Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól

Hallottad, hogy a gondolat lényeges. Ezért a legtöbb ember fél a rossz gondolatoktól, úgy vélik, hogy befolyásolhatják életüket és szeretteik életét. Ezért úgy gondolja, hogy a rossz gondolatokat a lehető leghamarabb meg kell szüntetni. Hogyan lehet ezt megtenni?

Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól?

• Próbálj csak lemondani ezekről a gondolatokról, és mondd meg magadnak: "Ez minden nonszensz, ez nem fog megtörténni velem!" Néha ez elég.
• Ha a megoldatlan problémát érintő gondolatok kísértenek, akkor a lehető leghamarabb oldja meg. Amikor a probléma megoldódik - a rossz gondolatok magukra hagynak.

• Próbáljon megnyugodni és zavarni. Bármi lehet - úszás, gyaloglás, vásárlás, kávézó, barátnővel.
• Sok pszichológus úgy véli, hogy az obszesszív gondolatok akkor merülnek fel, amikor egy személy agya túlhajszolt. Ha erről van szó, és úgy tűnik, hogy a fej bőséges információjából a fej hamarosan felszakad, kapcsoljon ki mindent, ami képes hangokat készíteni - telefonok, TV, minden hívás, és csak aludni egy jó üzletet a szívedből.
• Ismerje meg a gondolatait. Ez segít a következő gyakorlatban. Kapcsolja be két TV-t egyszerre, vagy TV-t és rádiót ugyanazon a hangerőn. Állj a középen, és egy idő után először hallgasson egy TV-re, kapcsoljon figyelmet, és hallgassa meg, amit a második TV-ben mond. Ez egy egyszerű gyakorlat. segítsen elvonulni a rossz gondolatoktól.
• Ne próbálja meg gondolni a rosszra. Egyszerűen ez lehetetlen, így ideges bomlásra lehet hozni magát.
• Ne hibáztassa magát, gondolva, hogy egyedül vagy a problémájában. Valójában minden embernek megszállott gondolatai vannak.
• Ha a rossz gondolatok nem adnak nyugalmat, ne próbálj meg megállítani magad a gondolkodástól, hanem éppen ellenkezőleg, hogy ezeket a gondolatokat abszurdságba hozza. Lehet, hogy nevetsz, de még ha nem is, akkor biztosan pihenj.
• Ismerje meg, hogyan irányíthatja magát. A végén, te vagy az, aki a testetek parancsnoka. Nem fordítva.
• Próbáld meg a gondolataidat mással foglalni, olvasni egy könyvet, nézni egy érdekes filmet. Ha a cselekvés csábítja Önt, akkor aligha lehet egyszerre különböző dolgokat gondolkodni.

• Gondolj valami jóra, ami az életedben volt. Vagy gondolj valami jóra, amit a jövőben akarsz. Az ilyen gondolatok szándékosan mosolyognak, és rossz gondolatok hagyják Önt. Gondolj pozitív!
• Próbáljon magával vinni egy ilyen típusú belső párbeszédet: "Igen, kirúgtam a munkából, de aztán ..." És akkor fantáziálj. Például, de több időt tölthetek a családommal, de otthon lehet gondoskodni általános tisztításról, de aludhatok és így tovább.
• Tegye félre a holnapra vonatkozó negatív gondolatokat, ígérje meg magad, hogy miután felébredsz, gondolj rá. A hő és az érzelmek csúcsa. És a gondolatok nem lesznek olyan depressziósak.
• Kezelje magát. Hagyja magának valamit, amit sokáig álmodott. Bármi lehet - vásárolhat drága terméket, vagy külföldre utazhat.
• Vegyél egy köröm, nézd meg, és döntsd el magad, hogy ez a köröm a problémád. Ezután vezesse a fej tetejére. Így szimbolikusan foglalkozol a problémával.
• Próbáljon nyugodtan meggondolni. Ha érdekel, mit gondolsz, csak mondd el magadnak - "Igen, gondolok rá, de ez csak az én gondolataim és gondolataim, semmi több!"

• Ha az Ön a közelgő eseményhez kapcsolódó rögeszmés gondolatok, a saját kényelemért vegye magával egy kis amulettet - egy játékot, jelvényt, bármit, és döntse el magának, hogy az amulett megadja az erőt, hogy megoldja a problémát, és szerencsét adjon neked.

• Próbálja ki a jóga. A jóga gyakorlatok mindig pihentetőek és felszabadítják a fejét a gondolatoktól.
• Próbálja ki a következő feladatot. Ülj a fél lótusz helyzetbe (ez az, amikor a gerinc egyenesen marad), csukd be a szemed, kapcsold be a természet egyik hangját - a tenger hangját, az erdőt, a madarak énekét. És kezdje el a lépéseket lépésről lépésre, először a lábujjait, majd a lábát. És így tovább, amíg el nem éri a fejét.
• Fordítsd el a gondolataidat a jóhoz. Gondolj arra, mit hálásak az Univerzumért. Ezek a gondolatok nem teszik lehetővé, hogy negatívan hangoljanak.

• Próbálja meg vizualizálni. Ehhez próbálkozzon mentálisan, szimbolikusan, hogy rossz gondolatokat szerezzen a fejedből, és dobd el őket. Ezenkívül megpróbálhatja megkötni a "rossz gondolatok kusza" csúcsát egy haladó autóval. Amikor az autó el van rejtve, a glomerulusod teljesen kihúzódik, és a gondolataid eltűnnek.
• Írjon mindent, ami zavarja a papírt. Írja be az érzéseit és gondolatait a lehető legrészletesebben. Ezután egyszerűen csak apró darabokra éget vagy szakíthatsz.

Megszabadulhatsz mindentől az életünkben, beleértve a rossz gondolatokat is. Csak egy új pillantást kell keresni a világra és mindenre a rossz gondolatok feledésbe merülnek.

Légy boldog!

Különösen az womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina