Lenmag hasznos tulajdonságai és ellenjavallatai

A len egy jól ismert növény, amelyből figyelemre méltó tulajdonságú anyagot állítanak elő. Mindenki ismeri, szereti és szeret viselni. Ami a lenmagot illeti, nagyon kevés ember sajnos tudja, hogy milyen kimeríthetetlen raktárhelyiség van. Mi a hasznos lenmag? Milyen ellenjavallatok és hol használják? Hogyan használjuk a lenmagot a legnagyobb haszonnal?

Tápanyagok a lenmagban

A len az ember ősidők óta ismert. És mindenkor gazdasági igényekben, és a betegségek megszabadulásában talált alkalmazást. Ennek a növénynek a kis vetőmagjában olyan hatalmas tápanyagtartalékot tárolnak, amelyet az egyik felsorolásuk hosszú listára tesz. Ezért a legegyszerűbbekre összpontosítunk:

• az emberi szervezetben az anyagcserében részt vevő többszörösen telítetlen zsírsavak. A lenmagban lévő tartalom 3-szor nagyobb, mint a híres halolajé!
• a szójafehérjékhez hasonló tápértékkel rendelkező aminosavak;
• magas poliszacharid-tartalom, amely a test védő- és energiakészletét biztosítja, és a szövetek és a csontok kialakulásának szerkezeti elemei;
• növényi rost, amely támogatja az immunitást és csökkenti a rák kockázatát;
• Lignánok - erős antioxidánsok antibakteriális, rákellenes és vírusellenes hatásokkal;
• A, B, E, F csoportba tartozó vitaminok;
• szelén, amely elősegíti a nehézfémek eltávolítását, a produktív agyi aktivitást és a látás megőrzését. Emellett megakadályozza a legkülönbözőbb eredetű tumorok kialakulását.

Lenmag - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A fenti és más hasznos anyagok meghatározzák azon személyek kategóriáinak listáját, akiknek a lenmag használata javasolt. Felsoroljuk a betegségek főbb csoportjait, amelyekben a len nagyon hasznos.

• Szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és szívinfarktus utáni helyreállítás. Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav „komoly” tartalma hatással van a koleszterinszintre és normalizálja a nyomást. A len hatékony segítséget nyújt a trombózis, az ateroszklerotikus elváltozások és a hajókkal kapcsolatos egyéb problémák kezelésében, ami azt jelenti, hogy figyelmezteti őket.
• Az emésztőrendszer betegségei és rendellenességei. A lenmag a lágyító, védő burkoló hatással van a nyelőcső és a gyomor falára. A gyomornyálkahártya gyomor- és fekélyesedéseinek kellemetlen tüneteit enyhíti. Van hashajtó tulajdonsága, használható székrekedéshez, beleértve a krónikus.
• Az onkológia és a hormonfüggő rák megelőzése. A kockázat csökken az omega-3 zsírsavak és lingánok jelenléte miatt, amelyeket "növényi hormonoknak" neveznek.
• Asztmás, allergiás betegségek és különböző eredetű köhögő köhögés. A len kiváló tisztítószerként működik.
• Túlsúlyos. Elhízás.
• Cukorbetegség és megelőzése. A len az intenzívebbé teszi az inzulin hatását.
• Különböző eredetű gyulladásos folyamatok, különösen a gége és a szájüreg területén. Az előnyöket a lingánok antiszeptikus és antivirális hatása biztosítja.
• Abszcesszusok, furunculózis és az ízületek betegségei (külsőleg tömörítés formájában).
• A női test hormonális hátterének meghibásodása, beleértve a menopauzát is.
• A pajzsmirigy, a vesék és a máj megsértése. A növény megakadályozza a toxinok felszívódását és elősegíti azok eltávolítását.
• Sugárzás betegség, a radionuklidok tisztításának szükségessége. A lenmag erős szorbens, amely hatalmas előnnyel rendelkezik a mesterséges analógokkal szemben. A toxin testének tisztításakor az intracelluláris szinten nincs romboló hatása.
• Rosszabb immunitás.

Mikor károsíthatja a lenmagot?

Azonban az egyedülálló előnyös tulajdonságok mellett a lenmag is ellenjavallt, amit tudnia kell. Ezenkívül a termék túlzott fogyasztása káros. Azáltal, hogy a lenmagot ésszerű mennyiségben elnyeli, túlterheljük testünk anyagcsere-folyamatait.

A lenmag használatakor a mellékhatásokat különösen a cianogén glikozidok jelenléte okozhatja összetételükben. Kis mennyiségben folyamatosan jelen vannak az emberi testben, és elősegítik az egészséges anyagcsere folyamatokat. De a többletük azonnal veszélyes mérgévé válik.

A lenmag megengedett fogyasztási aránya nem haladja meg a napi 50 g-ot. Ez az összeg teljesen biztonságos azoknak, akik nem rendelkeznek ellenjavallatokkal. Mit lehetnek?

• Terhesség és szoptatás. Ez a kontraindikáció a rágcsálókon végzett kísérleteken alapul. Az emberi testhez képest a kérdést nem vizsgálták eléggé. Ezért ez egy kockázati zóna.
• Amikor urolitiasis és epekőbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás, kolecisztitisz - óvatosan, az erős cholereticus hatás miatt. A súlyosbodásokkal - egy kategorikus ellenjavallat.
• A duzzanat hajlama, a vastagbél, a duzzanat. Itt mindent kétértelmű. Ez az eset áll fenn, amikor a lenmag előnyeit és káros hatásait egyedileg kell értékelni. Kis dózisokkal kell kezdődnie, és nyomon kell követnie a dinamikát.

Hogyan lehet minimalizálni a lehetséges kárt?

1. Először is, meg kell felelni a megengedett fogyasztási arányoknak. 2 evőkanál. l. A termék naponta egy teljesen biztonságos norma.
2. A lenmag használatának ideje alatt meg kell növelni a felhasznált víz mennyiségét, mivel ez rost.
3. Kövesse a tárolás és a felhasználás szabályait.
4. Ne fogyasszon lejárt vagy már régóta a szabadban.
5. Kövesse a tárolási szabályokat!
6. A lenmag fő ellensége a levegő! Tárolja, mint a lenolaj, hermetikusan lezárt tartályban és mindig a hűtőszekrényben legyen. Mindkét termék levegőn gyorsan oxidálódik, veszélyes mérgező anyagokat szintetizálva.
7. Ne feledje, hogy a földi vetőmag rövidebb eltarthatósági ideje van. Ezért kívánatos vákuumcsomagot vásárolni a legutóbbi kiadási dátummal.
8. Ha palackokban tárolja őket, átlátszatlannak kell lenniük.

Hogyan kell enni lenmagot?

A használati módok attól függnek, hogy megvásárolta-e ezt a terméket egészben vagy kalapácsként.

• Az őrölt vetőmag nem igényel semmilyen kezelést.
• Használat előtt őrölje az egészet, és azonnal használja.
• A lenmagot házi használatra nem ajánljuk az oxidáció veszélye miatt.
• Használja a lenmagot, mivel a független gyógyszert bő vízzel kell ellátni. A legjobb az 1: 1 arányú lekvárral vagy mézzel kevert keveréke.
• A pre-maceráció csak gyomor gyulladásos folyamatai esetén megengedett.
• Nincs szükség hőkezelésre!
• A lenmagok lehetnek dúsított sütés (nem aprítás), saláták, joghurtok és egyéb tejtermékek.

Decoctions és infúziók

Főzési húsleves: 3 evőkanál. l. lenmag cseresznye forrásban lévő vizet 0,5 liter mennyiségben, fél órán át melegítjük a fedél alatt lévő fürdőben, majd hűtsük le.

Az infúziót a húsleveshez hasonlóan készítjük, de a fürdőben nem melegítjük. A párolt magokat 3 órán át sötét helyen kell elhelyezni.

Mindkettő 1/2 csésze napi 3-szor fogy. Vízzel hígítható.

Lenmag a fogyásért - vélemények, eredmények

A súlyvesztés hatását a lenmag burkoló tulajdonságai okozzák. A gyomor nyálkahártyáján egyfajta védőfólia képződik. A gyomor és a belek falaiban a zsír felszívódásának akadálya.

Ezen kívül a növény magjai intenzíven elnyelik a nedvességet és gyorsan megduzzadnak a gyomorban. Ez teljességérzetet teremt. Ezért fontos, hogy bő vízzel inni.

Eközben a salakok és a széklettömegek aktívan kiválasztódnak, ami elősegíti az anyagcsere folyamatokat.

A lenváltozás eredményeinek súlyveszteségre vonatkozó közzétételeit elemezve az alábbiakat jegyezzük fel:

• szinte mindenki megjegyzi az étvágy csökkenését;
• a tömeg nagy része elsősorban az élelmiszer mennyiségének csökkenése és az emésztés javulása miatt következik be;
• vannak olyan esetek, amikor meghibásodott a szék (hasmenés, székrekedés);
• javul a jólét és az arcszín.

Alkalmazás kozmetikában és főzésben

A lenmagban értékes kozmetológusok számára az A és E vitaminok jelenléte áll rendelkezésre. Maszkok, öblítések, fürdők - sokféle recept. A külső alkalmazás hidratálja, fényesíti és meghúzza a bőrt. Ajánlott az arc, a kezek, az ajkak és a dekoltázs száraz bőrére.

A főzés során a lenmagokat leggyakrabban sült áruk sütésére használják. Azonban hozzáadhatja őket majdnem minden edényhez. És persze, ne felejtsük el a lenmagolajat, jobb, mint az első hideg sajtó. Megtartja a magvak előnyös tulajdonságait, és bármilyen edényben használható.

A természet önmagában kész gyógyszert ad nekünk sok betegségnek. Ismerve a lenmag előnyös tulajdonságait és ellenjavallatait, biztonságosan és magabiztosan használhatja ezt a nagyon gazdag egészségügyi forrást. Aktívabban vegye figyelembe az étrendben, kövesse a termék fogyasztási és tárolási szabályait, vegye figyelembe az egyéni jelzéseket és ellenjavallatokat - és az eredmények nem fogják várni.