Kalória dió

Minden szükséges dió, minden dió fontos számunkra. Csak itt az egyes fajták kalóriatartalma változik, így ezekben a gyümölcsökben nincs egyetemes kalória-tartalom. Ha diót szeretne enni, ügyeljen arra, hogy figyeljen az energiaértékre, szinte minden terméktípus hozzáadhat Önhöz nemcsak előnyöket, hanem kalóriákat is.. Például egy kedvenc dió 700 grammot takar el 100 grammban, de a cédrus - 673. Más fajok esetében alacsonyabb a kalóriatartalma és a dió előnye.

A dió a magnézium, a klechatki, a fehérje, a réz, a foszfor, a jód, a kálium, a lecitin, amely hozzájárul az agyhoz, az E-vitamin - forrása, segít a bőrt, a körmöket és a hajaink egészségét.

A magas zsírtartalom nem teszi lehetővé, hogy eléggé élvezze, enni annyira, mint amennyit akar. Van egy hasznos "de": ezek közül a zsírok találhatók hasznos, amelyek a szervezetben nem szintetizálódnak, ami jó, ha diétázik. Ezek a fontos zsírok alkalmasak számos szív- és érrendszeri betegség megelőzésére, mint például az arterioszklerózis, a stroke, a szívroham. A dió profilaktikus célú felhasználását nem lehet orvos nélkül folytatni.

Mandula kalória

A dió elit képviselője mandula, amit királynak is neveznek. Ez azért van, mert a kék véremberek voltak az első, akik használják. Most már mindenki számára elérhető.

Ez az anya nagyon hasznos, természetes antioxidáns, segít megelőzni bizonyos ráktípusokat. Kalóriát tartalmaz - 645/100 gramm. Egyébként az éretlen mandula mérgező lehet. A mandula túlzott használatával dermatitisz, túlzott mértékű ingerlés és szívfrekvencia léphet fel.

Kalória macadámia

A legdrágább anya a földön. Még hazájában is - Ausztráliában - több mint 30 dollárért fizet kilogrammonként. Száz grammban körülbelül 718 kcal található.

Kalória fenyőmag

Ez a fajta bytro elveszti a frissességet, savanyúvá válik. Ennek elkerülése érdekében hámozott kis csomagokat vásárolhat, és a legjobbat - tisztítsa meg magadat.Ez a fajta dió 673 kcal.

Kalória kesudió

Kalória-kesudió - 633 kcal / 100 gramm. Ezt az anyát adjuvánsként használják anémia, degeneráció, pikkelysömör, fogfájás megelőzésére és kezelésére.

Kalória dió

A jód gazdag tartalmának köszönhetően a dió a pajzsmirigybetegségben szenvedő emberek táplálkozásának menüjében szerepel, kalória tartalma 648 kcal / 100 g termék. A dió segít az idegrendszeri betegségekben, erősíti a májat, csökkenti a vérnyomást, gyógyítja a vérszegénységet, javítja a memóriát, a dió ajánlott adagja nem több, mint 5 kernel naponta.

Földimogyoró kalória

A földimogyorókat társaik közül a legveszélyesebbnek tartják, gyengén felszívódnak, különösen a cukorral kombinálva. Tehát, ha van földimogyoró, akkor csak természetes formában. Bizonyított, hogy 100 gramm mogyoró, pisztácia vagy dió a napi kalóriabevitel egyharmadát adja.

Kalória mogyoró és pisztácia

Van-e hashajtó hatása. Az első - 704 kcal, a második - 556. Filbert a vegetáriánusok számára kedvező a fehérjetartalma miatt. Cukorbetegek is használhatják, és szigorú, például szénhidrátmentes étrendben ülő emberek.

Az overeating nem lehet - a nagy adagok a gyomor és a belek túlterhelését okozhatják, súlyosbíthatják a máj és a hasnyálmirigy betegségeit. És amikor a pisztácia túlburjánzik, megkerülheti a csalánkiütést.

Kalória kókusz

Az egyik karcsúsító dió - 100 gramm csak 380 kcal. Segíti a hasmenést, és nincs ellenjavallata.

Kalóriaszezám mag

Megfelelően magas kalóriatartalmú termék - 565 kcal / 100 gramm. Ezek a kicsik a rákkal és az öregedéssel küzdenek. Emellett a szezám is magas vérnyomás, asztma, pajzsmirigy és hasnyálmirigy betegségre utal.

Gesztenye kalória

180 kalória száz grammban - az összes dió legnagyobb étrendje. Igen, nincs benne sok zsír, de rengeteg szénhidrát van, ezért szükség van egy szemre és szemre, ha étrendben van. De ha vegetáriánus vagy, akkor kérünk az asztalra gesztenyével.

Az allergiás vagy elhízott anyák elhagyásához szükséges.

Lásd még: Hány kalóriát a sörben?

A világon több mint 30 féle dió van, amelyek többsége ma mindenki számára elérhető. Akár étrenddel vagy életmóddal jársz, a dió örömmel fogadja Önt és segít a szervezetnek az út mentén, megadva a szükséges kalóriákat és tápanyagokat.

Különösen az womeninahomeoffice.com.ru - Anna

Megjegyzés hozzáadása