Hány gramm cukrot egy teáskanálban

Szerelem édességek számára az emberben a genetikai szinten. A tudósok szerint a primitív emberek édes ízűek az ehető termékekre. Azóta minden elkezdődött. Ma csak lusta emberek nem beszélnek a cukor veszélyeiről, de az emberiség nem adta fel az édességet. Csak a "fehér ellenség" mennyiségének mérésére szolgál. Hány gramm cukor van egy teáskanálban?

Hogyan mérjük meg a súlyt nem tartalmazó cukor mennyiségét?

Annak érdekében, hogy megértsük, hány gramm cukrot tartalmaz 1 teáskanál, meg kell találnunk néhány árnyalatot, úgy, hogy mondjuk, hogy meghatározzuk a koordinátarendszert. Először is fontos tudni, hogy melyik országban termelnek egy teáskanál. És ez nem vicc, mert egy amerikai teáskanál mennyisége 4 ml, az angol pedig 3,5 ml. És csak teáskanál készült Oroszországban, a térfogata elérte az 5 ml-t.

Másodszor, figyelembe kell venni, hogy a cukor különböző őrlésű lehet - nagyobb vagy kisebb, vagy több vagy kevesebb kanálba kerül. Végül, harmadszor, figyelembe kell venni, hogy egy teáskanál tele van: egy halom, egy domb vagy egy szint.

Általában, figyelembe véve ezeket a finomságokat, a jól tájékozott emberek azt állítják, hogy egy teáskanál hazai termelők 5–9 gramm granulált cukrot tarthatnak. Ez azt jelenti, hogy a maximális tömeg (legfeljebb 9 gramm) akkor érhető el, ha a cukor granulátum kicsi, vagy egy kanállal összegyűjtöttük a lemezt.

Mindazonáltal általában úgy vélik, hogy egy teáskanálban 5 gramm cukor van, így könnyebb számításokat végezni. Természetesen, ha két kanál cukrot helyezünk egy csésze teához, és feltételezzük, hogy 5 grammot súlyoznak, inkább elégedetlenség, mint a számla egyszerűsége. Végtére is, már tudjuk, hány gramm cukrot egy teáskanálban egy dombon. Fontos megjegyezni, hogy egy teáskanál több térfogategység, míg egy gramm tömegegység.

Hogyan lehet elképzelni, hogy mennyi cukrot tartalmaz egy termékben teáskanál?

Most az élelmiszerekben vagy italokban lévő cukortartalomról. Például, ha 40 gramm cukrot tartalmazó édes szódát vásárol, akkor annak mennyiségét teáskanálban meg kell osztanod a 40-re. Ugyanakkor a szakértők azt ajánlják, hogy a nők naponta legfeljebb 6 teáskanál cukrot fogyasztanak, azaz körülbelül 25-30 grammot. És mivel a férfiak nagy édességek, szakértők mentek, hogy találkozzanak velük, és azt javasolta, hogy napi 40-45 grammot enni, ami egy teljes cukorhegy - 8-9 teáskanál. És most nem csak a granulált cukorról van szó, hanem a cukorról is, amelyet a nap folyamán fogyasztanak.

A hivatalos ajánlásokat elsősorban a túl sok cukor fogyasztásának korlátozása érdekében mutatják be a túlsúly vagy az elhízás fokozott kockázata miatt. A túlzott cukorbevitel bizonyos metabolikus rendellenességekkel és egyéb egészségügyi problémákkal, valamint az alapvető tápanyagok hiányával jár. Erőteljes tudományos bizonyíték van arra, hogy a cukorszint fölötti fogyasztás jelentősen megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Már bizonyították, hogy a rákos sejtek cukorra táplálkoznak.

Íme három egyszerű tipp a napi cukorbevitel korlátozásához:

• Felejtsd el a harapnivalókat. Ez rossz szokás, különösen azért, mert általában teát vagy kávét fogyaszthatunk könnyű sütemények és sütemények vagy valami hasonló sütés közben.
• Befejezd az egyszerű ételeket, mint például a természetes joghurtot vagy a túrót, amit kissé édesíthetsz mézzel vagy lekvárral. Az édes fogak megszakíthatják egy pár négyzetet az egész csokoládéból. A csokoládé csak fekete legyen.
• A vásárláskor gondosan válassza ki a termékeket. Ügyeljen az összetételükre. Ne feledje, hogy a „cukor nélküli” felirat még mindig nem mond semmit, mert az tartalmazhatja a termék alkotóelemeit. Számokban ez így néz ki: 0,5 g vagy 1/10 teáskanál cukor 100 gramm termékenként.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek az intézkedések nem lehetnek 100% -osak. A termék tömegét becsüljük és a legközelebbi egész értékre kerekítjük. Javasoljuk, hogy a saját konyhai eszközeit saját kezűleg használja. Ugyanakkor jegyzeteket készíthet a kedvenc receptjeiben a kiválasztott intézkedéseknek megfelelően. Ha gyakran használja ezeket a recepteket, nagyon kényelmes lesz.