Konzerv tonhal saláta
Az elmúlt évben számomra a tonhal konzerválása volt. Nyáron leültem a doktorházba, és ott folyamatosan beszéltek a tonhalat fogyasztókról. Ekkor vettem az első alkalommal konzerv tonhalat könnyű és tápláló ételt keresve.
Tonhal kínai salátával
Hozzávalók:
- Egy üveg konzerv tonhal a saját lé, ez a saláta, jobb, ha tonhal chipek.
- Kínai saláta 200-300 g,
- 150g. kemény sajt és 1-2 főtt tojás.
előállítás:
- A salátát szétszereljük a leveleken, jól mossuk, és visszahúzzuk a szitán, hogy megszáradjon. A sajtot és a tojást durva reszelővel kell dörzsölni, és az olajat le kell engedni a tonhalból.
- Ha nyaralásra készít salátát, akkor jobb, ha egy nagy edényben rétegeket készít, és ha önmagában is egy normál tányérra keveredik.
- A kínai salátákat kis kockákra vágjuk, tányérra tesszük, finoman apróra vágott citromot helyezünk a tetejére, egyszerűen meghintjük gyümölcslével, majd helyezzük el a tonhalat, a tetején egy csepp majonézet, majd a reszelt tojást.
- A legjobb mazhёm majonéz, hogy megőrizze a saláta alakját. Az ilyen salátákat sajttal, olajbogyóval, petrezselyemmel díszítjük.
Tonhal növényi saláta
Ebben a receptben rengeteg zöldség, különböző színű, különböző ízek. Nem minden ember szeretni fogja ezt a salátát, de a lányok számára tökéletes.
A zöldségeket alaposan mossa le meleg vízzel, különösen, ha tárolták.
Hozzávalók:
- 2 közepes uborka,
- 1 bolgár bors,
- 2 kemény paradicsom,
- saláta levelek (lédús jéghegy fajta).
előállítás:
- Vágunk mindent nagyra: vágjuk az uborka körökre vagy kockákra, vágjuk paradicsomot szeletekre, húzzuk magokat a magokból, és vágjuk csíkokra, és a salátát kézzel lehet szakítani.
- Töltse le az olajat a tonhalból, szedje szét darabokra, távolítsa el a csontokat. Lehet vágni egy főtt tojást, ha egy ilyen salátával vacsorázik.
- Az olívabogyókat kérésre helyezzük el, a salátát olívaolajjal őröljük, citromlevet és borsot öntünk. A saláta vitaminokban gazdag és nagyon kielégítő.
Saláta "Ear"
Egy ilyen étel kellemes meglepetéssel várja vendégeit kreatív megközelítésével és ízletes ízlésével.
előállítás:
- Ismét ehhez a salátához egy korsó tonhalra van szükségünk, valamint egy kis kukorica konzerv.
- Egy nagy burgonyát főzzünk, két tojást. Szükségünk van 1 sózott uborka, 4-5 uborka.
- A nyers hagyma finomra apróra vágva, finoman megnedvesítheti ecettel, vagy forró vízzel forrázhatja, mielőtt hozzáadná a salátát. Saláta konzerv saláta villával, burgonyával, tojással és uborka kockákkal.
- Keverjük össze mindent, majd adjunk hozzá majonézet, keverjük össze újra, és feketével borsozzuk.
- Vegyünk egy ovális lapot, és hozzunk létre egy kúp alakú alakot. Van elég ilyen részem két kis fülhöz, a duettben még látványosabbak. Kenje meg majonézzel a tetején, és helyezzen kukoricát a gabonára.
- A csövek levelei vágott zöldhagymával készülhetnek, vagy savanyú uborkából vághatók.
"Football" saláta
Szeretné meglepni az embereit? Ezután főzzük egy salátát futball-labda formájában. Azt hiszem, ez az étel örömmel fogadja a fiatal fiúkat és atyáikat.
előállítás:
- A legfontosabb, hogy a recept nagyon egyszerű, és nincs szükség bonyolult erőfeszítésekre. Húzza meg a halat villával, vágjon két friss paradicsomot kockába, vágja három főtt burgonyát és két tojást ugyanúgy.
- Mindent összekeverünk, majonézzel töltjük. Terjessze a salátát egy lapos edényre, és formálja a labdát.
- Díszítsük ötszögek vagy olajbogyó vagy szilva. A labda körül pedig egy zöld futballpályát hozunk létre, a kapor a legjobb.
A tonhal nagy mennyiségű hasznos vitamint tartalmaz. Nagyon hasznos a nők szépségében és egészségében, mivel E és B vitaminokat, szelént tartalmaz, amely segít a fertőzések elleni küzdelemben, valamint az omega-3 zsírsavak, amelyek fontos szerepet játszanak az immunrendszer fenntartásában. Ugyanakkor azt tanácsolom, hogy visszaéljem a tonhalat - az emberi testben nehézfémeket halmoz fel.