Zsírégető spenót leves

A világ különböző konyháiban a spenót ételek receptjei találhatók. Ez nem véletlen, mert a spenót vitaminok és nyomelemek tárolása.

Zsírégető spenót leves

Mi a hasznos spenót?

  • Amellett, hogy a vitaminok, így szükséges a vitaminhiány, nagy mennyiségű növényi fehérjét tartalmaz.
  • Bajnok a jódtartalmú növények között.
  • Lelassítja a test öregedését.
  • Dúsítja a testet vasral, segít a vérszegénység elleni küzdelemben, növeli a hemoglobint.
  • Megerősíti az immunitást.
  • Visszaállítja az erek falát.
  • Javítja a látást.
  • Enyhe hashajtó hatása van.
  • Segít a stressz és a túlmunka elleni küzdelemben.
  • Alkalmas fogyókúrás táplálékhoz.

A főzés során a spenót megőrzi előnyös tulajdonságait.

Ön készíthet spenót omlettet, salátát, és megosztjuk veled a finom diétás leves receptjét.

A zöld zsírégető leves egészséges fogyókúra. Ez segíti a vitaminok hiányának a szervezetben való kitöltését.

Zsírégető spenót leves

Zsírégető spenót leves

struktúra

  • Friss spenót - 300 gr.
  • Hagyma - 1 fej
  • Burgonya - 1 db.
  • Fokhagyma - 2 szelet
  • Növényi olaj - 35 gr.
  • Tej - ½ csésze
  • Krém 10% - 2 evőkanál.
  • Víz - 1,5 liter
  • Só, bors ízlés szerint

Az edény díszítésére keményen főtt tojást, tejföllel vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, apróra vágott petrezselymet használhat.

előkészítés

  1. Öblítsük le a spenót leveleket, húzzuk meg a hagymát és a burgonyát, vágjuk kockára.
  2. Töltsön zöldségeket és spenótot egy serpenyőbe, főzzük, amíg a spenótlevelek puhaak.
  3. Adjunk hozzá növényi olajat, tejet és tejszínt a serpenyőhöz, és főzzük még néhány percig.
  4. A keveréket keverjük össze, adjunk hozzá apróra vágott fokhagymát.
  5. Tálaljuk, tojással, tejföllel és zöldekkel díszítve.

A kalóriatartalom csökkentése érdekében nem adható hozzá a krémleves és a leves.

Azonban a spenót ételek ellenjavallatok:

Zsírégető spenót leves

  • Az oxálsav gyakori fogyasztása vese-, nyombél- és epehólyag-betegségeket okozhat gyermekeknél. Ne használja vissza a spenót ételeket azoknak, akik ezeket a problémákat tapasztalják. Kerülje a sav túladagolását, ha többnyire fiatal spenót leveleket eszik. Az oxálsav semlegesítéséhez a tejjel vagy tejszínt is hozzáadjuk a spenótos edényekhez.
  • A spenót ételeket frissen kell fogyasztani, idővel káros nitrogén sókat képeznek.

Lásd még:Bonn karcsúsító leves

Csodálatos leves: hogyan lehet elveszíteni 8 kg hetente

De a spenót előnyei, az ételeket mindig az asszisztensek lesznek az elhízás elleni küzdelemben.

Élvezze az étkezést!

Megjegyzés hozzáadása