Ösztrogének az élelmiszerben

Az ösztrogének a nők nemi hormonjai., melyeket a petefészkek termelnek, és kis mennyiségben és a férfi testben is szintetizálhatók. A női testben az ösztrogének a pubertás kezdetével és a menopauza idején végződnek.

Az ösztrogén tulajdonságai:

• felelős a menstruáció rendszerességéért;
• a terhesség és a szülés megfelelő lefolyását;
• a depresszió elleni küzdelem;
• aktívan részt vesz a zsírszövet kialakulásában, befolyásolja a zsírsejtek eloszlását a mellek, a fenék, a combok között, ami vonzó nőies sziluett;
• felelős a bőr állapotáért, szabályozza a faggyúmirigyek aktivitását;
• az öregedés megakadályozása;
• javítsa a hallást

Mind a túlzott, mind az ösztrogén hiánya a szervezetben súlyos betegségekhez vezethet.

Az ösztrogén anyagcsere zavarainak következményei:

• A reproduktív rendszer különböző betegségei fejlődnek;
• A menstruációs ciklus megsértése;
• Onkológiai betegségek;
• Jóindulatú méhnövekedések - fibroidok;
• A csontszövet törékenysége és törékenysége;
• Szívbetegség;
• A hormonok feleslege az emlőmirigyek növekedéséhez, a mastitishez vezet;
• A férfiak feleslege a mellkason és a csípőn lévő zsírlerakódáshoz vezet.

A hormonális metabolizmus megszakadása okozhatgenetikai hajlam, valamint a dohányzás, a stressz, a fizikai inaktivitás, a hormonális gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátlókat, a gyomor-bélrendszeri betegségeket, az elhízást, a rovarölő szereket és a vitaminok hiányát, az ételben lévő ásványi anyagokat.

Ha megsértette a hormonális anyagcserét, nem szabad azonnal elkezdenie a hormonális gyógyszerek gyógyszertárát, a fitoösztrogének segítenek - fitohormonok, amelyek növényi és állati termékekben vannak. Phytoestrogen hatásai és kémiai összetétele hasonló a női nemi hormonhoz. A fitohormonok étkezése egészségesebb és biztonságosabb, mint a mesterségesen szintetizált hormonok alkalmazása.

Ösztrogének az élelmiszerben

1. Az ösztrogén legjobb forrása a szójatermékek.. Ha nem szereted a szójait tiszta formában, használhatsz szójat tartalmazó termékeket. A szója eszik csökkentheti a méhrák, az emlőrák, a szív-érrendszeri betegségek, az osteoporosis kockázatát. A szója azonban fanatizmus nélkül szükséges. Ha lehetséges, megszünteti a genetikailag módosított szójabab használatát, mert a testre gyakorolt ​​hatása nem teljesen tisztázott;
2. Gabonafélék és hüvelyesek: borsó, köles, bab, bab, lenmag, korpa stb. különösen sok hormon található a maghéjban;
3. Állati zsírok: sajt, hús, hal, tejtermékek és tejtermékek;
4. zöldségek:paradicsom, sárgarépa, tök, padlizsán, karfiol, brokkoli;
5. kávé;
6. Diófélék, napraforgómag;
7. Lóhere, édesgyökér.

A fenti termékek használata ajánlott, ha alacsony az ösztrogénszintje, de mérsékelten. Emlékezz erre az ösztrogént tartalmazó élelmiszerek túlzott fogyasztása hormonok feleslegéhez és nem kevésbé katasztrofális következményekhez vezethet.

A fitoösztrogének felhasználása meghosszabbíthatja a fiatalokat, gazdagíthatja a szervezetet vitaminokkal és támogatja a szervezet hormonális anyagcseréjét.

Az ösztrogén szintézise a szervezetben hozzájárul a cinkhez és a rézhez, Ezért szükséges, hogy az étrendbe beletartozzon az ilyen nyomelemeket tartalmazó élelmiszerek: máj, belsőség, tenger gyümölcsei, búzacsíra, főtt burgonya, spenót.

főleg az ösztrogént tartalmazó állati és növényi élelmiszerek használata a menopauza időszakába lépő nők számára.

Tudjon meg többet az ösztrogénről az Estrogens in Women című cikk olvasásával. A gyógyszerek segítenek feltölteni az ösztrogén állományát - ezt a cikkből megtudhatja az ösztrogént növelő készítmények.

Különösen womeninahomeoffice.com.ru - Elena számára