Tanulás megmenteni a sértéseket

Bocsáss meg, megerősítjük.

Magukat. Világ. Személy.

Isteni természet.

Szeretnék elmondani egy nagyon egyszerű, de hatékony módszert a fájdalomtól és az emberekkel szembeni megtorlásról. Ezt a módszert a "Radical Karma" című könyv írja le, amelyet Colin Tipping írt. A módszer jelentése a betűk írása. Bocsánatkérés.

Bocsánatkérés

Az a tény, hogy a valódi megbocsátás csak akkor fog bekövetkezni, amikor utat ad a depressziós érzelmeinek, amelyek egy megbocsáthatatlan személyhez kapcsolódnak. A szokásos papírlapra dobhatja őket. Ehhez vegye be a tollat, és írjon egy levelet, ahol elmondja mindent, amit úgy érzel, hogy érdekel, miért annyira nehéz megbocsátani.

Légy őszinte. Nyissa ki érzelmeit, hagyja, hogy szabad legyen tőlük. Természetesen mindent újra meg kell emlékezni, és fájdalmat kell átmenni, de ez az egyetlen módja annak, hogy elengedjük a sértést.

A leveled öt blokkból áll, amelyek mindegyikének következetesen meg kell adnod az érzéseidet. Indítsa el a következő szavakkal:

Kedves, kedves, szeretett, szép, kedves (ember neve). Ezt a levelet írom nektek, hogy megosszam az érzéseimet, és átadjam neked, hogy mi történik bennem.

A harag érzése

Mondja el a személynek, hogy miért haragszik rá. Ne félj, hogy kegyetlen és egyszerű. Hívj egy ásót egy ásót. Légy őszinte, engedje meg, hogy kifejezze érzelmeit a mélységre. A következő kifejezések segítenek Önnek:

Dühös vagyok, dühös, dühös vagyok ... Ideges vagyok, és nem találok helyet magamnak ... Egyáltalán nem tetszik ... Módosítani szeretnék ...

Csalódás és fájdalom

Akkor mondd el a fájdalmadat. Mit szeret? Hogy érzi őt? Hogyan jelenik meg? Lehet fizikai kényelmetlenség (mindent beleszámít, nehéz beszélni, megállok mindent látni és hallani, ami körülöttem történik, a szívem fájni kezd, stb.), Vagy csak bizonyos érzelmi állapotok megjelenése (szomorúság, melankólia, önbizalom , nem akarnak élni, stb.). Mondd el őszintén a fájdalmadat. Használjon kifejezéseket:

Csalódott vagyok és sértettem ... Sajnálom, hogy szívem van ... Ez fáj engem ... Szeretném ...

A félelem érzése

Minden bűncselekményt félelem kísér. Félsz a jövőnkért, hogy hogyan alakul tovább a kapcsolatod ezzel a személyrel. Félsz, mert megérted, hogy a megtorlás terhe nem teszi lehetővé, hogy szabaddá válj és élvezd az élet minden pillanatát. Írj arról, hogy aggódsz, mi aggódik, és nem engedi, hogy békében élj. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy miért félsz bocsánatot kérni. Alkalmazza a következő szavakat:

Aggódom és félek ...

Attól tartok, hogy megbocsátok neked ...

Nem akarom ... Szükségem van ... Álmodom ...

sajnál

Talán az emberrel való veszekedésedben megengedted magadnak a szavakat és cselekedeteket, amelyekért szégyelltél. Ez gyakran történik. Ne ítélje meg magát, ne hibáztassa. Nyissuk meg, hogy a viselkedésed nem a legjobb. Értsd meg, hogy ez egy normális folyamat: mindannyiunkat érzelmek befolyásolhatják mások. Őszintén szólva azt mondja, hogy ezt felismeri és megbánta. Segíthetsz ezeknek a kifejezéseknek:

Sajnálom, hogy történt ... Szégyellem és kellemetlen vagyok ... Sajnálom, hogy nem akartam ... Bocsáss meg ...

Szeretném ...

Bocsánat, hála és szeretet

A levél utolsó szakaszában megerősítenie kell, hogy megbocsátod. Még ha nem is érzed, írj. Köszönöm a személyt, hogy megtapasztalta. A megbocsátás folyamatában a hála a legfontosabb. Amikor megköszönjük a másiknak, fejezzük ki az elért mély utat, a belső munkát és a megértést, amit felfedeztek, elengedjük a probléma egész terhelését. Ha benne van a szeretet érzése, a személy hálája, ne lepődj meg. A megbocsátás időbe telik. Csak írj, ahogyan pozitív eredmény esetén írnád. Győződjön meg róla, hogy vallja be a szeretetet egy személynek, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lehet. Használja a következő szavakat:

Megbocsátok neked ... Szeretlek ...

Köszönöm ... Megértem és elfogadom ... Szeretettel, ...

Válasz levél

Miután ilyen fontos munkát végzett magadon, hangosan olvassa el a levelet. Gondolj mindegyik szóra, beszélj a teljes behatolással, érezd meg a szív titkos helyeitől felfedezett és kitermelt mindent.

Most menj a módszertan második részéhez, és írj egy válaszlevelet magadnak egy megbocsáthatatlan személy nevében. Legyen pontosan azok a szavak, amiket hallani szeretnél. Írjunk, a szavak "belsejéből" szavakkal, ne vezessünk logikával vagy egy személyre vonatkozó ötleteivel. Írj, ahogy írod magad. Meg fog lepődni, hogy mennyi szeretet és fény lesz ebben a levélben. Ön fizikailag érezni fogja, hogyan áramlik a szívedbe a melegség, tisztítja és átalakítja azt.

Fontolja meg a következő kifejezéseket:

Kedves, szeretett, fényes, tiszta ... (a neved), Olvastam a levelet, és most válaszolok. Nagyon hálás vagyok neked, hogy megnyitotta a szívemet, és megosztotta érzéseit, érzéseit, félelmeit. Megértem és megvalósítom. Sajnálom ... Attól féltem a gyáva ... Azt akarom, hogy tudd ... Bocsáss meg ...

Álmodom ...

Szeretlek ... Szeretettel, ...

kioldó

Amikor mindkét levelet írod, mély változásokat fogsz érezni benned. Megígérem. Még ha a sértés nem megy el, sokkal kevesebb lesz. A magaddal végzett munka megkezdi a gyógyulási folyamatot, és a helyzetet másképp is megnézheted.

Ha úgy érzi, hogy szükség van személyes kapcsolatra a bántalmazójával, találkozzon vele. Az értekezlet előtt győződjön meg róla, hogy hangoljon be, nyugtatja magát, és imádkozik, hogy teremtsen tiszta, isteni szeretet teret. Olvassa el az embert a megbocsátásról szóló levélben, és kérje meg, hogy olvassa el válaszát erre a levélre. Ez a módszer valóban működik. Sikeres lesz. Azt hiszem! Higgy és te!

Különösen womeninahomeoffice.com - Katerina Sent

Megjegyzés hozzáadása