Garnélarák és avokádó saláta

Garnélarák és egyéb tengeri ételek egészséges és ízletes ételek, a szükséges vitaminok és ásványi anyagok tartalma miatt. A tenger gyümölcsei nagy mennyiségben omega-savval telített poliésztert tartalmaznak, egyedülálló tulajdonságaik, a B, A, D, vas, foszfor, cink és kalcium vitaminok.

Garnélarák és avokádó saláta

Kár, hogy sokan a tenger gyümölcseit csemegéknek tartják, és nagyon ritkán éreznek magukat velük. De a garnélarák is diétás termék, ami valószínűleg miért a japánok a legszűkebb nemzet a világon. A tenger gyümölcseinek főzése egyszerű, de a garnéla főzésének saját titkai vannak.

  • A garnélarákot a héjában 4 percig forraljuk sós vízben.
  • Héj nélküli garnélarákot kétszer olyan gyorsan főzünk, és a sóoldatnak kétszer olyan gyengenek kell lennie. De ha sót eszik, jobb, ha nem sóstanulmányozunk, nem a sörök garnéla.
  • Fagyasztott garnélarák, méretétől függően 5-10 percig főzhető.
  • Amint felforraljuk a garnélarákot, azonnal hűtsük le őket, például jéggel.
  • Nagy garnélarákot kell eltávolítani, mert keserű utóízzel rendelkeznek.
  • A tenger gyümölcseit egy párra készítheti, ez a főzési módszer a hús lágy és ízletes.

Az avokádó első helyen áll a női test számára előnyös termékek között. Ez az egzotikus gyümölcs a világon a leginkább tápláló és kielégítő. A fejlett országokban az avokádók nagyszámú salátához tartoznak. Az avokádó sok étrendje van, de ezt a gyümölcsöt a napi étrendbe is beillesztheti, és nem tarthatja be a mono diétát. A saláta elkészítéséhez válasszon egy érett gyümölcsöt, legyen puha.

Garnélarák és avokádó saláta

Avokádó saláta garnélarákkal - diétás és egészséges étel

struktúra

  • Avokádó - 1 db.
  • Nagy garnélarák - 15 db.
  • Citrom - 1 db.
  • Olajbogyó - 50 gr.
  • Saláta levelek - 100 gr.
  • Só ízlés szerint.

előkészítés

  • Hámozzuk meg az avokádókat, vágjuk kockára.
  • Forraljuk fel a garnélarákot, hámozzuk őket és vágjuk szeletekre.
  • Az olajbogyókat gyűrűkké vágjuk.
  • Keverjük össze a garnéla, az olajbogyó és az avokádó pépet.
  • Megszórjuk a salátát citromlével, sóval.
  • Tegye a keveréket saláta levelekre.

Friss zöldségek és tenger gyümölcsei naponta fogyaszthatók.

Bon étvágy!

Különösen womeninahomeoffice.com.ru - Elena számára

Megjegyzés hozzáadása