Diéta a tökéletes testért

Az ideális testről való álmodás helyes, de a vágyak nem elég, fontos a harmónia és annak elérése. Természetesen könnyebb álmodni a számítógépen ülve vagy a kanapén fekve, de az idő elhalad, és ma fiatal és vékony akarok lenni. Állítsa félre a jövőbeli terveit, és kezdje el a diétát. Igen, igen, vegye édes teát és szendvicseket a konyhába, vagy kezelje kollégáit.

Diéta a tökéletes testért két hétre tervezték. Segítségével 5–9 kg-os elveszhet súlyos étrend-korlátozások nélkül, valamint tisztítsa meg a méreganyagok testét.

Diétás szabályok a tökéletes test számára

1. Étkezés előtt inni egy pohár vizet. Ön is inni vizet egy üres gyomorban. A víz meg fogja tölteni a gyomrot, és segít kevesebbet enni.
2. intervallum vacsora és alvás között legalább 4 óra, vagyis ha éjfélkor lefekszel, akkor nem kell 18:00 órakor enni legutóbb, ahogy általában ajánlott.
3. Élelmiszert kell rágni hosszú ideig., ami jó az emésztésre és a telítettségre.

A tökéletes test étrendje nem teszi lehetővé:

• alkohol;
• Édes szóda;
• Kolbászok és füstölt húsok;
• Liszt termékek;
• burgonya;
• tészta;
• Ízesítő erősítők, fűszerek;
• Majonéz, ketchup.

A táplálkozás három fázisa a tökéletes test számára

1. szakasz

A színpad öt napra van tervezve, a test törlődik. A nap 2000 kcal fogyaszt.

A nap körülbelüli menüje.

Reggeli: 2 gyümölcs nem túl édes, de nem túl savanyú, egy pohár kefir vagy ryazhenka, egy szelet sajt.

Ebéd: leves zöldségekkel és hússal, zöldségsaláta, zöld tea.

Vacsora: főtt hal vagy túró, cukor nélküli tea.

2. szakasz

A színpadot 5 napra tervezték, segít elkezdeni a fogyást, a naponta megengedett kalóriamennyiséget 1200.

Reggeli: zabpehely vagy müzli, szárított gyümölcsökkel és dióval.

Ebéd: főtt hal, rizs, paradicsom.

Vacsora: növényi saláta vagy párolt zöldségek.

A kalória csökkentése a vacsora miatt van.

3. szakasz

A test helyreáll. Korlátlan zsírmentes tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és szárított gyümölcsök fogyasztása megengedett. Éjszaka egy pohár kefir iszik.

Megjegyzés: a zöld tea segít az éhség kielégítésében. A zöldségleves zöldségei váltakozhatnak úgy, hogy ne fáradjon, és a test különböző vitaminokat kap.

Mivel az étrend megtakarításra szorul, szükséges kombinálja a diétát testmozgás, Ez segít a bőr rugalmasságának fenntartásában és a tökéletes test elérésében.