Francia diéta

Az a vágy, hogy gyorsan elvesztjük ezeket az extra kilogrammokat a szó szó szerinti és figuratív értelemben, a bolygó több millió emberének fejében van jelen. Ez nem csak korunk problémája. Nem. A különböző országok és a történelem különböző időszakaiban a társadalom mindig megkülönböztette a szépség bizonyos szintjeit. Különbözőek voltak, és lehetetlen azt mondani, hogy a 90:60:90 követelményei a tisztességes nemhez örökre léteztek. Nem. Különösen azért, mert, ahogy mondják, mindegyiknek saját és minden egyes saját elképzelése van a szépségről. De mégis ezek, ezek az ötletek, azon a tényen alapulnak, hogy a közintézkedések és követelmények modelljeként kerülnek bemutatásra.

A modern divat világa elhagyja a szabványokat. Először az egészségért küzd, és több kerekített formában propagandát hordoz, mint amire csak a közelmúltban volt szükség. Ugyanakkor a dobogón is van egy bizonyos kerete, és a múltban a divatos karcsúsággal kapcsolatos sztereotípiák nem hagyják sok és sok tisztességes szex elméjét nagyon hosszú ideig. Talán ez igaz, bizonyos mértékig, mert a legtöbb ember inkább azoknak a nőknek kedvez, akiket harmóniájuk jellemez. Törékeny, bájos lények, mint azok, akik tele vannak hatalmas nőkkel, akiknek az elme állandóan tele van gondolatokkal az élelmiszerről. Annyira lenyűgözött a szemünk, hogy a televíziós képernyőket nézzük, amikor a Couturier műsorokat sugározzák, és aztán hosszú ideig zúzott bántalmazással gondolják, hogy a szépség szabványai, amelyeket soha nem kapunk. De ez nem így van. Mindent megtehetsz, a legfontosabb dolog, hogy törekedj.

A harmónia és a szépség útja, de a jó hangulat és az önmagunk iránti szeretet következtében nem olyan szörnyű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A jól megválasztott étrend nem csak hatékony, hanem hasznos is lehet. Számos olyan ország van, amelyek étrendjét harmonikus étrend jellemzi. És mindenekelőtt egy ilyen ország Franciaország. A francia nők étrendje nagyon változatos, tápláló és ugyanakkor kiegyensúlyozott. A francia étrend nem ír elő élelmiszer-korlátozásokat. Az ételek nagyon ízletesek és egészségesek. Ha az általános elvek és életmód különböztetik meg a francia konyhát.

Francia konyha

Az első. Az adagok mindig nagyon kicsi. Franciaországban nem találsz kávézóban vagy étteremben nagy sült burgonyát vagy tésztát. Még a francia viszonylag szabványos (hétköznapi) család ünnepi asztalja is nagyon, nagyon korlátozott körű lesz. Lehet enni mindent, még édes ételeket is, de egy kicsit.

A második. A francia étrend szerint nem állnak elő szilárd félkész termékek. A sok vegyszert tartalmazó termékek elfogadhatatlanok.

Harmadik. Az étrend legalább fele zöldség és gyümölcs. A húst is sokat használják. Franciaország is szereti a halakat és a tenger gyümölcseit.

Negyedik. Az alkoholtartalmú italok közül üdvözöljük a száraz vörösbort. Egy pohár jó bort vacsoránál egészen normálisnak tartanak.

Az ötödik. Az ételek olívaolajjal és krémmel vannak öltözve, de majonézzel soha, amely orosz reklámjainkban franciául jelenik meg. A franciák megértik a majonéz által okozott kárt a gyomornak, és milyen rossz hatással van a szervezet anyagcsere-folyamataira.

Az aktív életmód is segít a francia nemzet számára. Ez nagy segítség a szépség és a harmónia felé vezető úton. Ennek megfelelően arra a következtetésre juthatunk, hogy egy igazi francia étrend egy kiegyensúlyozott étrend, amely csak egészséges és ízletes ételeket tartalmaz, kis adagokban, és aktív életmódot, mint jó kiegészítést. Franciaországban a szokásos étrend mellett saját étrendet fejlesztett ki. Pontosabban, ebben az országban sok étrend van, és ezek a legkülönbözőbbek, de a legnépszerűbb csak egy. Ó, hogyan hangzik: francia diéta. A név maga is feltárja az ország báját és varázsát. És észrevetted, hogy a karcsú számok különböznek a francia asszonytól. A kalóriabevitel csökkentése napi 1500 kcal-ra csökken. Mindez a zsírok és a szénhidrátok csökkenésének köszönhető. Ennek eredményeképpen az emberi test zsírokat vesz fel tartalékaiból, és lefogy.

Az egész étrend-tanfolyam tizenhárom-tizennégy napra van tervezve. A francia étrend leginkább harmonikus, amit egy francia dietetikus, Rostan Charles fejlesztett ki. Élelmiszerbevitelének alapja nem az állati eredetű elemek fogyasztása. Például a tej és az abból származó termékek. Több gabonafélék és hulladék-tartósítószerek vannak, csökkentik a só és a fűszerek fogyasztását. Nincs majonéz. Ezt olívaolajjal kell kicserélni.

Tehát, ha szeretné követni a francia étrendet, akkor nem lehet sót, cukrot, süteményeket, kenyeret és mindenféle lisztet fogyasztani. Az alkohol is tilos. Ez egy pohár bor naponta. Minden terméknek csak frissnek kell lennie. Az étrend több mint fele gyümölcsökből és zöldségekből áll, mint a francia klasszikus étrend. Különösen ajánlott az étrendbe belefoglalni: a sovány húst és a húskészítményeket, a halakat, nem is zsírt, tojást, kekszet, gyógynövényeket, teát és fekete őrölt kávét. Az étrend alatt előnyösnek tartjuk a főtt és ásványvizet korlátlan mennyiségben. Annak ellenére, hogy a gyümölcsök és zöldségek sok élelmiszerben fogyaszthatók, de az ivólevek tilosak.

Francia diéta megadja a lehetőséget egy hét alatt négy-öt kilogrammot veszít, és az egész étrend során nyolc-kilenc kilogrammot veszít. A táplálkozási szakemberek azonban úgy vélik, hogy a krónikus betegségekben szenvedőknek abba kell hagyniuk az ilyen étrendeket, mint a francia étrendet. Miután a korlátozott táplálkozás lefutása megtörtént, annak érdekében, hogy ne nyerjen túl sokat, érdemes két-három hétig kis adagokban enni. Tehát, ahogy az igazi francia. A francia étrend nagyon hasonlít a japán étrendhez. Mit kérdez? Ebben mind az egy, mind a második azt sugallja, hogy a szénhidrát bevitel élesen csökken. Minden fehérjetartalmú ételekre épül.

A francia diéta magas kávéfogyasztást biztosít. Ennek megfelelően az emberek, akik magas vérnyomásban szenvednek, egy ilyen étrend nem feltétlenül alkalmasak. A francia étrend teljes étrendje magában foglalja a szabályt, annál kevesebb kalóriát, annál jobb. Bár ugyanazt a mottót sok étrend jellemzi, amelyek világszerte népszerűek. A francia étrend olyan táplálkozási képletekre utal, amelyek korlátlan folyadékbevitelre utalnak. Ez jó, hiszen a táplálkozás tizennégy napos dehidratációja nem veszélyezteti Önt.

Sok jó szavát már mondtak: „A francia” diéta, de mi ez? Szeretném elmondani, hogy milyen pontos termékcsaládot engedhetünk meg magunknak arra, hogy egyszerre valódi francia állampolgárokat enni és érezni.

Egy világos, jól fejlett étrend áll rendelkezésre. Itt van.

Francia diétás menü (egy hétig)

Első nap

Reggeli: egy csésze fekete kávé és semmi más. Ebéd: két főtt tojás, saláta, egy paradicsom (ne feledje, hogy minden só nélkül van).

Vacsora: ismét saláta levél és egy kis darab sovány főtt hús.

Második nap

Reggeli: egy csésze fekete kávé és a gyomor ünnepe, egy kis krakkoló. Ebéd: egy darab főtt sovány hús. Vacsora: sonka (sonka helyett a szokásos főtt kolbász, szalonna helyett) és saláta.

Harmadik nap

Reggeli: a menü megismétlődik, ami azt jelenti, hogy fekete kávét és kekszet használhat. Ebéd: sárgarépa (legjobban olajban vagy vajban), egy paradicsom és édességek: mandarin vagy narancs. Vacsora: két főtt tojás, kolbász zsír nélkül, levél saláta.

Negyedik nap

Reggeli: egy csésze fekete kávé és keksz. Ebéd: egy főtt tojás, friss sárgarépa saláta, durva reszelővel (sárgarépa egészben fogyasztható) és 2-3 darab kis sajt. Vacsora: narancs, alma és banán gyümölcssaláta. Egy pohár kefir.

Ötödik nap

Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével és olívaolajjal Ebéd: egy kis adag sovány hal, egy paradicsom. Vacsora: egy darab sovány főtt hús.

Hatodik nap

Reggeli: egy csésze fekete kávé (crouton nélkül, mert szigorú diétán vagyunk). Ebéd: főtt csirke, saláta egy része. Vacsora: egy darab sovány főtt hús.

Hetedik nap

Reggeli: egy pohár tea (ez valami új). Ebéd: az alacsony zsírtartalmú főtt húst, gyümölcssalátát (gyümölcsök egészben fogyaszthatók, salátát nem kell készíteni). Vacsora: két - három darab sovány sonka vagy kolbász szalonna nélkül.

Lásd még:Japán étrend: vélemények

Emlékezz erre francia diéta nem tart hét nap, de tizennégy. A menü második hetét megismétlik.

Megjegyzés hozzáadása