Lehet-e minden nap nyers répát enni

A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás támogatói tudják, mennyire fontos naponta friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Mint tudjuk, a természet sok hasznos, tápláló, megerősített mikro- és makróelemet ad nekünk. Minden nap különböző gyökérzöldségeket eszünk, beleértve a céklát is. Ebben a tekintetben sok ember érdekli, hogy lehet-e nyers répát enni. És ha igen, hány és milyen ellenjavallatok erre? Ez az, amiről ez a cikk szól.

Lehet-e enni nyers répát?

A nagymamáink gyakran használtak répákat különféle ételek főzésére. Nemcsak szép, gazdag színt ad az elkészített ételnek, hanem szokatlan aromáját és ízét is. Őseink ezt a gyökérkultúrát nemcsak kulináris képességeik megnyilvánulása érdekében használták. Először is, az emberek értékelték a cukorrépa előnyeit a test számára. Szóval, milyen előnyei vannak ennek a gyökérnek?

A nyers répát eszik, javíthatja egészségét és feltöltheti a vitaminkészleteket, különösen:

• normalizálja az emésztőrendszer működését;
• javítja a gyomornedv előállítását;
• tisztítsa meg a méreganyagok belsejét;
• több erődített elem ellátásának kiegészítése: retinol, tokoferol, aszkorbinsav, B-csoport vitaminok, nikotinsav;
• megbirkózni az anaemiaval;
• normalizálja az endokrin rendszer működését;
• javítja a pajzsmirigy működését;
• megakadályozza a rosszindulatú vagy jóindulatú daganatos daganatok kialakulását;
• távolítsa el a testből a felszabadult radikálisokat;
• kezelje a székrekedést, beleértve a krónikus;
• helyreállítsa a férfi képességét;
• csökkenti a menstruációs fájdalmat;
• megszünteti az allergiás reakciók megnyilvánulását;
• javítja az erek falainak állapotát;
• csökkenti a vérrögök valószínűségét;
• normalizálja a nyomás szintjét;
• javítja a szívizom működését;
• erősítse az immunrendszert;
• normalizálja a hemoglobinszintet.

Természetesen a nyers répa egyszeri lenyelésével ezek a pozitív eredmények nem érhetők el. Az egészség megerõsítése érdekében napi 50-70 g nyers répát kell enni. Természetesen nem lehet tiszta formában enni, így sok receptet lehet a salátákhoz, valamint a cukorrépa-italokhoz. Próbáld ki, és feltétlenül találsz receptet tetszés szerint.

Sokan csodálkoznak, ha minden nap nyers répát eszik. Nincsenek kategorikus tilalmak ebben a kérdésben, de nem szabad elfelejtenünk, hogy minden jó mérsékelt. Ezért időről időre salátát fogyaszthat a nyers répával vagy a cukorrépa lé, például a székrekedés vagy a test tisztítása érdekében. Ilyen módon a takarítást legfeljebb háromhavonta végezheti el.

Ellenjavallatok nyers répa eszik

Mint már említettük, a nyers répák hashajtó hatásúak, ezért rendkívül óvatosan kell fogyasztani, különösen a hasmenést szenvedő emberek esetében. Mielőtt eldönthetné, hogy ezt a gyökérnövényt nyers formában adja meg diétájába, forduljon egészségügyi szakemberéhez.

Az orvosok azt javasolják, hogy az ilyen esetekben kizárják a nyers répa napi adagját:

• az emésztőrendszer betegségeinek kialakulásával az akut stádiumban;
• a kardiovaszkuláris rendszer munkájában a patológiák jelenlétében;
• vesebetegség esetén;
• az urolitiasis kialakulásával.

Nyers répa ételek

A legtöbb nyers répa salátákat és erősített koktélokat készít. Nézzük meg néhány receptet az ízletes és egészséges salátákhoz.

Recept száma 1

Ha azt szeretné, hogy a lehető legjobban élvezze a saláta étkezést, próbálja meg csak friss és kiválasztott zöldségeket és gyümölcsöket hozzáadni. A legjobb, ha a salátát lenmaggal vagy olívaolajjal töltjük meg.

Hozzávalók:

• nyers répa;
• fekete retek;
• friss sárgarépa;
• alma;
• bármilyen növényi olajat.

előállítás:

1. Húzza meg a gyökereket és alaposan öblítse le.
2. Finom reszelővel, vágjuk őket, ne öntsük ki a lé.
3. Az Apple előhámozható. Arra is szükség van, hogy reszelt vagy részekre vágjuk.
4. Az összes összetevőt mély edénybe tesszük, és növényi olajjal töltsük.

Recept száma 2

Sokan tudják, hogy a zeller milyen előnyökkel jár a testünk számára. Ha vonakodva használja, próbálja meg hozzáadni zellereket a salátájához. És hogy az ételhez fűszeres ízű legyen, frissen facsart citromlét használjon az öltözködéshez.

Hozzávalók:

• 1 citrom;
• nyers répa;
• zellergyökér;
• friss zöldek;
• fűszerek;
• növényi olaj.

előállítás:

1. A zeller gyökerét egy késsel vágjuk.
2. A nyers répákat a legjobban reszelték.
3. Tegye ezeket az összetevőket egy külön tartályba, adjon hozzá sót és fűszereket. Mindent jól összekeverünk.
4. Frissen facsart lé egy citrom- és növényi olajból zöldséghez.

Recept száma 3

A saláta receptekkel kísérletezhet. A húsételekhez és a zöldséges ételekhez nyers répát adhatunk. Egy egyedülálló receptet kínálunk Önnek a friss cukorrépa-gyümölcslé alapján.

Hozzávalók:

• áfonya bogyók (friss vagy fagyasztott);
• cukorrépa-lé - 2 evőkanál. l.;
• folyékony méz - 1 evőkanál. l.;
• tisztított víz - 150 ml.

előállítás:

1. Öntsük a frissen préselt cukorrépa-lé egy pohárba.
2. Adjunk hozzá folyékony mézet és keverjük össze mindent.
3. Az áfonya bogyók egy kicsit elnyomnak, és egy cukorrépa-tartályba helyezik őket.
4. Tisztított vizet adunk hozzá, és mindent jól rázzuk.
5. A vitamin smoothie készen áll a fogyasztásra.

A nyers cékla kétségtelen előnyei ellenére nem ajánlott túlzott mennyiségben fogyasztani az ételüket. Ne felejtsük el, hogy az egészségfejlesztéshez megfelelően és kiegyensúlyozottan kell enni. A legjobb, ha nyers répát adunk a különféle ételekhez, mivel tiszta formája különleges íze van. Áldjon meg!