Hidegvíz öntés - előny vagy kár

Mindannyian hallottuk, hogy mennyire hasznos a hideg vízzel való eldobás - azt mondják, hogy egy edzett test képes ellenállni a megfázásnak és még szinte fertőzéseknek is. De tényleg? Mi van rejtve a hidegvízzel való eldobás mögött - haszon vagy kár?

Harden vagy nem?

A hidegvíz öntése egészségügyi megelőző intézkedésként történik.

A hidegvizes zuhanyt az egészséget javító profilaktikus módszerként alkalmazzák, amely a testet megkeményíti, így kevésbé fogékony, különösen a megfázás ellen. Azonban ez a módszer a szervezet megőrzésének meglehetősen ellentmondásos hírnévnek örvend, mert nem alkalmas mindenki számára.

Ezen túlmenően ez nem az egyetlen ellentmondásos pont ebben a problémában: a technikákat jobban meg lehet mérni. Például, sok követői vannak a hideg víz öntéséből az Ivanov-rendszerbe (szerintük meg kell keményíteni, ha a víz hőmérséklete 11 ° C alatt van). Bár a negatív tapasztalatokkal rendelkezők ebben a gyakorlatban is nagyon kevések. Tehát megtudja, hogy hasznára válik-e a zuhany, vagy csak akkor, csak akkor próbálhatja ki magát.

Csak egészséges emberek tudnak elkezdeni önteni, és nem sokan vannak, mert ma szinte minden embernek valamilyen krónikus betegsége van. Ezért az intézkedés megkezdése előtt forduljon orvoshoz.

Kontraindikációk vannak a jeges víz eldobására:

  • szív-érrendszeri betegségek;
  • magas vagy alacsony vérnyomás (egyébként sokan naiv módon úgy vélik, hogy a hideg víz öntése a magas vérnyomásra segíthet megbirkózni a problémával, de ez nem így van. Legjobb esetben nem fog semmit sem elérni még egy éven belül, és a legrosszabb esetben - önmagát károsítja);
  • ARVI, influenza, megfázás;
  • szívrohamok, stroke;
  • thrombophlebitis;
  • a húgyúti rendszer betegségei;
  • fokozott szemnyomás;
  • onkológiai betegségek;
  • tuberkulózis;
  • epilepszia;
  • idegrendszeri betegségek;
  • sérülések jelenléte a bőrön és a bőrbetegségeken;
  • krónikus betegség az akut stádiumban.

Ezenkívül nem ajánlott a terhesség és a nők menstruáció idején keményedni.

Hideg víz: jó vagy rossz?

Hideg víz: jó vagy rossz?

Általánosan úgy vélik, hogy a hideg víz öntése rendkívül előnyös. Az ilyen temperálás gyakorlói általában ugyanezt mondják.

  1. Ön jobban érzi magát. Úgy tűnik, a test fiatalodik, és az összes folyamat megkezdődik.
  2. A vidámság nagyszerű hangulatot ad. Még az az egészséges felismerés is, hogy az egészséges életmódot energiával tölti meg.
  3. Az anyagcsere folyamat aktiválódik.
  4. Javítsa a bőr állapotát.
  5. Minden belső szerv jobban fog működni, mivel a megnövekedett vérellátás miatt a tápanyagok és az oxigén nagyobb mennyiségben kerülnek szállításra.
  6. Ön kevésbé fogékony lesz a megfázásra.

Természetesen nehéz meggyőzni a meggyőzésre, különösen akkor, ha 5-10 évig megújulást ígérnek és virágzik. A keményítés valóban képes ezeket a „bónuszokat” biztosítani, de csak egy teljesen egészséges embernek.

Korábban hallottuk a hidegvízzel való eldobásról szóló közelmúltbeli véleményeket. De kevesen gondolják, hogy a szervezet állandó hipotermiája súlyosan károsíthatja az egészséget. Sok orvos azt állítja, hogy a közvetlenül az eljárás után kapott örömteli díj csak átmeneti.

Sokan, akik elkezdenek önteni a kívánt hatás helyett, a következő nap megbetegednek. Természetesen azt mondhatod, hogy valami rosszul történt. De az is lehetséges, hogy az immunrendszer egyszerűen nem kész a keményítésre. Hogyan lehet fájni?

  1. Ha nem követi a szabályokat, és túl hideg vizet áztat, akkor bronchitist vagy tüdőgyulladást kereshet.
  2. Idővel a mellékvese-funkció romlik a szekretált hormonok szintjének csökkenése miatt.
  3. A hajók is szenvednek, mert az adrenalin, amelyet a testnek stresszes helyzetben aktívan termelnek (amikor hidegvizes kádat öntenek a testre), elősegíti a vérrögképződés kialakulását.
  4. Megkezdődhet a szívproblémák, különösen ha gyenge szíve van.
  5. A nőknél a mellrák kialakulásának kockázata növekszik.
  6. A rejtett sebek kivághatnak.

Még ha úgy tűnik, hogy már régóta megszokta a hideg vízzel való elszívást, és jobban érzi magát, ez csak megjelenés lehet, és a következmények nem tűnhetnek fel azonnal, hanem néhány év elteltével.

Hogyan lehet zuhanyozni, ha úgy dönt?

Hogyan kell elkezdeni a hideg vízzel való eldobást, hogyan kell önteni

Hogyan kezdjünk hideg vizet önteni? Először is meg kell választanod magadnak egy megfelelő temperálási módszert. Két fő lehetőség van.

  • Fokozatosan csökkenti a víz hőmérsékletét minden egyes eljárás során (azaz először hideg vizet öntsünk önmagára, a következő napra - fokozatosan hidegebb, stb., Amíg el nem éri a nagyon hideg vizet).
  • Elkezdhetsz hideg vizet öntsünk egyszerre, de természetesen nem teljesen, hanem részben: először csak a lábak, másnap - a térd, a harmadik - a lábak a combból. Tehát napról napra a keményedési zóna növekszik, majd ezután egyszerre lehet önteni.

Jobb fokozatosan és zökkenőmentesen cselekedni, így az első módszer megfelelőbbnek tűnik. A keményítési eljárásnak csak néhány másodpercig kell tartania. Nem szükséges zuhanyzóhoz zuhanyozni. A legjobb, ha valamilyen vödör vagy nagy medencét indít, és mossa meg hideg vízzel. Ezt hirtelen kell végezni, teljesen kiöntve az összes vizet, és semmiképpen sem vékony patak. Aztán érdemes egy törülközővel dörzsölni. Az eljárás után ne hűtse le; pihenjen a kanapén, takaróba csomagolva, - így a test gyorsan életre kel a stressz után. Ön tehet forró teát. Próbáljon meg minden nap keményíteni, de ha rosszabbnak érzi magát, hagyja abba a zuhanyzót.

Az egyes személyek organizmusa egyéniség, ezért nehéz előre látni, hogy a hidegvíz öntés hogyan befolyásolja Önöket. Ha kétségbe vonja a cselekvés csodáját, jobb, ha nem indul el. Sok mérséklő fanatikus van, és mindegyikük egy hangon beszél az előnyökről. De az emberi egészség annyira törékeny, úgy gondolja, százszor, hogy kísérletezzen vele.

Megjegyzés hozzáadása