Callanetics a fogyás. videó oktatóanyagok

Minden nő szép és vékony akar lenni, a természet gondoskodott néhány nőről, de a legtöbbnek munkával kell elérnie a kívánt eredményeket. A testmozgással összefüggésben hatékony testsúlycsökkenés lehetséges, amely hozzájárul a zsírszövet izomba történő átalakulásához. Továbbá, ha a bőrt extra fontok elvesztése miatt nyúlik, akkor nem lehet fizikai gyakorlat nélkül. Mindenki elfogadja a fizikai aktivitás elfogadható típusát magának, az egyik szereti a csoportos osztályokat az edzőtermekben, valaki szeret otthonképezni.

De hogyan juthat el magához, hogy hatékony gyakorlatokat végezzen otthon? Milyen rendszer és gyakorlatok segítenek a kívánt eredmények elérésében? válaszolni: callanetika - univerzális fizikai képzési rendszer, a női test minden jellemzőjét figyelembe véve. A súlycsökkenéshez szükséges egy órás callanetika egyenlő az aerob gyakorlatok napjaival.

• A callanetika kemény, de nagyon produktív torna. A gyakorlatok elvégzése sok erőfeszítést igényel. A Callanetics alapja az izmok nyújtására és összehúzódására irányuló statikus gyakorlatok.
• A gyakorlatok 2/3-a a problémás női övre esik: a hasra, a combokra, a cellulit csodálatos virágzására, különösen a női szépségre. Gimnasztika Callan Pinkney kivételes felfedezés egy nő számára.
• A Callanetics gyakorlatok nemcsak lehetővé teszik a súly csökkentése általában, hanem az egyedi problémás területek kidolgozása.
• A callanetika nem igényel speciális berendezést, a sportruházat és a cipő, a videó tanfolyam elég ahhoz, hogy otthon tudja a finomságait.
• A callanetika pozitív hatásának alapja az a tény, hogy hosszú statikus terheléssel felgyorsítja a cserefolyamatokat az izomszövetben sok kalóriát égetett. Körülbelül egy percig kell tartani a pozíciót.

Milyen eredményeket érhetünk el a callanetika segítségével:

1. Növelje az izomtónust.
2. Lose súly.
3. Növelje a test rugalmasságát.
4. Normálizálja az anyagcserét.
5. Fokozza a légzőrendszert.
6. Javítsa a testtartást.
7. Érezheti a testét, és megtanulhatja, hogy sajátja legyen.
8. Az osteochondrosis és a hátfájás eltűnik.
9. Az ízületek erősödnek.
10. Az önbizalom növekedni fog.

Minden gyakorlatban minden izomcsoport működik.

A callanetika minden nőnek látható, de vannak kivételek.

Nem teheted a callanetikákat:

1. Hipertóniás betegek, különösen akut betegség idején. Szintén a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek.
2. Ha egy személy vándorló vesével rendelkezik.
3. Gyíkkal.
4. A műtét után egy év kell eltelnie a callanetika előtt, és császármetszéssel legalább 1,5 évig, hogy elkerüljük a varratokat.
5. Nagyon gyenge látással rendelkező emberek.
6. Azok számára, akiknek asztma van.
7. A gerinc betegségeivel és sérüléseivel.
8. Az aranyér jelenlétében.

A callanetikusok megfelelnek ezeknek az embereknek, aki segít az izmok erőfeszítéseinek pontosságának növelésében, amely számos okból nem képes dinamikus gyakorlatokat végrehajtani.

Tökéletesen elősegíti a testsúlycsökkenéshez szükséges hívást..

Néhány tipp kezdőknekhívja a hívásokat:

1. Ne feszítse túl az izmokat, gyakoribbá váljon.
2. Ha lehetséges, végezzen gyakorlatokat a tükör előtt.
3. Ne tartsa a levegőt.
4. Koncentráljon a gyakorlatra, csendben dolgozzon.
5. A Callanetics nagy erőfeszítéseket igényel, kezdetben sokan túlnyomónak tűnhetnek, de fontos, hogy a kezdetektől fogva tartsuk be az utasításokat, ellenálljunk az időnek és tartsuk meg a pozíciót, különben nem lehet semmilyen pozitív hatást elérni. Kezdetben a callanectics komplex megvalósítása több erőfeszítést igényel, de tíz helyett válasszon 2 - 3, de tegye meg őket az utasítások szerint.
6. Annak ellenére, hogy a callanetika gyakorlatok statikus jellegűek, de a komplexum rengeteg nyúlványt tartalmaz. Ha szívesen veszi fel a feladatot, akkor húzza fel az izmokat, és a fájdalomérzés hosszú időn keresztül fog kísérni, és végül a kezdeti szakaszban a testsúlycsökkenéshez szükséges callanetika rendszeres megközelítést igényel. Mielőtt nyújtó gyakorlatokat végezne, melegítse fel az izmokat, csináljon egy kis bemelegítést.

Callan Pinkney módszerével, fogyni, kell egy órát hetente kétszer hívjunk, és a kívánt eredmény mentéséhez elegendő óra hetente és 15 perc minden nap.

A gyakorlatok eredménye néhány órás hívás után észrevehető lesz, csak akkor, ha egyértelműen követi az utasításokat.

A figyelemfelkeltő videókat egyszerű és könnyű csinálni.

Videó kurzusok kezdőknek

Callanetics a hatékony fogyás

Hallgassa meg a testét és a callanetikusok élénk és kiváló hangulatot adnak neked!

Különösen LedySpecial.ru - Elena számára