Karcsúsító párnák

Sok lány keresi a módját, hogy gyorsan elveszthesse ezeket az extra fontokat a testük sérelme nélkül. A gyümölcs- és zöldségtáplálék segítségével ez a feladat nem mindig lehetséges. Ezen túlmenően az ilyen termékek árai a hideg évszakban meglehetősen magasak. A legjobb megoldás az, hogy a fogyókúrás gabonaféléket a zsírégető diétába foglalják bele.

A kalória zabkása az ábrára káros tulajdonságként értelmezhető. A megfelelően előkészített ételek azonban kiegészítik az energia tartalékokat, miközben hozzájárulnak a zsírréteg megsemmisítéséhez.

Karcsúsító párnák, amelyek zsírt égetnek

quinoa

Ez egy fű, amely az Amerika hegységében nő. Az ételeket vitaminok, rost- és növényi fehérjék tartalmazzák. Ilyen zabkása:

• enyhíti a stresszt, amelyről ismert, hogy növeli az étvágyat;
• elősegíti a jobb anyagcserét;
• lassan emészthető, hogy a szervezetben az élelmiszer feldolgozásakor a felesleges zsírt lebontják.

zabpehely

Ebben a termékben az antioxidánsok, vízoldható rostok és vitamin-ásványi komplexek optimális arányban vannak kombinálva. Zabpehely:

• felgyorsítja az anyagcserét;
• tisztítja a káros anyagok testét;
• hosszú ideig megtartja a telítettség érzését, mivel kb. 3-4 órán át hasad a gyomorban.

Ágynemű zabkása

A túlsúly elleni küzdelem mellett a lenmag zabkása is erősíti a körmöket és a hajat, így a bőr tiszta és rugalmas. A megerősített termék asszimilációjával a kollagén szintetizálódik, ami szépséget ad. Növényi fehérje és rost kombinációja:

• helyettesíti a béltisztítási eljárásokat;
• serkenti az emésztőrendszer normális működését;
• megakadályozza a hormonális zavarokat a nőknél, ami kontrollálatlan súlygyarapodáshoz vezet.

A len diéta egyedülálló abban az értelemben, hogy kiküszöböli azokat a hiányosságokat is, amelyek nem kapcsolódnak a táplálkozáshoz.

hajdina

Ha a hajdina diéta során teljesen eltávolítja a zsírokat és a szénhidrátokat a táplálékból, a test elkezdi lebontani az energiára vonatkozó zsírlerakódásokat. De mivel a hajdina blokkolja a só és a glükóz véráramlását, fennáll annak a kockázata, hogy enyhe elszántságot érez.

Lencse zabkása

Annak érdekében, hogy a test aktívan fogyasszon zsírtartalmat, és nem az izomszövetet, az élelmiszer növényi fehérjét tartalmaz. A lencse fő húsforrássá válhat azok számára, akik megtagadják a húsételeket, miközben egészséges összetett szénhidrátokat szállítanak. Ha egy ideig a menü lencseinek fő terméke:

• csökkent étvágy;
• nem lesz zavar a bélben, mint más fehérje diétáknál;
• a kalóriákat gyorsabban égetik, és a zsírlerakódás folyamata teljesen leáll.

árpagyöngy

A Pearl árpa nagyon gazdag összetételű: fehérjék, komplex szénhidrátok, egészséges zsírok, rostok, vitaminok (főleg B csoport), mikroelemek. ő:

• tonikus hatása van;
• felgyorsítja a zsír lizinnel történő lebontását;
• hosszú ideig kielégíti az éhséget.

Árpa kása

Az árpa dara a leggazdagabb kémiai összetételű, serkenti az emésztési folyamatot és tisztítja a testet. Tartalmaz minden, az egészséghez szükséges anyagot: komplex szénhidrátok, fehérjék, diétás rostok, keményítő, rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Ugyanakkor ez egyike a legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek, ezért sok táplálkozási tanácsadó ajánlja a betegeknek.

Köles zabkása

A köles leggyakrabban olyan élelmiszerekhez kapcsolódik, amelyek elősegítik a baromfi gyors növekedését. És sokan meglepődnek, hogy egy ilyen tápláló termék kiváló eszköz a fogyásra. A "varázsmagok" táplálékokkal, valamint keményítővel telítik el a testet, amely szerkezetben különbözik a burgonyától:

• zsíroktól, toxinoktól és antibiotikumoktól mentes;
• gyorsan emészteni, nem terheli a gyomor-bél traktust.

Diéta zabkása receptek

A zsírégetéshez szükséges fogyókúrás zabkásait megfelelően kell főzni: az ilyen ételek receptjei általában nem tartalmaznak további összetevőket és fűszereket, különben nem fog gyorsan fogyni. A sót kis mennyiségű citromlével helyettesítheti.

Quinoa Kása

1. Csatlakoztasson 1 evőkanál. alaposan mosott quinoa gabona és 2 evőkanál. a víz.
2. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt, és pároljuk, amíg a szemcsék megpuhulnak.
3. Kapcsolja ki a főzőlapot, fedje le az edényt és várjon 5 percet.

zabpehely

1. 250 g zabpehely durva őrléssel forró vízzel 1: 2 arányban.
2. Fedjük le, és hagyjuk, hogy 30 percig bejusson.

Ágynemű zabkása

1. Öblítsük ki a lenlisztet vagy a magokat, és fedjük le a tisztított hideg vízzel, hogy a folyadék szintje 2 cm-rel magasabb legyen, mint a fő tömeg.
2. Meleg helyre tegyük 8 órán át.

Hajdina kása

1. Töltsön 250 g gabonát egy serpenyőben, 500 ml hideg vízzel.
2. Forraljuk, amíg a folyadék el nem párolog.
3. Adalékként méz és dió alkalmas.

Lencse zabkása

1. 250 g lencse 1,2 liter hideg vizet öntsön.
2. Forraljuk 20 percig.

Az edényt olíva- vagy napraforgóolajjal töltjük.

Gyöngy árpa használat előtt, csak 12 órán át tartsuk vízben.

Árpa kása

1. 250 g gabonát öntsünk forró vízbe (750 ml).
2. Főzzük fél órát.

Köles zabkása

1. 250 g gabonát mossunk forró vízzel és fedjük le hideg vízzel (750 ml).
2. Főzzük közepes lángon 15 percig.
3. Adjunk hozzá mézet.

Diéta a gabonafélékben: ajánlott menü

A hús gabonafélékkel való cseréjekor különböző értékes anyagok kerülnek be a testbe, de nincs többlet zsír vagy glükóz. Az étrend időtartama - 10 nap. Naponta napi kétszer 200-250 g gabonát fogyasztanak. Az étrend utolsó két napján az összes gabonaféléket ugyanabban az arányban egyesítjük. A gabonafélék mellett egy kicsit enni is lehet:

• zöldségsaláta;
• alacsony zsírtartalmú kefir;
• édesítetlen gyümölcsök és bogyók;
• dió és méz.

Az ilyen étrend pozitív stressz lesz a testre - a testzsír gyorsan elkezd romlani. De légy óvatos: ha egy bizonyos zabkása nehézséggel emészthető, cserélje ki hasonló összetételű. A kizárólag ilyen ételekkel való étkezés terhes és szoptató nőknél, valamint azoknál, akik krónikus betegségeket azonosítottak, ellenjavallt.

A karcsú alak megszerzése érdekében nem szükséges állandó éhségérzetet szenvedni, és a testben táplálkozási hiányt okozni, a betegség veszélye miatt. A zöldségekkel és gyümölcsökkel ellentétben a zsírégető gabonafélék a teljes táplálkozás alapját képezhetik. Tömeg érzés tele!