Hogyan enni gyümölcsöt

Az emésztésünk életében a gyümölcs- és bogyós időszaknak soha nem szabad véget érnie. És függetlenül attól, hogy az év melyik időszaka van az ablakon kívül. Meg kell értenie: a gyümölcsök egyszerűen nélkülözhetetlenek a test egyensúlyában és a jobb jólétben. A megfelelő mennyiségű gyümölcs és a megfelelő használat harmonikus fogyás étrend nélkül és a jó hangulat garantálása.

Minden gyümölcsöt, amit minden nap megeszel, a megfelelő időben kell megenni., ezután elkerülhetők a puffadás, emésztési zavarok és általános kellemetlenségek.

Gyümölcsök étkezési szabályai

1. Az ételben jobb, ha friss, nem fagyasztott gyümölcsöt használ. Még ha az udvarban a hőmérséklet nullánál alacsonyabb, ma nagyon egyszerű megtalálni a "szezonális gyümölcsöt". A fagyasztott termékek több cukrot és mindenféle adalékanyagot adnak hozzá, ami miatt a gyümölcs elveszíti az összes hasznot.
2. Sok gyümölcsöt reggel legjobban fogyasztanak. Az alvás után ébresztik fel az emésztőrendszert, és energiával töltik fel, ami a reggeli órákban annyira szükséges.
3. A gyümölcsöt jobban használhatja snackként, vagy fél órát enni étkezés előtt.
4. A gyümölcsöt nem szabad a teljes gyomorban fogyasztani. Az Ön rendelkezésére áll minden napszakban, de nem a főétel után. Szóval még nehezebb lesz.

Minden gyümölcsnek saját ideje van

övé reggel a legjobb, ha világos citrusfélékkel kezdjük. Élni fogják mind a színt, mind az ízlést. A legmegfelelőbb lehetőség - Kiwi. Ez a gyümölcs 5-szer több vitamint tartalmaz, mint a narancs. Tehát mi 20 perccel a reggeli előtt kérlek magad lédús bozontos gyümölcsöt.

Ebéd előtt és után a legjobb, ha almát eszik. Az alma a gyomornedv szekrécióját bonyolítja, ami segít megemészteni a vacsorát. És itt a legfontosabb dolog az, hogy alaposan rágjuk a gyümölcsöt.

Desszertként jobb szőlőt vagy mazsolát használni.. Délután nagyszerű alkalom erre. Természetesen, a desszert, itt nem egy darab szivacs torta, egy szőlővel a "tetőn", hanem egy kis ágacska és 3 órával az evés után.

A gyümölcsök könnyű és nehézkesek lehetnek. Banán és avokádó, lásd például a második típust. Ezért jobb, ha délután megeszik őket, amikor az emésztőrendszer készen áll a nehéz tüzérségre. ezért banán snack - amire szüksége van.

De a szilva 3 órával lefekvés előtt jó. Ha ülő életmódot vezet, ez a gyümölcs az Ön számára. Két szilva, mint a "késő vacsora" és a gyomra köszönöm.

Hogyan kell enni gyümölcsöt a szezonban?

Van egy alapelv, hogy a gyümölcs megfelelő használata nagyon egyszerű, és mindenki ismeri azt. Vásárlás gyümölcs a legjobb az évszak az érés. Ha követi ezt a szabályt, elkerülheti a nem őshonos gyümölcsök kémiai feldolgozásával kapcsolatos sok kellemetlen pillanatot. A tápanyagok és vitaminok elvesztése a gyümölcsökben szinte azonnal a szedés után kezdődik. Ezért jobb, ha nem eszik olyan almát, amely két vagy több héten keresztül jött velünk. És mégis, tényleg nincs mód arra, hogy a kedvenc gyümölcseiden "ne az idejében" ünnepeljék? Van.

Télen és télen a legnagyobb előnyöket a citrus egzotikus - kiwi, narancs és citrom tartalmazza. Ananász, papaya és mangó nélkül élhet, így a legismertebb gyümölcsöket. A külföldi gyümölcsöknél azonban gyakrabban találkozhatunk egy romlott és éretlen termékkel is. Ezért az első egy egyszerűsített keresés. És a második út a helyzetből a kertészet. Citrom és mandarin, például nálunk nőhet. A legfontosabb dolog a cél. Amint a betakarítás megtörténik, kellemes lesz enni a citromot peszticid nélkül.

Lásd még: Hogyan fogyasztanak kivano-t?

Nyár és ősz - gyümölcs- és zöldségparadicsom. Itt teheted, amit a szíved akar. A káosz mellett, amely korábban nem adott teljes életet. most Eszik a gyümölcsöt helyesen és meglepődj a gyümölcsök könnyű és könnyű mennyiségével.

Különösen hölgynekSpecial.ru - Anna