Keleti tánc kezdőknek

A nők egyre inkább vágyakoznak a keleti tánc tanulására, ami érthető. A keleti táncok tanulságai során a hát, a karok és a derék izmait képezzük, rugalmasságot nyerünk, a kitartás növekszik, a mozgások kecsesek és simaak. Ezeknek köszönhetően javul a vérkeringés a has és a medence szerveiben, A nők egészsége javul.

A keleti táncok a nők egészségének kézzelfogható előnyei mellett lenyűgözőek. Ha meg akarja lepni a szeretett emberét, akkor nincs jobb módja annak, hogy megtaláljuk. A keleti táncok megtanulásához nem szükséges egy klubra feliratkozni., Kívánság szerint otthon is elsajátíthatják az alapvető mozgások megtanulását.

Hogyan tanulhatunk keleti táncot?

• Mielőtt elkezdené tanulmányozni a keleti táncokat, válassza ki a megfelelő ruhákat, vásároljon vagy válasszon a szekrényben lévőektől. A ruházat nem lehet szűk és akadályozza a mozgást, de az is jobb, ha túlságosan elutasítják. Tökéletesen illeszkedik a rövid inghez és rövidnadrághoz. Az ilyen ruhákban láthatjuk az összes mozdulatot, észre a hibákat.
• Ahhoz, hogy jobban érezzük a zene ritmusát, vásároljunk egy érmével vagy gyöngyökkel hímzett sálat. Ügyeljen arra, hogy a legegyszerűbb mozgalmak megtanuljanak. Kezdje meg velük a keleti tánc tanulmányozását, és csak akkor folytassa a többiet.
• Olvassa el a tánc történetét, gondolkodjon el arról, hogy a zene milyen módon fogja megkönnyíteni a ritmust. Gyorsabb tanulás, különleges videoórák keleti táncokkal. Ilyen leckék segítségével látni fogja az alapvető mozgásokat, és megismételheti azokat.

• A keleti táncok tanításakor először meg kell tanulnia tartani a testtartást, megismerkedni a lábak és a karok alapvető pozícióival. Ha lehetséges, jelentkezzen be speciális kurzusokba, ahol gyorsan elsajátíthatja a keleti táncot. Ha nincs lehetőség vagy vágy, akkor amikor a keleti táncot otthon tanulod, ne feledd, hogy minden fontos számukraNemcsak a mozdulatok, hanem az érzelmek is, amelyeket a táncba, a megjelenésbe, a hangulatba és az arckifejezésekbe tettél.

A keleti tánc alapjai kezdőknek

Maguk a keleti táncok 3 részből állnak: taksim, ami lassú tánc, fő tánc és remegés.

• alatt végrehajtás taksim zökkenőmentesen kell mozognia, improvizálni, játszani az egész testével, és a test görbéinek bemutatásához kell fordulnia. Szinte egy helyen kell állnia, kissé elmaradva a zene mögött, mintha lassú mozgásban lenne.
• A keleti tánc ezen részének tanulmányozása után folytathatja az alapvető tánc tanulása, beleértve a hintaszékek és a hullámok teljesítményét. Ahhoz, hogy tanulmányozzuk a hintaszékedet a csípőddel, tedd a jobb lábadat előre, lépj fel a lábujjakra, mozgassa a bal és a jobb combot felváltva, miközben egyidejűleg átadja a súlyt a lábról lábra. Csak ezután folytathatjuk a bonyolultabb mozgások - sekély és kupolák - tanulmányozását a hason.
• Miután elsajátította a taxit és az alapvető mozgásokat, folytassa rázási tanulmány. Ez képviseli a test rezgését, amelynek során csak a térd mozog. A tanulmány kezdetén a legfontosabb a ritmus megtartása, így a remegés nem egybeesik a zene tempójával.

Ne aggódj, ha nem azonnal sikerül, de próbálja meg rendszeresen tanulni keleti táncot, csak így tanulhatod meg őket.

Belly dance kezdőknek

• A keleti hasi tánc tanulmányozása a csípő sima és egyszerű mozgásával kezdődik. De ezt megelőzően kapcsoljon be néhány ritmikus zenét keleti motívumokkal. Az ilyen zene segít megismerni a tapintást, hangsúlyozza a testmozgásokkal kapcsolatos zene motívumait. A combok először balra, majd jobbra mozognak. Mozgás közben a felsőtestnek helyben kell maradnia.
• Ezután menj egy nehezebb feladatra, folytassa a csípő mozgását, változtassa meg a test helyzetét, hajoljon előre vagy hátra. Szüksége van a csípő éles mozgásának fel-le, gyors és lassú rázására is. Kezdjük a lassú rázkódások megismerésével, és emelje fel a csípőjét felváltva a zenére.
• Amint megérti, hogy elsajátította a lassú remegést, gyorsítsa fel a csípő emelésének sebességét, míg a gyors rázásnak világosnak és ékezetesnek kell maradnia. A remegés tanulmányozásához hajtsa végre mindkét lábát. Egy kicsit később, miután elsajátította a remegést, hogy egy lábat előre, a mozdulatok kecses és nehezebbé teszik.
• Egy gyönyörű lengő mozdulat remegő csípőt hoz létre, és átadta a lábát. Ha egy lábat előre helyezünk, akkor a testmozgásokat 8s, körök, diák és ívek formájában formázzuk. Mozgassa a hozzáadott lépést. Amint látod, hogy megtanultad csípődni a csípődben, add hozzá a hozzáadott lépést a „hullám” alakhoz. Ehhez vigye át a testtömeget az első lábra, miközben a gyomor és a mellkas hullámát teszi. teljesítése hastánc, Tartsa a lábát kissé hajlítva a térdén, de emelje fel a karját felfelé, hangsúlyozva kecses testmozgásaikat kecses járással.

Ismerje meg, hogyan kell nyolc csípőt végrehajtani. Mozgassa a bal combját kissé balra, ne emelje fel a sarkát a padlóról. Akkor nyolc balra tekercs. A comb után vegye a maximális hátat, rajzolva egyidejűleg a jobb combot a nyolcadik második fordulójában. Most fuss egy sima kört a tested körül. Vissza, ne hajlítsa és tartsa testtartását. Teljesen ez a csípőmozgás a levegőben a nyolcas számot kell kapnia, de a szám jobb, ha a többiektől elkülönül.

Milyen a hasi tánc hatással van a nők egészségére, a jövőbeli terhességre, és hogy hozzájárul-e a fogyáshoz, megtanulod a cikkből a Belly dancing és a nők egészségét.

Ősi idők óta a keleti táncok meghódították az embereket. Az egzotikus és nőies testmozgások nemcsak közömbösek maradnak, hanem egy nő természetes plaszticitását is kifejtik, lehetővé téve, hogy érezze a kegyelmét és tökéletességét. A keleti táncok meghosszabbíthatják a fiatalokat, megőrzik a test szépségét és rugalmasságát, erősítik az izmokat és biztosítják a harmóniát. Minden korú nő megtanulhat táncolni a keleti táncokat, miután elsajátította a technikát kezdőknek otthon.