Kalória káposzta

A Kapust nagyon fontos termék azok számára, akik törődnek az egészségükkel és a test alakjával. Minden típusa gazdag fehérje-, rost-, C-vitamin- és alacsony kalóriatartalmú. A káposzta anthronsavat tartalmaz, amely megakadályozza a szénhidrátok zsírsejtekké történő feldolgozását. Ezért, hogy lefogy, eszik káposztát, könnyű!

Káposzta hasznos tulajdonságai

A káposzta stimulálja az összes anyagcsere folyamatot, fájdalomcsillapító és baktericid hatással rendelkezik, fokozza az immunitást. Az atherosclerosis esetében ajánlott: az étrendi rost eltávolítja a koleszterint és a P és a Sukreplyayut vitaminokat. A káposztát bele kell foglalni a szív- és vesebetegségek étrendjébe (káliumsók eltávolítása folyadékok), epehólyag-betegség (a táplálékrostok megakadályozzák a lerakódásokat és az ateroszklerotikus plakkok képződését az erek és az epekövek falán), gyomorhurut alacsony savassággal és székrekedéssel. Káposztafehérjében van ilyen esszenciális aminosavak, mint metionin, treonin és lizin, amelyek a szervezet számára növekedést, szövetjavítást, vérképződést, a vesék és a pajzsmirigy normális működését biztosítják. A káposzta az onkológia és az elhízás elleni megelőző intézkedés, szabályozza azt is hormonális és endokrin egyensúly.

Fehér káposzta

A fehér káposzta karotin, rost, ásványi anyagok (foszfor, kálium és kalcium), nyomelemek (alumínium, vas, mangán, cink), fitoncidek, fitohormonok és enzimek gazdag. Alacsony szénhidrátok, és ugyanakkor szinte az ember által szükséges vitaminok összességét gyűjtötték össze. Az U-vitamin (metilmetionin) aktiválja a májat, amely képes a vastagbélgyulladás, a gastritis, a gyomorfekély és a nyombélfekély kezelésére. A C-vitamin káposzta és tiszta formában és kémiailag kötött formában található - ascorbigenben, melynek köszönhetően 7-8 hónapig változatlan mennyiségben tárolják. A káposzta többszöröse, mint a mandarin, citrom, burgonya, sárgarépa. Kalória káposzta - összesen 27 kcal 100 g-ra

Kalória friss káposzta

Alacsony kalóriatartalmúkülönböző típusú káposzta - átlagosan csak körülbelül 30 kcal 100 g-nál - lehetővé teszi, hogy az elhízott embereknek, a cukorbetegeknek a szükséges mennyiségben enni (mivel gyakorlatilag nincs káposzta és szacharóz). Káposzta segít fogyni! Ez növeli a gyomornedv elválasztását, csökkenti a székrekedést, eltávolítja a testből a koleszterint és a salakot. Nagyon alacsony kalória káposzta hasznos tulajdonságokkal kombinálva a vitaminok és a biológiailag aktív anyagok gazdag halmaza lehetővé teszi az elhízás, a túlsúlyos, ateroszklerózisos emberek étrendjében történő felhasználását. káposzta a teljesség érzését adja alacsony kalóriatartalmú.

savanyú káposzta

Calorie savanyú káposzta fél csésze (egy adag) - összesen 14 kalória, amely a naponta ajánlott összes kalóriatartalom kevesebb mint 1 százalékát biztosítja. Könnyen előkészítheti magát a sóoldat erjedésével. Ha azonban savanyú káposztát vásárol egy áruházban, nézd meg a címkét: ha olajjal konzerválunk, a kalóriatartalom jelentősen megnőhet.

Káposzta saláta

Az uborkával készült káposzta saláta nem igényel különleges kulináris készségeket, és pár perc múlva elkészül. Ugyanakkor tápláló és sokféle étel és egy független edény is lehet. Kalória káposzta saláta kicsi - körülbelül 42-45 kcal / 100 g, sárgarépa hozzáadásával - 68-70 kcal / 100 g

Ilyen saláta is kiváló étel: káposztát, sót vágunk, a kezünkbe dörzsöljük a lágyságért, nyomjuk meg a levet, öntsük cukorral kevert ecetet, hagyjuk 40 percig hagyni. És eszünk! Egyszerű, egészséges és alacsony kalóriatartalmú!

Párolt káposzta

A párolt káposzta több kalória - kb. 102 kcal / 100 g. Sajnos a hőkezelés elpusztítja a tartronsavat, gátolja a zsírlerakódást, és a legtöbb vitamin. A fogyás és az egészségük megőrzése érdekében nem ajánlott olajjal sült káposztát használni, mint ahogyan a koleszterin képződik, ami eltömíti az edényeket.

Kalória tengeri moszat

A legalacsonyabb kalória - tengeri moszat. Meglepődtél, de a termék 100 g-jában - csak 5,4 kcal! Fontos, hogy a tengeri kelkáposzta csökkenti az étvágyat. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a rágcsálnivalóktól való függőséget, hetente legalább 300 g szarvasmarhát enni. Sok vitamint és ásványi anyagot fog kapni, amelyeket a test nagyon gyorsan felszív, így az étvágy visszatér a normális szintre, és a felesleges súly eltűnik önmagában. A diétás táplálkozásban a tengeri kelkáposzta - elengedhetetlen termék!

brokkoli

A brokkoli nagyon könnyen készíthető és tartalmaz 27 kcal/ 100 g A főtt és gőzölős káposzta önmagában is fogyasztható, vitamin saláták, tészta, mártások, raklapok készítéséhez vagy egészséges krémleves készítéséhez. Elkészítési idő a forró víz pillanatától - csak 1-2 perc.

Hogyan fogyjon Norvégiában?

Norvégiában minden nap nagy tál friss, apróra vágott káposztát helyeznek az asztalra. Oldalsó edényként használják. Szószokat, húsételeket szolgál fel. De a sütőipari termékek szinte nem eszik. Általában a káposzta és más termékek aránya körülbelül 50/50. Itt egy ilyen egyszerű és hatékony "norvég étrend"! Az ilyen étrend 3-4 hónapja 10-12 kg.

Ellenjavallatok

A káposztát nem ajánljuk a táplálékba történő bevitelhez, a gyomornedv fokozott savasságával, mert serkenti a gyomormirigyek szekrécióját. Az is jobb, ha az enteritiszből, colitisből, miokardiális infarktusból kizárjuk az étrendből. Azonban a betegségek súlyosbodásának idején kívül a káposztát feltétlenül fel kell tüntetni a menüben főtt és később frissen.

Egyél és fogyjon!

káposzta - nagyon hasznos zöldség, vitaminokban és nyomelemekben gazdag. Ez a termék biztonságosan alkalmazható. fogyásért és fontolja meg az étrendet, mivel a különböző fajok káposzta alacsony fűtőérték és szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz. Tehát enni káposzta és legyen vékony!