Mi a hasznos retek

A nyár azért jön létre, hogy a testet a munkájához hasznos anyagokkal táplálja. Szükséges a bevitel biztosítása vitaminok és nyomelemek. Ehhez a feladathoz retek fog tenni ami a legjobb. Ő az egyik első zöldség, ami megjelenik a kertekben és a legjobb az avitaminosis elleni küzdelem segítője és fáradtság egyszerűen nem találja meg.

A retek összetétele

Akkor miért van még mindig hasznos, milyen anyagokat tartalmaz struktúra, így elengedhetetlen? A retek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Illóolajokból áll, amelyek éles ízűek. Ő rendelkezik alacsony kalóriatartalmú. A retek gyümölcs tartalmaz cukrot, rostokat, zsírokat, enzimeket, C, B1, B2, PP, mikroelemeket, vasat, nátriumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, mustárolajat.

hasznos nemcsak gyümölcsök, hanem is lé, és még retek lombozat. A retek anthocianint, szénhidrátokat, hamu és nitrogén anyagokat, ásványi sókat, fitoncideket is tartalmaznak. természetes antibiotikumok, ők a legjobb segítők hideg megelőzés.

A retek használata a hagyományos orvoslásban

Retek segít javítsa az emésztést, hozzájárul a gyomornedv intenzív szekréciójához. Az étkezés nő hajók rugalmasságát, úgy, hogy a test megelőző hatás a betegségek elleni küzdelemben atherosclerosis, magas vérnyomás, a szív és az erek betegségei. Retek segít megbirkózik még szívbetegségek, elhízás és vérerek. A fehérje, amely annak része, felelős a szervezetünk építési funkciójáért és segít sejtszerkezet benne.

Antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Pozitív hatással van a bélre és a túlzott koleszterin kiválasztódására a szervezetből. Segít a sebesség helyreállításában, ha hideg van. Zavarja a szervezetben a baktériumok növekedését és fejlődését. A retek ételeinek táplálkozásában, még a rákos sejtek növekedésében is.

A lombozat és a retek leve előnyei

léretek sárgarépaléval együtt segít nyálkahártyák helyreállítása. Ha retek levét iszik, ne felejtsük el add oda szükségszerűen sárgarépa, A reteklé maga is elég agresszív a gyomor számára, legyen óvatos. Retek lombozat használhatja mint a zöldek, salátához, salátához, körethez, leveshez, borscshoz, káposzta leveshez, pörköltekhez és főtt húshoz.

A lombozat fűszeres íze különleges ételeket biztosít, és vitaminok, benne található kedvező hatás a testén. az retek lombozat minden anyagot csak koncentráltabb formában tartalmaz, ezért igazságos tekinthető a leghasznosabbnak.

Hogyan használhatók a retek?

1. A radiculitis támadásával, leveheted a friss héjat, és tömörítésként, csatolja a fájdalmas helyet. a fejfájás hasznos lesz a retek is kinyit néhány gyümölcslé Vigye fel az orrra és a templomokra, csak vigyázzon a szemére. Problémák esetén székrekedéssel megteheti lombozat infúziója. Vágjuk a retek leveleit finomra, és egy evőkanál öntsünk 200 ml pohár forró vizet. Ragaszkodjon órához. Naponta 3-szor 3 napig, 30 perccel étkezés után.
2. Azok, akik a fekély vagy a gyomorhurutban szenvednek, csak hetente egyszer eszik reteket.
3. még arcra tehetsz vitamin maszk. Vegyünk reteket, háromat, adjunk hozzá olívaolajat és egy teáskanál keményítőt. Alkalmazza az arcát legfeljebb 6 percig.
4. mert az aszkorbinsav napi adagját kapjuk, naponta csak egy csomó reteket kell enni.

Retek és fogyás

Retek tartalmaz nagyon alacsony kalória, kb. 15. Olyan alacsony kalóriatartalommal, ő javítja az anyagcserét, hogy megakadályozza a zsír lerakódását a legmegfelelőbb helyeken. Az anyagcseréjének javításával felgyorsítja a felesleges zsír elleni küzdelmet és kalória.

Retek tárolási szabályai

Annak érdekében, hogy ne veszítsük el a retekben lévő összes hasznos anyagot, ne felejtsük el retekbe vizet tenni tegye a hűtőszekrénybe. Ezt megelőzően vágja le a lombozatot és add hozzá a salátához. Szóval retek hosszú mentés minden hasznos tulajdonságát. a saláták főzése A retektől a hasznosabb nyomelemek és vitaminok megőrzése érdekében használjon növényi olajat.

Retek Receptek

A retekből főzhet nagyszámú étel, például szendvicsek. Ehhez 5 darab retek, 100 gramm sajt, 2 paradicsom, só és bors. A kockákra vágott sajt. Retek és paradicsom vékony körökre vágva. Vágjuk a szeletelt reteket és a paradicsomot a sajtra, majd ízlés szerint megszórjuk sóval és borssal. Minden szendvics készen áll.

levesA retek a következőképpen készülnek. 10 retek, félhagymás fej, Art. kanál vajat, 800 gr. csirke húsleves, 0,5 evőkanál. kanál tejszínt, teáskanál citromlevet, olvasztott sajtot, szerecsendiót, borsot és sót. Főzés előtt mash a krémet, a sajtot és a reteket. Ezután apróra vágjuk a hagymát, melegítsük fel az olajat egy serpenyőben és sütjük meg a hagymát. Túrós sajt és retek öntsük csirke húslevest, ne felejtsük el keverés közben. Főzzük 20 percig. A tűznek gyengenek kell lennie. Ezután adjunk hozzá borsot, sót és szerecsendiót. Add hozzá az ízlésedhez. Meleg időjárás esetén hideg retek leves.

A retek a vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen forrása. Segít megbirkózni a betegségekkel, megelőző hatással jár, mint néhány betegség megmentése. A reteknek szinte nincs ellenjavallata, és a napi étrendjének bevezetése nemcsak az asztalt és az ételeket diverzifikálja, hanem kézzelfogható előnyökkel is szolgál minden háztartás tagja számára. Ez rajtad múlik.

Különösen az womeninahomeoffice.com.ru- Julia