Diétás nyári saláta
A nyáron, amennyire csak lehetséges, alkalmas étrendi ételekre. Ha a test télen felhalmozja a testzsírt, akkor nyáron kell töltenie. Ekkor a friss zöldségek és gyümölcsök nem csak a szupermarketek polcain, hanem a nagymamáktól is megvásárolhatók. És ez szinte 100% -os garanciát jelent arra, hogy a termékeket mérgező vegyi anyagok hozzáadása nélkül termesztik, az alma nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos is.
Nyáron minden nyáron friss zöldségekből és gyümölcsökből készült salátákat készíthet, vitaminokat és ásványi anyagokat készíthet a fogyás és az egészség érdekében.
A zöldségek és gyümölcsök rostokban gazdagok, ami normalizálja az emésztést.
Nyári alacsony kalóriatartalmú saláták, például az Ön számára ajánlott étkezési saláta egy része 170 kcal.
Nyári saláta fogyás
struktúra
- Fej saláta - 1 db.
- Zöld hagyma - 100 gr.
- Retek - 250 gr.
- Tejföl - 2 evőkanál.
- Csirke tojás - 3 db.
- Petrezselyem zöldek - 50 gr.
- Só, fekete borspor ízlés szerint.
előkészítés
- Alaposan öblítsük le a saláta leveleit, papírtörölközővel, kicsi darabokra szakítsuk meg.
- Vágjuk a zöldeket.
- Retek vékonyan vágott, és hagyjuk 1 darab díszíteni az edényt.
- Forraljuk fel a tojásokat keményen, hámozzuk, apróra vágjuk.
- A mártással ne használjon majonézet. A majonéz önmagában nem jelent veszélyt, de a műanyag csomagolásból káros anyagok kerülhetnek a termékbe, és a táplálkozási tanácsadók nem ajánlják a termék használatát. Ezért saláták öntéséhez használjuk tejföllel, lehetőleg saját főzéssel. Keverjük össze sóval és borssal.
- Tegye az összes összetevőt egy saláta tálba, keverje össze, keverje meg tejfölös mártással.
- Retek, tojás és zöldek díszítik.
Ha szükséges, a paradicsom és az uborka hozzáadható a salátához.
Egy ilyen saláta tápláló és ízletes, összetételébe belépő tojás diétás termék, az egészséges táplálkozás alapvető eleme.
Élvezze az étkezést!
Különösen womeninahomeoffice.com.ru - Elena számára