A hátmasszázs pihentető
A pihentető (vagy stresszellenes) masszázs fő célja a pszichológiai és mentális stressz megelőzése. A hatást az izmok relaxálásával érik el, ezáltal csökkentve az agyba belépő impulzusok gyakoriságát. Ez segít csökkenteni munkaterhelését, ami nyugodt és békés.
Az antistressz masszázst elsősorban azoknak ajánlják, akik felvidítani akarnak, pozitív érzelmekkel töltik fel magukat, megszabadulnak a krónikus fáradtságtól és legyőzik a depressziót és az apátia. Ez a fajta masszázs nagyon hatékony azok számára, akiknél a túlsúly és a megnövekedett étvágy problémái vannak. Ez a két probléma az alacsony önbecsülés, a pozitív érzések és az érzelmi öröm hiánya.
A sok pozitív érzelem mellett a masszázs nagy előnyökkel jár az emberi egészségre, különösen az immunrendszer és az idegrendszer számára!
Mi hasznos a hátmasszázs relaxálásában?
- Minőségileg és gyorsan csökkenti a stresszt és a fáradtságot. A masszázs örömöt, kiváló jólétet, kényelmet és lelki harmóniát kölcsönöz. Számos pszichológus és pszichoterapeuta világszerte depressziós állapotban, álmatlanságban, magányban és elszigeteltségben, masszázs- és sportpályákat ír elő a betegeknek, nem pedig antidepresszánsoknak.
- Kiváló stimulátor a test anyagcseréjéhez és egyéb folyamataihoz. A masszázskezeléseknek köszönhetően a személy javítja a testtónust és általános állapotát.
- Pozitív hatás a bőrre (javítja a bőr állapotát).
- Ez egy jó megelőzés a varikózis és a bőr cellulitisz képződései ellen.
- Növeli az immunitást.
- A tonizáló masszázsba modellezés, cellulitellenes és nyirokelvezető technikák tartoznak.
A pihentető masszázs típusai:
- Spanyol hiromassázs. Ennek az eljárásnak a fő célja a mély izomlazítás. A chiromassage alapja a kinesiológia, az Európában és a Keleten széles körben alkalmazott speciális alternatív gyógyászat. Ez a fajta masszázs különböző technikákat foglal magában, amelyek segítségével hatékonyan hat az emberi testre és annak szöveti összetételére.
- Ennek az eljárásnak az egyedisége az, hogy a személy nem tapasztal fájdalmat sem a munkamenet során, sem annak befejezése után. A hiromassázs javítja a vérkeringést és a nyirokcserét. Ennek következtében a szöveteket oxigénnel dúsítják, és az izomtónus növekszik.
- Tibeti pihentető masszázs. A tibeti klasszikus masszázs a legnépszerűbb stresszellenes technika. Van még saját neve - Ku Nye („ku” - kenőanyagok és krémek használata, és „nye” - masszázs). A tibeti pihentető masszázs számos eljárást tartalmaz: masszázs olajjal, felmelegedéssel és jóga. Ez a megközelítés lehetővé teszi nem csak a pihenést és a szórakozást, hanem a maximális egészségügyi előnyök kivonását is, javítja az immunitást.
- Kőterápia (kőkezelés). Ebben a módszerben használják a természetes köveket, amelyeket a kívánt hőmérsékletre melegítenek és a test energetikailag fontos pontjaira helyezik. A kőterápiás orvosok meleg és hideg köveket használnak, és ennek a módszernek köszönhetően az edények jól erősödnek. A kövek mellett a kőterápia számos ásványi anyagot használ, amelyek hideg és meleg energia vezetői.
- Thai masszázs. A hagyományos thai masszázs az úgynevezett energiavonalakon alapul, amelyek behatolnak az emberi testbe. Az eljárás célja az akupunktúrás pontok aktív befolyásolása. A thai masszázs alapja manuális terápia és lineáris masszázs volt.
Megfelelő végrehajtási technika
Az otthoni pihentető hátmasszázs megteremtése Az első dolog az, hogy hátulról alaposan tisztítsa meg a holt bőr bőrét. Ehhez tegyen zuhanyzót a testradír és a kemény mosogatórongy használatával. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy teljes mértékben felszívja a masszázsolajat, és ezáltal fokozza a masszázs hatását. Ezután közvetlenül a munkamenetre léphet.
A masszázsnak lassú és kényelmes mozdulatokkal kell kezdődnie. Masszázsnak kell lennie a tenyérnek a hátoldal mindkét oldalán. Először is, a deréktól a területet a tenyerével felfelé simogatják, a gerincvel párhuzamosan, majd a válllapok körüli terület körözött, és a mozdulatok ismét leesnek. Ezt addig kell elvégezni, amíg a masszázsolaj egyenletesen eloszlik a hátoldalon.
A következő lépés a hátsó dörzsölés könnyű körkörös mozdulatokkal. Ez 2 pálma segítségével történik: először az egyik oldal dübörgött, majd mások, a mozgások alulról felfelé kerülnek.
Most meg kell nyúlnia a gerincet. Az első tenyér a sacrum tartományába kerül, az ujjak a nyak felé irányulnak. A bal tenyér lefedi a jobb oldalt. A gerinc mentén a nyakig kell sétálni, majd a gerinc mindkét oldalán található hüvelykujjával ellentétes irányban, a derék felé hajózni.
Ezt követi a hát megdörzsölése a tenyér segítségével, az ujjait felfelé kell emelni. Gyors manipulációk vannak a fenéktől a nyakig.
Technika "hullám". A jobb kezek ujjai a bőr egy részét megragadják, és a bőrből hullámot hoznak létre, míg a bal kéz ujjainak ezt a hullámot felfelé kell mozgatniuk.
Most a vállmasszázs fordulata. A hüvelykujj és az index ujjak gyúró mozgások. Meg kell mozognia a vállak szélétől a középpontig és a lapátok körüli területig.
A munkamenet végén ugyanazokat a manipulációkat kell végrehajtani, mint az 1. bekezdésben leírtak.
A masszázs után a személyt törölközővel vagy lappal kell fedni, és hagyja, hogy 15 percig feküdjön le.
Hogyan készítsünk egy pihentető masszázst?
A lány számára ugyanaz a pihentető masszázst alkalmazzuk, amit fent említettünk, de figyelembe kell venni néhány árnyalatot.
Győződjön meg róla, hogy a környezet nyugodt és békés. A házban nem lehet idegen hangok vagy emberek. Az ideális hangulat a fényes szürkület és a lassú, pihentető zene. A zenei kíséretként a BuddhaBar, a Moby, a Sade, a DeepForest, a Mylene Farmer, a DiDyuli vagy az Enigma összetételei lesznek.
De nem szabad megvilágítani illatos gyertyákat - a közhiedelemmel ellentétben, nem minden lány szereti az obszesszív szagát.
Győződjön meg róla, hogy masszázsolaj van. Ha kívánja, néhány csepp illóolajat hozzáadhat egy likőr, bergamott, ylang-ilang, melissa vagy levendula. Ez további relaxációs hatást eredményez.
Indítsa el a munkáját egy lábmasszázzsal, és a lányod örömmel fog!
A pihentető masszázs egy nagyszerű módja annak, hogy egy nehéz nap után enyhítsük a stresszt, megnyugtassuk az enyhe fájó izmokat, behangolják a romantikus hangulatot. A legegyszerűbb masszázs technika elvégzéséhez elegendő az alapszabályok ismerete, kiváló minőségű masszázsolaj készítése és kényelmes légkör kialakítása.