Böjt nap almákon

Az Apple "kirakodása" meglehetősen népszerű és hatékony módja annak, hogy segítsen nemcsak a fogyásban, hanem a szervezet toxinokból és méreganyagokból történő felszabadításában is. A legjobb eredmény elérése érdekében a táplálkozási tanácsadók azt tanácsolják, hogy hetente egyszer, 6-6 hónapig tartsanak alma napokat.

Az Apple böjt napja felbecsülhetetlen értékkel bír, mivel ezeknek a gyümölcsöknek a használata a testben sok hasznos elemet tartalmaz: kálium, foszfor, kalcium, vas, nátrium és magnézium, valamint az A, E, C, PP, B1, B2, B6. Ezek az ízletes gyümölcsök segítenek az emésztőrendszer munkájának megszervezésében és a bél mikroflóra javításában.

Az alma csökkenti a zsír felszívódását, eltávolítja a felesleges folyadékot a testből és fenntartja a telítettség érzését. Az utóbbi minősége a megfelelő mennyiségű rost tartalmának köszönhető. Érdemes megjegyezni, hogy az alma éhgyomlási napja nemcsak az emberek, akik fogyni akarnak, hanem bizonyos betegségek, például a magas vérnyomás kezelésében is előnyösek.

Melyik almát választani?

alma

Valójában ebben a kérdésben nincsenek kemény szabályok és követelmények. Csak próbálja meg előnyben részesíteni az édes gyümölcsöket. Az a tény, hogy a savanyú alma a gyomor-bél traktus meghibásodásához és az étvágy „lejátszásához” vezethet. Más szavakkal, ha a fekély vagy a gyomorhurut diagnosztizálták, az alma több napig tartó étrendje ellenjavallt. Elrendezhet egy éhgyomri napot, de csak akkor, ha édes gyümölcsöt eszik. Emellett ne feledje, hogy a C-vitamin C zöldségei többet tartalmaznak, mint a vörösek.

A "kirakodás" alapvető szabályai

Annak érdekében, hogy az alma mentesüljön az egészségre károsodás nélkül, meg kell ismernünk néhány olyan szabályt, amelyet nagyon fontos követni.

Először is, az alma "kisülése" alatt jelentősen csökkentenie kell a fizikai aktivitást. Például, ha az edzőterembe naponta, az étrend napján megy, feladja ezt a tevékenységet. Próbálj meg egyáltalán ne dolgozni. Ezen a napon, még egy kellemes ruhát egy új ruhában minden értelemben, fáradtabb lesz, mint öröm.

a böjt napja az almákon

Másodszor, ne gondoskodjunk az almák "kirakodásáról" több mint 1 napig. Ha fogyni akarsz, 2-3 napig vagy annál több gyümölcsöt eszik, nemcsak a gyomor megzavarása, hanem a gyengeség érzése is. Kívánja, hogy kellemesebb számokat kapjon a mérlegen, és ötvözze a legjobb alma napot a szaunával.

Harmadszor, a böjtölés napján az almánál vegyen egy hashajtót - ez hozzájárul a belek tisztításához. És miután a "kirakodás" ital infúzió choleretic gyógynövények. Az a tény, hogy a korlátozott táplálkozás az epe stagnálásához vezet a májban, ami nagyon fontos, hogy megszabaduljon.

Negyedszer, próbálja meg az alma napján a hűtőszekrényben kevesebb finomságot találni, ami megakadályozhatja a fogyást. Jobb, ha zsírtalan kefir van a polcon, mint az étel, amely megpróbál bontani.

Ötödször, az alma napja után, amikor örömmel érte el az elért eredményt, semmiképpen ne táplálkozzon. Eszik megfelelően és kis adagokban naponta legalább 5-6 alkalommal.

Ha betartja ezeket az ajánlásokat, könnyebb lesz „kiszerelni”, ami azt jelenti, hogy nemcsak vékonyabbá válik, hanem jó hangulatban is.

A böjt napok változatai

Az alma éhgyomri napjainak változatai

  • Az alma éhgyomri napjának klasszikus változata csak ezeket a gyümölcsöket használja friss vagy sült formában. Naponta 1,5-2 kg almát kell enni. Az ezen a napon fogyasztott ivóvízrendszernek bőségesnek kell lennie, és ásványvízből vagy cukrozatlan teákból kell állnia. Egyél frakcionált - napi 5-6 alkalommal. Ez segít megakadályozni az erős éhségérzetet.
  • Az alma és a kefir éhgyomri napja olyan terhes nők számára is alkalmas, akik súlyos toxémiát tapasztalnak. A napi adag 1,5 kg friss alma, valamint 1 liter alacsony zsírtartalmú kefir és 1-1,5 liter ásványvíz gáz nélkül. Ezen kívül az alma és a kefir elkészítheti a koktélt.
  • Az Apple méz napja természetes mézzel gazdagodik. Ezen kívül 1,5 kg alma ezen a napon 1 evőkanál kell fogyasztania. méz naponta háromszor. Javasoljuk, hogy legalább 2-2,5 liter ásványvizet vegyen gáz nélkül.
  • A kirakodási napok minden napja lehetővé teszi, hogy kb. Ha van a vágy és a lehetőség, akkor igénybe vehet egy három napos alma-étrendet, ami lehetővé teszi, hogy átlagosan 2-3 kg-ot veszítsen.

Abban az esetben, ha a nyombélfekély vagy gyomor diagnosztizálták az almát, fogyni kell az almáról. Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk az egynapos alma diétára vonatkozó egyedi ellenjavallatokról, ezért mielőtt ezt a módszert alkalmaznánk, tanácsos tanácsot kérni egy szakemberrel.

A böjt nap népszerűsége az almákban nap mint nap növekszik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor elvégzik, nincs erős éhségérzet, ami lehetővé teszi, hogy az ilyen kirakodás meglehetősen könnyen tolerálható legyen. Nincs egyértelmű válasz a kérdésre, hogy mennyi lesz a technika alkalmazásának 1 napján. De a legtöbb nő azt állítja, hogy a súly 1-2 kg-mal csökken.

Megjegyzés hozzáadása