Gyakorlatok a szemhéj szemével

A látás problémái az extrák, a negyedik személy szerint a bolygónkban fordulnak elő. És az emberek gyakran elfelejtik. Hosszú ideig ülünk a számítógépen, olvassunk egy könyvet gyenge fényben vagy fekve, stb. A látásszervek egyik betegsége lehet myopia.

Mi a rövidlátás?

A rövidlátás a látásszervek betegsége, amelyben a személy nem lát jól elhelyezett tárgyakat.

A betegség a retinán nem megfelelő képalkotással jár. A távoli tárgyból visszaverődő sugarak csak a szem elülső retina régiójára esnek.

A különböző emberekben a rövidlátás mértéke eltérő lehet, vagyis néhány ember nem különböztet meg 20 m távolságban lévő tárgyakat, mások pedig 10 m távolságban.

A szakértők megkülönböztetnek három típusot a rövidlátás mértékétől függően: gyenge, közepes és magas myopia A többi szembetegség mellett a myopia is veleszületett (öröklött) és szerzett (sérülések vagy helytelen szemhigiénia miatt).

A myopia kezelése szemészeti gyakorlatokkal

Ne essen kétségbe, ha hirtelen diagnosztizált egy optometrista - myopia. Végül is, ez a betegség kezelhető, mint sok más betegség esetében, a rövidlátásból való kilábalás maga a személy kívánságaitól és cselekedeteitől függ.

A myopia kezelésének hatékony módja a szemek speciális gyakorlata.Ezeket a szembetegségek szakemberei fejlesztik ki, és segítenek minden páciensnek javítani látásukat.

1. Állandó vagy ülő. Gyorsan villog 1 percig. 30 másodpercig pihenjen, és ismételje meg a feladatot.
2. Állandó vagy ülő. Tartsa a szemét szorosan néhány másodpercig. Ugyanakkor nézd meg az egyik pontot, és lazítson a szemek izmait. Ismételje meg a gyakorlatot 5-6 alkalommal.
3. Állandó pozíció Húzza ki a karját vízszintesen előre. Nézd meg a kéz legtávolabbi pontját (középső ujj hegyét). Az ujjától távol tartva lassan hozza magával a kezét. Nézd meg az ujját, amíg a lehető legközelebb nem éred a kezedet. Ismételje meg a gyakorlatot 6-7 alkalommal.
4. Állandó vagy ülő. Mindkét kéz indexe, középső és gyűrűs ujjai enyhén megnyomják az egyes szemek felső szemhéját. Távolítsa el az ujjait a szemhéjaktól. Ismételje meg a gyakorlatot 3-5 alkalommal.
5. Állandó vagy ülő. Tegye a mutatóujját a szemöldök tetejére (az orrról). Ezután helyezze el a mutatóujját a homlokán. Most próbálja meg zárni a felső szemhéjakat az ujjával, anélkül, hogy eltávolítaná őket a szemöldök vonalról. Ismételje meg a feladatot 7-9 alkalommal.
6. Állandó vagy ülő. Másodlagosan tapadjon a mutatóujjával a szem külső sarkához, a középső - a zárt felső szemhéj közepéhez és a középső sarokhoz - a szem belső sarkához. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
7. Állandó pozíció Lassan nézzen a mennyezetről a padlóra és fordítva. A fej nem segíthet a szemnek. Ismételje meg a gyakorlatot 8-12 alkalommal.
8. Állandó vagy ülő. Húzza a szemével lassú körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban. Ismételje meg a gyakorlatot 5-6 alkalommal minden irányban.
9. Állandó pozíció Vedd a kezedet a jobbra. Hajlítsa meg a könyökét. Mozgassa a kezét a hajlított karra balra. Anélkül, hogy megfordítaná a fejét, egy szemmel nézze meg az egyes ujjak mozgását. Ismételje meg a gyakorlatot, mozgassa a bal kezét az oldalra. Ismételje meg a gyakorlatot 5-6 alkalommal.

Ez mind a 9 egyszerű és nagyon hatékony gyakorlat a szem számára. Ezeket naponta, szükség esetén és szabadidővel kell elvégezni - naponta kétszer.

Lásd még:Vitaminok a szem számára a myopia.

Érdemes megjegyezni, hogy a látás helyreállítása hosszú folyamat. Betegeknek kell lenniük, és napról napra várnunk kell, hogy egyszerű gyakorlatokat végezzünk a szem számára. Csak egy idő múlva észrevehető a kis javulás. De ne állítsa le a gyakorlatokat! A jövőben nagyszerű eredményeket érhet el!