Éjszakai meditáció

Egy álomban egy személy naponta egyharmadát tölt. Szükség van a fáradtság helyreállítására, a fáradtság enyhítésére, a regenerációs és a fiatalító folyamatokra. De a modern életmód néha megfosztja a személyt a normális és szilárd alvás lehetőségétől. A világ népességének nagy része álmatlanságot szenved egy vagy másik formában.

Az álmatlanság leküzdésére többféle módszer létezik, amelyek mindegyike eltérő módon történik. Ezek közül kiemelkedik a meditáció. Ezt a napot bármikor eltöltheti, de az alvó meditáció teljes és egészséges pihenést biztosít, lehetőséget ad arra, hogy ébredjen fel energiával és jó hangulatban.

Éjszakai meditáció

Az ágyas meditáció előnyei

  • A meditációs osztályok lehetővé teszik az emberek számára, hogy nyugodtan értékeljék saját helyzetüket. Ha problémák merülnek fel, gyorsan megtalálják a legjobb módot a megszüntetésére. Hála neki, a személynek lehetősége van arra, hogy elkerülje a mindennapi problémákat, és a fő dolgokra koncentráljon.
  • Az éjszakai meditáció enyhíti a negativitást és a stresszt, A nap folyamán felhalmozódott, törli az elmét, lehetővé teszi, hogy békésen aludjon, ahelyett, hogy újra megtörténne, ami ma történt.
  • Lehetővé teszi, hogy ön-hipnózist alkalmazzon, hogy pozitívan álljon fel, enyhítse az ideges feszültséget, megszabaduljon a fájdalmas és bosszantó gondolatoktól, lazítson minden izmait és testét, nyugtassa meg a légzést és elaludjon gyorsan. Az ilyen lefekvéskori gyakorlat segít javítani a vérkeringést, táplálja a szervezet összes sejtjét bőséges oxigénnel, és eltávolítja a szervezetből a káros maradékokat.
  • Önmagában a meditáció a szemlélődés, az önmagában való bemerülés, az önismeret folyamata, amikor megpróbáljuk megérteni, hogy mi történt ezzel a lélekkel ebben az időben, hogyan befolyásolta az események. Az önmagad megértése lehetővé teszi, hogy megnyugodjon és úgy érzi, hogy minden ellenőrzése alatt áll, biztonságos, nyugodt és békés.
  • A meditáció előnyeinek egész titka az, hogy egy személy megtanulja, hogy új módon nézzen meg magára és a környező valóságra. Elfogadja és érzékelje rugalmasabban és mélyebben. Nézze meg az univerzum jelentéktelen titkait és a szerepét, amelyet csak neki szántak.

Éjszakai meditáció

  • A felszíni és a környezet által kiváltott mentesség segít megnyugtatni és enyhíteni a stressz, az érzések okozta fáradtságtól. Ez lehetővé teszi a visszatérést egészséges alvás

Éjszakai meditációs technika

  • A meditáció technikája az, hogy a kiválasztott objektumot önmagában nem fontos szemlélni. Itt a legfontosabb a folyamatos figyelem, egy tárgyra koncentrálva, miközben ébren van.
  • A meditáció technikájának megkezdése előtt lefekvés előtt használhat belső és külső objektumokat. Nagyon jó, ha közvetlenül kapcsolódnak az elmédhez vagy a testhez. Ez további energiát vonz.
  • Ahhoz, hogy az ágy előtti meditáció a lehető legjobban menjen, biztosítani kell a legmegfelelőbb feltételeket annak megvalósításához. Tökéletes ülő testtartás, de a test tökéletesen pihenhet. A meditáció során a szemeknek zártnak vagy félig zártnak kell lenniük. A szobának csendesnek, sötétnek kell lennie, vagy egy éjszakai lámpát kell világítania, amely szürkületet teremt. A légzésnek ritmikusan, mélyen és lassan kell lennie, miután a légzésnek természetesnek kell lennie, és nem kell elvonnia.
  • Ne aggódj, ha először van egy kellemetlen magányos érzésed, hamarosan átmegy. Mire a meditációt legfeljebb 20 percig kell elvégezni. Hála neki, hamarosan érezhető lesz a meglepő könnyűség és harmónia a külvilággal. Minden probléma visszaszorul és eltűnik, egyszerűen azért, mert a másik oldalról meg lehet tekinteni őket, és megérteni, hogy mindez mennyire jelentéktelen a mesebeli világ számára, amely minden nap körülvesz mindenkit.

Éjszakai meditáció

  • Nem kell túl sok energiát tölteni a meditációra az ágy előtt. Itt a fő dolog az, hogy hallgass magadra, hogy ne okozzon kényelmetlenséget és fáradtságot. A valódi meditáció a pihenésről, nem az erőfeszítésről szól. vagy fájdalom, és egy ideig kell tartani. Az elalvás előtti túl hosszú meditáció szintén nem kívánatos, mert fizikai és energiafáradást okozhat.
  • A meditáció idején nagyon fontos, hogy ne maradjunk fel a feltörekvő gondolatokon, hanem hogy lehetőséget adjunk nekik, hogy egyszerűen eltűnjenek, észrevegyék őket valami rendesnek és csak próbálják szemlélni, nem pedig mélyíteni és fejleszteni őket. Még az a gondolat, hogy itt az ideje, hogy befejezze a meditációt, nem válhat cselekvésre, még akkor sem, ha lassan eltűnik, mint minden más.
  • Nem kell aggódnod, ha a memóriádban valami kellemetlen esemény merülne fel, hagyd, hogy menjenek, nem tartoznak hozzád. Az ilyen attitűdök a feltörekvő vágyakhoz és gondolatokhoz lehetővé teszik, hogy olyan értékes tulajdonságokat fejlesszenek ki, mint a tudatosság és a visszafogottság. És még a mindennapi életben is segíteni fog, hogy ne váljon kiütés és elhamarkodott döntések, és tanítsa meg, hogy túl sok nyugalom nélkül, nyugodtan, hatékonyan és nyugodtan járjon el.
  • Ahhoz, hogy könnyebb legyen a meditáció, jobb, ha könnyű, nyugodt zene szerepel., a természet hangjai, a patak morajlása. A meditáció nem is ül, és már az ágyban fekszik. Koncentrálj valami kellemesre és hagyd, hogy menjen, csak szemlélve. Amikor elalszik a vágy, hogy elaludjon, ezt nem kell megtagadnia, a meditáció véget ér, és itt az ideje pihenni.

Éjszakai meditáció,

A meditáció maga az érzelmek irányításának képessége. Ha egy gyakorlati csoportot szeretne választani, azonnal hagyja abba az álló pozíciókat vagy éles kanyarokat. Az éjszakai meditáció teljes kikapcsolódást és tisztítást eredményez minden gondolattól. Ne hajtsa végre szellemi gyakorlatként. Szükséges a teljes és egészséges alváshoz, ezért nem tarthat 20 percnél hosszabb ideig, vagy kényelmetlenséget és feszültséget okozhat.

A lefekvés előtti meditáció lehetőséget ad arra, hogy minden reggel tele legyen erővel és teremtési vágysal

Megjegyzés hozzáadása