Brusnikina diéta. súlygyarapodás és táplálkozás
A 30 éves tapasztalattal rendelkező táplálkozási szakember, Alexander Brusnikina, képes a csodákat dolgozni! A diéta segítségével könnyen megtalálható egy karcsú alak.
Dr. Brusnikina diéta: a túlsúly okai
Dr. Brusnikina biztos abban, hogy bármilyen életkorban fogyhat, még akkor is, ha több mint 45 év.
Az Alexandra Brusnikina által végzett közvélemény-kutatások szerint a nők nagy része mindenekelőtt egy tökéletesen lapos hasról álmodik.
- Ennek magyarázata van, mondja az orvos. - Végtére is, a hasi terület a test vizuális központja, és nem csak a vizuális. A hasi területen minden létfontosságú szerv található.
Nem is beszélhetünk egy vékony nő szépségéről, aki a flabby hasa tulajdonosa előtt áll. Ami a férfiakat illeti, a súlyuk nagy jelentőséggel bír. A kövér ember nem a gazdagság jelképe, még akkor sem, ha vállalkozó vagy vezető pozícióban van. Lángoló bőr és extra font - legalábbis csúnya. Egy feszes ember mindig nyer, mert a nők könnyebben választják. És szép. De van valami sokkal fontosabb. A legfontosabb, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, visszaszerezze az egészségét.
Éppen ezért minden felesleges súlyt annyira kétségbeesetten vívnak, és harcolnak - könnyűnek és magabiztosnak akarják érezni magukat. Szabadon akarnak lélegezni a szó teljes értelmében.
Az étrend szerzője szerint olyan tényezők, mint
az élet gyorsuló ritmusa, az olyan élelmiszerek, amelyek nem részesülnek előnyben, de sok kalóriát, gyenge ökológiát, gyakori ideges sokkokat biztosítanak.
Dr. Brusnikina teljesítményrendszere
A jól ismert táplálkozási tanácsadó, Alexandra Brusnikina sok időt töltött saját súlycsökkentési módszerének elkészítéséhez. Az egységes rendszer nem működött, az egyes személyeket szigorúan egyedileg állítják össze. Mindez sok tényezőtől függ: az életkor, a testsúly kg, a vágy, hogy lefogy, és szilárd döntés.
És mégis általában Az orvosrendszer olyan élelmiszereken alapul, amelyek mindegyike kiegyensúlyozott: fehérjék, szénhidrátok, zsírok. Az ilyen élelmiszerek táplálékba való bevitelével biztonságosan fogyhat, azaz a táplálékot. zsírszövet, de az izomtömeg változatlan marad. Ugyanakkor nincs kár az egészségre, a test jól érzi magát.
- Az orvos által összeállított egyéni étrendnek köszönhetően hetente akár 7 kg-ot is dobhat, míg a fő dolog az, hogy csak a felesleges zsírt, és nem az izomtömeget hagyjuk el. Miért van szüksége erre? Amint a kalóriabevitel csökken, a test az izomrostjainak köszönhetően gyorsan kiegyenlíti a veszteséget. Ezért a dietetikus rendszer arra a tényre épül, hogy a fehérje bevitel semmilyen módon nem csökkent. Alacsony zsírtartalmú tengeri hal, csirkemell, diétás túró - összetételében nagy mennyiségű, fehérjetartalmú élelmiszer.
- Érdemes figyelmet fordítani a szénhidrátokra is. Ha a szénhidrátok napi bevitele kevesebb, mint 100 g, akkor az elkerülhetetlen endokrin zavar következik.
- Dr. Brusnikina villamosenergia-rendszere csak 2007-ben érvényes komplex fizikai erőfeszítéssel, ezért a képzéshez szükséges erő semmiképpen sem csökkenhet. Ideális lehetőség a napi 100-150 g szénhidrát. Előnyben részesítjük a kenyeret és a tésztát, mivel az úgynevezett "lassú" szénhidrátokat tartalmazzák.
Mi mást kellene figyelnie?
Aludni. Kétségtelen, hogy erősnek és teljesnek kell lennie. Jó alvás közben a test teljes rendszere helyreáll. Az alvás zsírégetésének szisztematikus hiánya megáll, és az izmok nem nőnek és fejlődnek kevéssé.
ugyanúgy nagyon fontos a stresszes helyzetek megszüntetése. Dr. Brusnikina áramellátó rendszere és a stressz két dolog, ami teljesen összeegyeztethetetlen. A rossz hangulat, az érzések és a fáradtság negatív hatással van a zsírégetésre. Csak a mentális egyensúly segít aktívan leküzdeni a túlsúlyt.
Olvassa el: Könnyű étrend fogyás: menü
Annak érdekében, hogy egy karcsú alak és egy lapos gyomor álmait lehessen megvalósítani, használja Dr. Brusnikina kiegyensúlyozott étrendjét. Ez lehet az életmódod, mert a megfelelő táplálkozásra épül, a fehérjék és a szénhidrátok harmonikus kombinációja az étrendben, egészséges alvás és megvalósítható fizikai terhelés!