Nyers hajdina kefirrel fogyásért

A súlycsökkenéshez a kefirral rendelkező hajdina nagyszerű lehetőség azoknak, akik el akarják veszíteni az extra fontot. Mindkét, az étrendet alkotó termék rendkívül előnyös. Nemcsak lehetővé teszik a fogyást, hanem a test erősítését is. Hogyan kell főzni a hajdina kefirrel és milyen hatással kell számolnunk?

Mi a módszer lényege?

A hajdina-kefir diéta jó, mert ha ezeket a termékeket használja

A hajdina-kefir étrend jó, mert bizonyos mennyiségben felhasználhatja ezeket a termékeket. Tevékenysége a gabonafélék előnyös tulajdonságaira és egy népszerű erjesztett tejitalra épül. Mindkét termék hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához és a toxinok eltávolításához. A hatás azonban csak hajdina és kefir kombinációjával lehetséges. A táplálkozási szakemberek azt találták, hogy ha csak az elsőre ülsz, a test nem zsírt, hanem izomtömeget fogyaszt, mivel a szervezetben nincs fehérje bevitel.

A kefir kompenzálja a hiányát is, és ezzel egyidejűleg hozzájárul az élelmiszer emésztéséhez. Mindkét termék számos esszenciális vitaminnal és mikroelemekkel telített el minket, így a testsúlycsökkenéshez kefirral töltött hajdina ideális a fogyáshoz.

Diétás szabályok

Az ilyen élelmiszerrendszer nemcsak a fogyás, hanem az egészségüket figyelő mindenki számára is kialakítható. Ha reggel hajdina a kefirrel a fogyás érdekében, a hatás még mindig észrevehető lesz, hogy a termékek étrendje hatékony legyen, kövesse az alábbi szabályokat.

  • Kefir fogyasztásra van szüksége, hogy válasszon alacsony zsírtartalmú - 1%. A nap folyamán 1 liter italt kell inni, több adagra osztva. Az étkezés előtt részegek vagy fél óra múlva.
  • Az aktív testsúlycsökkenés nem lehetséges anélkül, hogy naponta legalább 1,5 liter vizet fogyasztana. Lehet egyszerű víz vagy ásványvíz.
  • A hajdina utolsó részét 3-4 órával lefekvés előtt kell megenni. Ha éhségben szenved, inni néhány kefir.
  • A diéta legfeljebb 2 hét lehet.
  • Mivel a hypovitaminosis előfordulhat, az étrend alatt ajánlott vitamin- és ásványi komplexeket inni.
  • Az elfogyasztott hajdina és a kefir mennyisége nem korlátozott.
  • A test tónusának megtartása segít a zöld tea gyömbérrel.
  • A glükóz készletek feltöltéséhez 1 evőkanál enni kell. méz naponta.
  • Ha elkezdte észrevenni az irritációt, a túlzott szorongást, eszik néhány szárított gyümölcsöt. Jótékony hatásuk van az idegrendszerre.
  • Ha a főtt hajdina unalmas, akkor a nyers hajdina kefirrel fogyasztható, csak a gabonaféléket egy itallal öntve, és egy éjszakán át megduzzad.
  • Ha nagyszerű eredményeket ér el, egy hajdina-kefir diétán ülve, ne próbálja meg újra megismételni. Ezt csak egy hónap múlva lehet megtenni.
  • A hajdina só nélkül kerül felhasználásra. Ha azonban gyengeséget tapasztal, akkor hozzáadhat néhány sót a zabkásahoz.
  • A hajdina kefirot önthet vagy külön használhatja. Ez utóbbi módszer hasznosabbnak tekinthető.

Diéta tervek

A súlycsökkenéshez a hajdina kefirben való étrendet egy jól meghatározott rendszerben kell elvégezni

A súlycsökkenéshez a hajdina kefirben való étrendet egy jól meghatározott rendszerben kell elvégezni. Számos lehetőség van:

  • 1 naponta egy éhes nap a hajdina és a kefir esetében;
  • váltakozás: 3 nap kefír-hajdina diéta és 3 nap normál étel;
  • a hagyományos kefir és a hajdina napi fogyasztása hagyományos egészséges ételekkel;
  • heti vagy 2 hetes étrend kefir és hajdina.

Számos további lehetőség áll rendelkezésre az ételre, ahol a "főszereplők" más termékekkel váltakozhatnak:

  • hajdina, kefir és 1 alma reggelire; zabkása zöldségsalátával ebédre; vacsora megismétli a reggelit (a hajdina és a kefir külön);
  • a menü ismétlődik, csak a hajdina tele van kefirrel;
  • hajdina, kefir és 100 g túró reggelire; zabkása, 100 g főtt marhahús és saláta ebédre; kefir és zabkása vacsorára.

Hajdina a kefirben a fogyásért: recept

A kefirral való hajdina maximális előnye van a fogyásnak, megfelelően kell készíteni.

A vitaminok és a tápanyagok megőrzésének legjobb módja a szemcsék gőzölése. Ehhez a hajdina többször forró vízzel öntjük, majd az elkülönített zsírokat eltávolítjuk a felső rétegből. Ezután tedd a szárított gabonát a serpenyőbe, és enyhén sült. Ezt követően a hajdina forró vízzel öntik, az edényeket óvatosan lefedik, és egy éjszakán át hagyják. Reggel az étel készen áll.

Ha nehezen tudod megkezdeni a termikusan feldolgozott gabonaféléket, használhat egy másik módszert. Ehhez ½ evőkanál. hajdina öntsünk 2 evőkanál. forraljuk fel, majd fedjük le az edényeket, így 3 órán át hagyjuk. Ezzel a főzési módszerrel a termék megtartja a maximális vitaminmennyiséget, ugyanakkor a főtt hajdina ízét is megkapja.

A hajdina előnyei és hátrányai a kefirrel a fogyásért

A vitaminok és a tápanyagok megőrzésének legjobb módja a szemcsék gőzölése.

Az ilyen étrendnek számos előnye van:

  • hajdina és kefir - olcsó áruk, amelyeket bármely üzletben vásárolnak;
  • a hajdina sok nyomelemben hasznos;
  • a kefir javítja a bőr állapotát, normalizálja az emésztőrendszert és a májat;
  • az eredmények kézzelfoghatóak, még akkor is, ha enyhén felvették ezt az edényt a menübe;
  • nem kell aggódnia a termékek étrend közbeni kompatibilitása miatt, vagy aggódnia kell az elfogyasztott élelmiszer mennyiségéről;
  • a test aktívan megszabadul a felesleges folyadéktól;
  • nem kell főzni vagy kalóriát számolni.

Sok előnye mellett vannak hátrányok is:

  • rossz étrend a diéta alatt;
  • a mikrotápanyagok életéhez szükséges összes feltöltési folyamat nehéz;
  • a táplálkozás hashajtó hatása van, amely dehidratálódhat;
  • nem alkalmas olyan emberek számára, akik nem tolerálják a hajdina vagy a kefir.

Előnyök és ellenjavallatok

A hajdina kefir nagyon hasznos lehet nemcsak a fogyás érdekében: a "duett" enyhítheti sok betegség lefolyását. Ez a következő:

  • arthritis és arthrosis;
  • a máj és az epehólyag betegségei;
  • a gyomor-bél traktus betegségei;
  • cukorbetegség.

Az étrendnek tonikus hatása van, hogy azok, akik rajta ülnek, mindig energiát és jólétet tartanak. Ez az energiaellátási rendszer azonban tilos, ha:

  • hajóhoz kapcsolódó betegségek;
  • alacsony nyomás;
  • anémia;
  • terhessége.

Ki az étrendből

ki az étrendből, nagyon óvatosan kell

Az étrendet nagyon óvatosan kell hagyni, hogy ne fogyjon újra a súlya, és ne sértse meg magát:

  • a felszabadulás első 3 napjában a felhasznált kalóriák száma nem haladhatja meg a 600-at;
  • majd 2 hétig napi 1500 kcal-nál nagyobb étkezés szükséges;
  • főleg gyümölcsöt, zöldséget, halat vagy húst fogyasztanak.

Ajánlatos több folyadékot inni; Előnyben részesítheti a cukor nélküli zöld teát.

Eredmények és vélemények

Amikor a súlycsökkenéshez a hajdina kefirrel fogyik, az eredmények az alábbiak lehetnek: a veszteség 7-10 kg 10 nap alatt. Ez egy nagyon valóságos hatás, amely akkor érhető el, ha egy teljes hajdina étrendre megy.

Az eredmény egy kicsit szerényebb lesz, ha a reggeli hajdina vagy éhgyomorra van (amennyiben egészséges étel áll rendelkezésre). Ebben az esetben havonta 3-5 kg-ot kaphat.

A testsúlycsökkenés mellett a hajdina és a kefir előnye a fogyásnak a visszanyerés lehet. A táplálkozásról szóló visszajelzések többnyire pozitívak. A fórumok látogatói a következő változásokat rögzítik a szervezetben:

  • a bél mikroflóra normalizálása;
  • széklet normalizálása;
  • vércukorszint csökkenése;
  • nincs éhség.

Ugyanakkor negatív oldalakat azonosítottak:

  • A mentális munka emberei erősen tolerálják, mert kevés glükózt tartalmaz;
  • sokak számára szokatlan, hogy sok folyadékot inni;
  • gyengeség van.

Az étrend diverzifikálása érdekében a fogyás elveszi a különböző hajdina ételeket:

  • diétás levesek;
  • húsos;
  • szelet.

Előfeltétel - az edényeket sült vagy párolt.

A testsúlycsökkenéshez szükséges kefirral ellátott hajdina jó választás a böjtöléshez. Ha nehezen ragaszkodik egy összetett étrendhez, akkor mindössze 1-3 napig „szentelhet” ezeket az ételeket, és kaphat egy bizonyos eredményt. A fő dolog ebben a folyamatban az lesz a hatalom és a vágy, hogy lefogy, valamint a hajlandóság arra, hogy a kefir és a hajdina gyakori vendége legyen a diéta.

Megjegyzés hozzáadása