Fogászati ​​egészség

A hófehér mosolyok nem az egész világ képeiből származnak. Természetesen rájuk nézve szép egészséges fogakat akarok. A modern világban számos módszer van a fogfehérítéshez, de először is magunknak kell gondoskodnunk fogainkról. A szép és erős fogak ígérete a megfelelő táplálkozás és gondozás. Tehát beszéljünk a megfelelő étrendről a fogak erősítésére.

Hasznos termékek gyönyörű és erős fogakhoz

A fogak szükséges elemei közül az első kalcium és foszfor. A megfelelő mennyiségben megtalálhatók a túró, hal, tej, tenger gyümölcsei, szárított gyümölcsök.

mert erős gumi és zománc nagyon hasznos enni friss zöldségek és gyümölcsök. Az alma, a körte, a sárgarépa, az uborka megpróbálja nem vágni, hanem darabokra vágni - így az ínyei jól masszírozódnak, és a zománcot szilárd ételek miatt tisztítják. Az étkezés után sokkal hasznosabb a sárgarépát vagy az almát enni helyett. A fogzománc oxidálódásának megakadályozása érdekében próbáljon meg enni után enni a banánt, a szőlőt és a citrusféléket, vagy azonnal öblítse ki a száját.

Ártalmas a fogakratermékek

legtöbb károsíthatja a fogak édességét. A csokoládé vagy sütemény elfogyasztása után keletkező sav gyorsan elpusztítja a fogak zománcát. Ha nem tagadhatod magadnak édes, próbálja meg azonnal öblíteni a száját, és kefe a fogaidra.

A fogakra ártalmas termékek kategóriája a szénsavas és az energiaitalok, a nyalókák, a granola bárok és a narancslé volt. A legfontosabb dolog az, hogy ezeket a termékeket megfelelően használjuk: italokat fogyasszunk szalmán keresztül és étkezés közben, ne fogyasszunk naponta 1-2 nyalókát, Ne igyon szénsavas italokat reggel és késő este.

Természetesen soknak tűnhet, hogy már túl késő valamit tenni: a fogak már gyermekkorban romlottak. Először is, mint mondják, jobb későn, mint soha. Másodszor, próbálja meg tartani az egészséges fogakat gyermekeink számára - ne engedje meg, hogy édességet esznek, korlátlan mennyiségben esznek, és megtanítsák őket, hogy megfelelően fogják meg fogaikat. De ehhez példát kell adnod magadnak - ne fogyasszon el minden ételt édességgel, ne vásároljon kevesebbet cukorkát otthon, ne rejtsd el őket a felső polcokon, és ne tartsd őket az asztalon lévő vázában - ne hagyd kísértést, hogy megragadd az édességeket.

Hogyan vigyázzon a fogaira?

Természetesen, amikor öregszünk, egyre inkább gondolunk az egészségünkre. Tehát itt a fogak soha nem késnek ahhoz, hogy erősödjenek.

• Tegyük a szabályt látogasson el a fogorvosra évente kétszer, és nem akkor, amikor az íny vérzés vagy fogszuvasodás alakult ki. Először is A zománcot védeni kell - felelős a fogak erősségéért.
• Ne enni forró vagy hideg, kefe a fogát Naponta kétszer legalább 3 percig.
• Erősítse az ínyeket - öblítse ki a száját speciális növényi dekóderekkel.
• És persze felülvizsgálja a diétát - add hozzá friss gyümölcsöket, zöldségeket, halakat, tejtermékeket, kevésbé gyakran eszik édességet. Ha minden nap nyers almát és sárgarépát eszik, akkor a fogínyen lévő lerakódások kisebbek lesznek, és az íny erősödik.

Forduljon ismét hasznos a fogakra:

• kemény zöldségek és gyümölcsök: sárgarépa, alma, uborka, cékla
• Zöldek: petrezselyem, saláta, hagyma, kapor, zeller
• bogyók: ribizli, szőlő, eper, áfonya
• halak és tenger gyümölcsei: folyami és tengeri hal, garnélarák, kagyló, tintahal
• tejtermékek: tej, sajt, túró, kefir, ryazhenka

Fogaink és ínyeink megszoktak a lágy, feldolgozott élelmiszerekhez, és megszűntek a normális működésük, ennek eredményeképpen egy RAID és vérkeringési zavar jelentkezett, ezért meg kell enni friss zöldségek és gyümölcsök. Serkentik a nyál szekrécióját, folyamatosan mosják a száját, és csökkentik a mikrobák és baktériumok számát. lomb nemcsak a fogakat, hanem az általános immunitást is erősíti, erősíti a véredényeket, javítja a vérképződést, és megszünteti az íny vérzését. alkatrészek bogyós gyümölcslevek blokkolja a baktériumok hozzáférését a fogzománchoz. Hal és tenger gyümölcsei telítse a testet kalciummal, foszfordal és jóddal.

A fogakat elpusztító termékek:

• forró és hideg étel
• cukor, édesség, édes szóda
• citrusfélék
• chipek, kekszek, müzli bárok
• pépesített, puha, zsíros és lisztes étel

Ahhoz, hogy a fogai egészségesek és szépek legyenek, az étkezést követően rendszeresen kezdje meg a fogak fogmosását. Befejezzük az ételt almával, sajttal, sárgarépával, nem édességgel és narancslével. Ne igyon forró forró italt, és fordítva, a hőmérséklet csökkenése rossz hatással van a fogzománcra. Ne engedje, hogy a szervezetben ne legyen kalcium és fluorid. Rendszeresen cserélje ki a fogkefét (2-4 hónaponként), alternatív fehérítő fogkrémet rendszeres adagolással, naponta 2-3 alkalommal alaposan tisztítsa meg fogait.

Ha ezeknek a tippeknek legalább a felét kezdi betartani, akkor hosszú ideig tartsa a hófehér mosolyt és az erős fogakat.

Áldjon meg!