Meditáció a nyugtatásért

Sok embernek van élethelyzete, amikor nincs nyugalma. Ennek oka lehet más. Félreértés vagy konfliktus a szeretett emberével. A pénz és az idő hiánya. Munkahelyi terhelés és séf semmiért. Zsúfolt tömegközlekedés. És több ezer ok arra, hogy feldühítsen haraggal. Mindez zavaró, megzavarja a belső egyensúlyt, és nem teszi lehetővé, hogy békében éljen. Ezekkel a problémákkal megbirkózni elmélkedés.

Miért van szüksége a meditációra, hogy nyugodjon?

• A nyugodt meditáció nem teszi lehetővé a stressz irányítását. Nem stressz fogja irányítani Önt, és te - stressz. Könnyen kijuthat a konfliktushelyzetekből, és a negatív gondolatokat pozitívvá teheti. A meditáció egyik fő előnyea belső békét és az érzelmi stabilitást minden helyzetben megtalálni.
• Biztosan láttad az emberek fotóit a meditatív gyakorlatok során. Lótusz helyzetben ülnek egy kényelmes párnán, és arcuk teljes békét és nyugalmat fejez ki. Úgy tűnik, hogy nem észlelnek problémát, és csak élvezik az élet áramlását. Továbbá a meditáció nem jelenti azt, hogy egy személy közömbös lesz. Csak az, hogy már nem zavarja a kisebb problémák, anyagi tulajdonságok, a fő dolgot - a boldogságot, a szeretetet, a belső célokat - összpontosítja.
• Egyesek azt állítják, hogy meditációjuk során hihetetlen dolgokat tesznek, például repülnek, meglátogatnak más világokat, és megismerkednek a teljes idegenekkel. Valójában egy meditáló személyhez fordul, de gyakorlatilag. Ezért ne lepődj meg, ha ismeretlen helyen érzed magad, olyan helyzetekkel fogsz találkozni, amelyeken át kell menned egy leckét. A belső képernyő megmutatja az elmúlt évek eseményeit, sőt a jövőt, a közeli és ismeretlen emberek találkozóit.
• Sokan attól félnek, hogy pontosan azért meditálnak, mert attól tartanak, hogy ismeretlen érzésekkel és érzésekkel szembesülnek. Itt meg kell értenünk, hogy ezek a képek a belső „én” -ből származnak. És soha nem áll ellened. Ezen túlmenően, ha akarja, a meditációs munkamenet mindig megszakítható, és visszatérhet a korábbi állapotába.

Nyugodt meditáció egy gyertyával

Ez a meditáció segít megnyugtatni, fokozni a figyelmet és a harmadik szemet. A gyertya meditáció a Raja Jóga egyik alapvető gyakorlata. Ezt a gyakorlatot a szürkületben kell végrehajtani. Rendszeresen csinálod, észreveszed, hogyan javul az alvásod és a látásod, koncentrálódni fogsz, és ami a legfontosabb, nyugodtabb.

Ülj le a lótusz helyzetben a lábad keresztbe. Tegyél egy gyertyát gyertyára előtted. Nézd meg a lángra. Ilyen módon kell kinéznie: először nézze meg a gyertyát, szűkítse szemeit egy kicsit. Tartson keresést 3-5 percig. Ezután csukja be a szemét, a gyertya lángja a szemhéjain marad. Folytassa a szemek nyitását és zárását néhány percenként. A fej gondolatok nélkül üres.

Próbáljon meglazulni, amennyire csak lehet, lazítson minden sejtet a testben. Magadnak ismételje meg: "Béke és jó az egész testben", "Béke és jó körülöttem", "Béke és jó az egész bolygón." Folytassa ezt a meditációt 15 percig.

Meglehetősen kevés meditáció van, hogy nyugodjon meg, és velük dolgozva különböző képeket használnak - víz, tűz, ég, erdő és még állatok. Nem olyan fontos, hogy milyen technikát fog használni, sokkal fontosabb, hogy élvezze a folyamatot. A helyesen végzett meditáció után biztosan nyugodtnak érzi magát, nemcsak fizikailag, hanem erkölcsileg is.