Hogyan állítható vissza a bél mikroflóra

Nos, amikor a bélekkel kapcsolatos problémák nem ismerősek. Azonban sokan közülünk legalább egyszer életükben dysbiosissal szembesülnek. Ez több okból is felmerülhet. Meg fogja fontolni hogyan lehet megszabadulni a dysbiosistól, vagy hogyan lehet visszaállítani a bél mikroflórát.

Egészséges bél mikroflóra

Az egészséges bélflóra hasznos mikroorganizmusok és baktériumok, amelyeket egyszerűen neveznek - probiotikumok.A probiotikumok semlegesítik a kórokozók negatív hatásait.

Az egészséges bélflóra egy erős immunitás, amely számos betegséggel szemben ellenáll.

Ha a bél mikroflórája rendben van, akkor nem zavarja a különböző betegségek és kellemetlen érzések a hasi alsó részen, a gyomor-bél traktus részén, de mindent kevésbé örömteli, ha a bél mikroflórát zavarják. Hogyan visszaküldjük az egészséges bél mikroflórát?

Hogyan állítható vissza a bél mikroflóra?

  • Tisztítsa meg a beleket.A tisztításhoz a testet gyakran használják hashajtók vagy beöntés.A hasmenés során a beöntés nincs beállítva. Általában, ha laza székleted van, akkor ne igyálj hashajtókat és hasmenést. Engedd, hogy minden rossz jöjjön ki a belekből. Szükség esetén (hosszú ideig, laza széklet) forduljon orvoshoz, és gyógyszert ír elő Önnek. Ez lehet antibiotikum vagy más gyógyszer, a bél tisztítása után normalizáljuk az étrendet és helyreállítjuk a bél mikroflórát.
  • Módosítsa az étrendet.A bél mikroflóra fontos része az, amit eszünk, a mikroflóra megsértése a nem megfelelő ételek káros hatásaiból származik, a bél munkájának javítása és az egészséges mikroflóra helyreállításához a lehető legnagyobb mértékben kell enni több zöldség és gyümölcs.

  • A húst, a lisztet a lehető legkisebb mértékben kell fogyasztani. vagy teljesen megtagadja. Az édes is nagyon korlátozott mennyiségben kell enni.
  • A friss sütés étkezése negatívan befolyásolja a bél mikroflórát.
  • Segít gyorsabban helyreállítani a mikroflórát étkezési gabonaféléket. Eszik zabkása reggelire (olvassa el a cikket, Mi a leghasznosabb kása?).
  • Jó zabkása hozzá párolt aszalt szilva vagy vegyes aszalt szilvából és más szárított gyümölcsből.
  • Igyál teát citrommal és természetes citromlé.
  • Az ábrák szintén hozzájárulnak a gyomor-bél traktus normalizálásához.
  • Egyél ebédre vagy vacsorára saláta vagy cukorrépa saláta.
  • Az élelmiszerekben, gabonafélékben, teljes kiőrlésű kenyérben nagy mennyiségű rost segít normalizálni a székletet. Az ilyen termékek sok rostot tartalmaznak, amelyek erősítik a bélizmokat. Segítenek visszatérni a bél nyálkahártya normális abszorpciós képességéhez, amely nélkül a mikroflóra normalizálása nem lehetséges.
  • A bélben lévő patogén baktériumok elpusztításához használjon fertőtlenítő termékeket., például hagymát és fokhagymát. Az orvosok azt javasolják, hogy reggel és este egy fokhagymát enni (csak reggel lehetséges).

  • Gyógynövények segítségével helyreállítjuk a bél mikroflórát.A népi gyógyászatban számos recept áll rendelkezésre a bél mikroflóra helyreállítására gyógynövények segítségével. és más természetes termékek.

Gyógynövények a bél mikroflóra helyreállítására

  • Keverjük össze egyenlő részekben. orbáncfű, kamilla és csalán. Add keserű üröm a térfogat fele, mint a kamilla. Öntsük az apróra vágott gyógynövényeket egy pohár forró vízzel (1 evőkanál fűgyűjtemény) és hagyjuk, hogy főzzön. Egy óra elteltével. A kezelést 10 napon belül végezzük. Az infúziót minden étkezés előtt óránként 100 g-ra ittasuk (naponta 3-szor!). Az infúziót nem szabad terhes nők, magas vérnyomású betegek, vérzéses nők és olyan betegségek, mint egy nő, ateroszklerózis, enterokolitisz és fokozott véralvadással rendelkező betegek. .
  • Keverjük össze az apróra vágott füvet útifű és calamus gyökér Öntsünk forró vizet, és hagyjuk fél óráig főzni. Egy pohár forró vízzel 2 evőkanál. keveréket. A kezelést 10 napon belül végezzük. Infúziós ital 50 ml. fél órával étkezés előtt, naponta háromszor. Ne alkalmazza a gyomornedv fokozott szekréciójával rendelkező emberek infúzióját.

  • Használjon széna.Széna levelek vagy széna fű kerül forgalomba gyógyszertárakban szűrőzsákokban vagy tablettákban. A tisztításhoz használjon bármilyen formájú széna, a gyógyszerre vonatkozó utasítások alapján. Általában a széna éjszaka részeg, hogy megakadályozza a székrekedést.

Termékek a bél mikroflóra helyreállításához

  • Állítsa vissza a bél mikroflórát friss alma.Ez a tisztítás fokozatos. kell minden reggel 2-3 közepes méretű almát enni. Az alma tökéletesen tisztítja a beleket és normalizálja funkcióit. Kívánt esetben az alma rácsos és mézet ad (allergia nélkül).
  • Zabpehely segítségével állítsa vissza a bél mikroflórát.A zabpehely kiváló tisztító- és regenerálószer a belek számára, de a nagyobb hatékonyság érdekében zab infúzió.3 evőkanál. l. zabpehely öntsünk 2 csésze forró vizet. Hagyjuk 3-4 órán át főzni, majd fél órát kell inni 100 g étkezés előtt. A kezelés 2-3 hetes.Zabpehely infúzió hasznos a bélrendszeri betegségekben és a székrekedésre hajlamos betegekben.
  • A bél mikroflórát erjesztett tejtermékek segítségével állítjuk vissza.Természetesen a dysbiosisos betegek étrendjének szerves része tejtermékek felhasználása. Ez a sajt, és mindenféle joghurt, joghurt, joghurt, ryazhenka, tejsavó, stb.

Önmagában a tej nem a mikroflóra helyreállításának eszköze. Sok ember számára a nyerstejet még egészségügyi okokból is megengedik inni, mert laktózt tartalmaz, amelyet néhányan kevésbé szív le.

Ne felejtsük el, hogy minden nap egy pohár kefir, ryazhenka vagy joghurt minden nap a legjobb módja a bél helyreállításának és a diszbakteriózis megelőzésének.

A bél mikroflóra helyreállítása a diéta és az általunk fogyasztott élelmiszerek felülvizsgálatával kezdődik. Megfelelő táplálkozás (lehetőleg külön), nevezetesen: a tejtermékek, a zöldségek és a gyümölcsök használata kedvező baktériumok kialakulásához vezet a bél mikroflórában és a káros hatások elnyomását.

Megjegyzés hozzáadása