Vigyázz a lábadra

A masszázs mellett rendszeresen tornázni kell a lábad egészségére és szépségére. Az ilyen gyakorlatok összetettsége nagyon egyszerű, de nem kevésbé hatékony. Mivel ezek végrehajtása nem igényel speciális elemeket, azokat közvetlenül a munkahelyen vagy számítógépen ülve lehet elvégezni. A lábad mindig az Ön számára dolgoznak, így néha nekik is dolgozik.

Azt hiszem, sokan ismerik az ilyen mozgásokat a testnevelési osztályokból: 20-25-ször emelkednek a lábujjakra, és menj le, először egy lábujjra, majd a sarokra, a lábak belső és külső oldalain járva. Tehetsz torna és ülő helyzetben - hajlíthatsz és elhajolhatod az ujjait, megragadhatod a kis tárgyakat a lábaddal (ezek lehetnek fogantyúk, cukorka, kötél), forgathatod a lábadat körbe és ellenkező irányba. Ha rendszeresen elvégzi ezeket a gyakorlatokat, megszabadulhat a lábfejtől és a láb más kellemetlen betegségeitől. És csak egy kemény munkanap után az ilyen torna soha nem fáj.

akupresszúra

Kelet-orvostudomány azt tanácsolja, hogy akupresszúrát használjon a töltéshez lábak erő és energia. Legyen az egyik láb egyik ujja a jobb kéz mutatóujjával, miközben a hüvelykujját három fontos pontra nyomja. Az egyik pont a körömágyban található, a második a csukló fölött, a harmadik az ujj alján. Ezután vigye az egész lábat a kezedbe, és nyomja meg ismét a pontokat: az ujjaidtól a láb felső oldaláig. Ezután lépjen a sarok akupresszúrájára, álljon le a padon, majd lépjen tovább az Achilles-ínhez és a boka felé. Az egyes lábak masszázsánál 3-5 perccel a lábak nyújtása után töltsön el egy kicsit.

Egészségügyi tippek

mert a lábak mobilitása az ilyen torna jó lesz. Vegyünk egy kis, rugalmas golyót, és tegyünk egy lábat rajta, mozgatva különböző irányba, miközben győződjünk meg arról, hogy a labda nem húzódik ki. Egy kemény munkanap után a lábak vitalitását meleg sóval, fürdővel, kb. 10 percig vissza kell állítani.

A kontrasztfürdő is nagyon hatékony: öntsön sót a meleg vízbe, és egyszerűen töltsön hideg vizet a medencébe. Először, tegye a lábát öt percig meleg vízben, majd váltakozva hideg és meleg vízbe. Állítsa le az eljárást hideg vízben.

A lábak izzadásakor készítsünk ilyen fürdőt: száraz tölgy kéreg (megvásárolható a gyógyszertárban) hideg vízhez adjunk hozzá 2 evőkanál sebességgel. kanál kéreg egy negyed liter liter vizet. Forraljuk 5 percig, majd táplálkozzunk és hűtsük le egy kicsit. Öntsünk meleg vizet a medencébe, és tedd a lábadat, miután öblítetted a lábadat hideg vízzel.

Ha a bokája duzzadt, egy ősi bevált módszer segít: 2 evőkanál. kanál arnica (tinktúra megvásárolható a gyógyszertárban), keverjük össze egy negyed liter liter vízzel. Az oldattal megnedvesíteni egy kötést vagy pamutot, és duzzadt lábakra kell alkalmazni. Fél óráig feküdjön le, magasra dobva.

Női lábak - a férfi csodálatának tárgya, különösen, ha szépek és jól karbantartottak. Remélem, ezek a tippek segítenek abban, hogy a lábad egy modell, amit követni fog!

Különösen a womeninahomeoffice.com - Natella számára