A lányok magasság-súly aránya táblázat

A közös kifejezés, hogy egy nő nyugodt, ha félelem nélkül felhívja a súlyát, részben megalapozott. Azonban nem mindig lehetséges a számot kilogrammban megbecsülni, és gyakran az ideális magasság és tömeg hagyományos megértése nem alkalmazható a valóságra.

Hogyan kell kiszámítani ezt az arányt, meg kell néznie egyáltalán?

Egyéni teljesítmény

A tömegfogyasztóknak bemutatott rendszerek - például a testtömegindex vagy a „magasság mínusz 110 cm” - csak 20 évesnél idősebb nőnél dolgozhatnak hibásan (a gyermekek szervezetének különböző törvényei szerint élnek), amely normális alkotmánytípussal rendelkezik és nem aktív fizikai jellegű terhelés. Ie Ez egy nagyon átlagos kép. Egyáltalán nem lehet próbálni: az astenik lány, aki ezekhez a paraméterekhez igazodik, felesleges testzsírt fog kapni, és egy nehéz, nagy csontú lány kénytelen lesz minden belső ciklust leállítani az éhségütéssel. Ezért a nők magasságának és súlyának megfelelő arányáról beszélve meg kell értenie, hogy ezek a számok hogyan kapcsolódnak.

A fő típus a testtípusok.

• Legyengült. A csukló kerülete nem haladja meg a 16 cm-t, a karok és a nyak - jellegzetes jellemzői. Vékonyak és hosszúak. Egy normális súlyú asszony lány nagyon vékonynak tűnhet, míg a normája alacsonyabb, mint a többi. Egy ilyen alkotással rendelkező személy súlya lassú, de még így is tartják a karok és a lábak alsó részének kegyelmét. A vékony és könnyű csontokon kívül a csontok gyors anyagcsere is lehet, bár ez nem axióma.
• Normostenichesky. A csukló kerülete 16-18,5 cm-en belül, ugyanaz az átlagos személy, akire a fenti képleteket és módszereket tervezték. Az ábra arányosan hajtogatott, gyakran van egy X-típusú vagy homokóra. A súlygyarapodás egyenletesen alakul, nőies körkörös.
• Hypersthenic. A csuklóméret 18,5 cm-nél nagyobb. Az ilyen típusú képviselők kis csípő-, derék- és mellkasi térfogatúak lehetnek, de kétdimenziós vetítésnél szélesebbek. A csont sűrű, nehéz, a mellkas nagy. Gyakran előfordul, hogy a hiperstenikusok rövid lábakkal és rossz anyagcserével rendelkeznek, gyorsan zsírsá válnak.

A következő pont a magasság, ami szintén befolyásolja a megfelelő (ideális) női súly megértését. Van egy klasszikus osztás, amely a normostenikus típus szempontjából releváns:

• alacsony (max. 155 cm);
• közeg (155-167 cm-en belül);
• magas (168 cm-től);
• nagyon magas (176 cm felett).

Az agyi típusúaknál a mutatók felfelé mozdulnak: egy nőt csak 173 cm magas és 167 cm-es mélységben kell figyelembe venni. A hipersténia esetében az alacsony nőnek 165 cm magassága van, így a növekedési ütem már másodlagos, az alkotmányhoz kötődik. Különben nem veszi figyelembe.

A lányok súlyának és magasságának táblázata

A fent felsorolt ​​tényezők és az életkor alapján a számításokat végzik, amelyeket a standard indikátorokkal hasonlítanak össze. Azonban, még ha figyelembe vesszük az alkotmányt és a növekedést is tévedhetünk, mert a számokat ismét az átlagos személynek adjuk meg. Például, ha egy lány aktívan részt vesz a sportban, normális súlya magasabb lehet, mint az elméletileg ideális, mert az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet. Így lehetetlen, hogy valaki mások képleteit és számításait bizalmasan megbízza.

A táblázatban szereplő adatok esetében kivétel van: a 160 cm-nél kisebb lányoknak 15% -kal kisebbnek kell lenniük, és ha még 20 év alattiek, 3-5 kg-mal.

• A lehető legközelebb az ésszerű Naugler képlethez, amely szerint az ideális súlyt a következőképpen számítjuk ki: a 152,4 cm-es növekedéshez ez 45 kg, majd minden 2,54 cm-re 0,9 kg. Ha egy lánynak asténikus alkotmánya van, akkor ez a számítások vége. A normostenic esetében a kapott számot 10% -kal, a hypersthenic-hez pedig 15% -kal növeljük.

Meg kell említenünk a Broca képletét is, amelyben az ideális súly a centiméter és a 100. egység közötti magasság különbsége. Ez csak az idősek és a hypersthenia esetében releváns, míg a normostenikamnak mind a 110 egységet, és agyi -115.

Van egy tökéletes alak?

Ha a mérleg alá tartozó összes kísérlet haszontalan, akkor hogyan lehet kitalálni, hogy milyen paramétereket kell elérni? Végtére is, a fogyás minden étrendjét és módszereit általában kilogrammok vezérlik, és nincs más pont a világos célok meghatározására. A szakemberek megmagyarázzák: az egészséges lánynak meg kell őriznie magát nem a súly keretein belül, hanem az ő és a jó testminőség harmonikus paramétereinek keretein belül. Ehhez tudnia kell, hogy milyen mennyiségű arányt tartanak ideálisnak az Ön esetére, és hogy a zsír mennyi legyen a szervezetben.

• A zsír százalékos aránya egyszerű művelettel számítható ki: a derékot a csípőre osztja. A szám 0,65-0,85 egységben normálisnak tekinthető.

A nők paramétereinek harmonikus aránya az adott alak típusától függ. A népszerű a McCulum módszere, amely figyelembe veszi a csukló kerületét. 6,5-szer kisebbnek kell lennie, mint az emlő térfogata. Ugyanakkor a csípő 15% -kal nagyobb, mint a mellkas, és a derék 30% -kal kisebb. Ez a rendszer azonban csak az X-alakú alakra használható. Ha egy nőnek nincs kifejezett derékszöge, vagy a genetikája miatt szűk csípője van, ezek a számítások nem értelme.

Lásd még:Egy ideális ábra paraméterei

Összefoglalva, érdemes mondani, hogy az egyes nők ideális magassága és súlya egyéni. Ne próbáld meg magadat a valaki által feltalált számok szűk keretein belül. Hallgassa meg a testét, képes legyen látni a test minőségét és tetszeni fog a súlya. És ha még mindig összehasonlítania kell magát egyes szabványokkal, akkor számítsa ki őket magadnak.