A jód hiánya a szervezetben

A jód az emberi test egyik fontos nyomeleme. Manapság nem fogja meglepni a jódhiányt, de nem hagyhatja figyelmen kívül a patológiát. A jódhiány, valamint a túlkínálat súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet (és ez nemcsak a pajzsmirigy meghibásodását érinti). A WHO szerint a világ népességének több mint 80% -a szenved jódhiányban, de sokan nem fordítanak rá figyelmet.

Mi a szerepe a jódnak az emberi testben?

A jód fontos nyomelem, amelyen az egészség és a jólét függ. Jelentős szerepet játszanak a teljesítményben, a szellemi és szellemi szinten. A jódhiány hatással van a reproduktív funkcióra, és a születési időt kiváltja. Azok a gyermekek, akiknek anyukájukban jód van, mentálisan vagy fizikailag késleltetettek lehetnek. A jódhiány súlyos megnyilvánulásai krétinizmust eredményezhetnek.

A jód hiánya a szervezetben a pszichológiai immunitás, a bõr és a szárazság csökkenéséhez vezethet. A jódhiányos emberek folyamatosan hidegek, légszomjban szenvednek, és a szíve fájdalmas. A jód jelentős szerepet játszik a pajzsmirigy normális működésében (ez a mikrocellák a hormonok egyik fő összetevője). A testben lévő jódnak köszönhetően az anyagcsere jól működik, és minden szerv fejlődik.

Emberekben a jód részt vesz a szabályozásban: az energia anyagcsere, a testhőmérséklet, a fehérje- és zsír anyagcsere, a vitamin-anyagcsere, növeli a szövetek oxigénfogyasztását stb. A jód miatt a fogyás folyamata könnyebbé és gyorsabbá válik, a mentális képességek aktiválódnak, a bőr, a körmök, a haj és a fogak egészsége garantált.

Jódhiány a szervezetben: tünetek

Valójában sok olyan tünet van, amellyel a jódhiány meghatározható. Igaz, sokan úgy vélik, hogy ezek a tünetek valamilyen nem súlyos betegség vagy rendes betegség megnyilvánulása, és nem sietnek, hogy orvoshoz forduljanak. Mivel a jód a teljes szervezet normális működéséhez szükséges, hiánya súlyos szervi következményekkel járhat. A testben a jódhiány tünetei a következők:

• Csökkent étvágy látható súlygyarapodással;
• Álmosság, fáradtság, gyengeség, apátia, letargia, csökkent teljesítmény;
• Irritabilitás, idegesség, hangulatváltozás;
• Korai szürkület, hajhullás, szárazság, viszketés és fejbőr;
• Csökkent koncentráció, figyelem, memória, mentális képességek;
• Fejfájás, halláscsökkenés és szédülés;
• Alacsony immunitás, gyakori megfázás és fertőző betegségek;
• A fogak és a körmök megsemmisítése;
• Légszomj, szívfájdalom, aritmia, tachycardia és hő intolerancia;
• Növekvő goiter;
• A menstruációs ciklus megsértése;
• álmatlanság;
• A végtagok és a nyelv tremora;
• Izomfájdalom;
• A fej görcsök és akaratlan mozgások;
• Thoracikus és lumbális isiász;
• Fokozott izzadás, a végtagok, az arc és a zúzódások duzzadása a szem alatt;
• Hányinger, hányás, hasmenés;
• Szemfájdalom, fokozott intraokuláris nyomás, Grefe-szindróma, stb.

Mindezek a tünetek más betegségek jelenlétét jelezhetik, de a jódhiány kiküszöböléséhez szükséges, hogy teszteljék az anyag tartalmát vagy a pajzsmirigyhormonok munkáját.

A testben lévő jódegyensúly ellenőrzéséhez elég elegendő egy jódháló rajzolása a comb vagy alkar bőrére (a következő 12 órában tilos úszni). Ha a rács 2 óra múlva eltűnik - beszélhetünk a mikroelem erős hiányáról. Ha a rács 12 órán belül nem tűnik el - minden rendben van a testben lévő jóddal.

Hogyan hat a jód felesleg a testben?

A jód feleslege olyan rossz, mint a hiánya. Ez a patológia hipertireózishoz vezethet, amely izomgyengeségben, fokozott ingerlékenységben, izzadásban nyilvánul meg. A személy elveszti a szemét, gyakori hasmenése van. A testben lévő anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, a testhőmérséklet indokolatlanul emelkedik. Ezen túlmenően a jód feleslegével, a bőrdisztrófiával és a bőr depigmentációjával gyakori az izomgyengeség (különösen az izom-atrófia).

A testben lévő túlzott jód közvetlen mérgezéshez vezethet, mivel önmagában nagyon mérgező. Ezért a hányinger, a hányás és a hasi fájdalom gyakran jódhiányos tünetekké válhatnak. Egyes esetekben a felesleges nyomelem halálos lehet. A legtöbb esetben a jód felesleget észlelik azoknál az embereknél, akik káros vállalkozásoknál dolgoznak, ahol a jódgőzök nagy mennyiségben válnak szét. A krónikus túlzott anyag a nyálkahártya gyulladásához és a gyomor-bél traktus megszakításához vezethet.

A jódhiány megelőzése: egyszerű módszerek

A jódhiány kialakulásának megelőzése érdekében érdemes e nyomelemben gazdag ételeket fogyasztani. A jód egyik fő szállítója még mindig jódozott ásványvíznek számít, amely sajnos nem fog mindenkit fellebbezni. Ezenkívül a termékek helyett a jódozott sóval sósíthatjuk a termékeket. A jódban gazdag élelmiszerek szinte minden tengeri (hal, garnélarák, polip, rák, hínár stb.), Néhány zöldség (spárga, retek, sárgarépa, spenót, burgonya, paradicsom, rebarbara, hagyma, káposzta), bogyók (fekete ribizli és szőlő, eper, fekete berkenye). Nagy mennyiségű jód található a tojásfehérje, halolaj, köles, hajdina, dió, marhahús és méz.

Ne feledje, hogy az iodizált élelmiszerek kulináris feldolgozása és hosszú távú tárolása csökkenti a nyomelemek tartalmát. Ha lehetséges, ezeket az ételeket frissen és nyersen enni kell. Ami a tenger gyümölcseit illeti, tegye ki őket a minimális hőkezelésnek.

Ha a táplálkozás nem elegendő a testben lévő jódhiány kompenzálásához, vitamin-komplexeket vagy szervetlen jód-kiegészítőket kell szedni (jód, jodomarin, jód-aktív stb.). Igaz, hogy számos hátrányuk van az adagolás nehézségével és számos mellékhatással kapcsolatban.

A jód az ember számára létfontosságú anyag. Ez az elem részt vesz az összes szerv és szövet fejlődésében. A jódhiány és a felesleg egyaránt veszélyes az egészségre. Ha észrevetted, hogy ennek a nyomelemnek a kiegyensúlyozatlansága tünetei vannak, győződjön meg róla, hogy elvégzi az otthoni tesztet, majd lépjen kapcsolatba egy endokrinológussal. Ő írja elő a szükséges teszteket és a megfelelő kezelést.