Fruitar konstantin

Konstantin kifejlesztette saját gyümölcs táplálkozási rendszerét, figyelembe véve a férfi testhez szükséges kalóriákat. Gondosan választja a gyümölcsöt és nagylelkűen osztja meg tapasztalatait.

Címzett:

UTÁN:

Honnan tudtad meg az új típusú ételt, mikor és miért döntöttél úgy, hogy átkapcsolod?

Ezt az A. Carr könyvéből, a The Easy Way to Lose Weight-ről tanultam, ahol valóban előmozdítja a gyümölcsösséget. Az egészségügy és általában az, hogy a gyakorlatban el kell kezdeni az „egészség az érték” kifejezést, úgy tűnt számomra nyilvánvalónak. A dohányzásról és az alkoholról szóló könyveinek olvasása során már abbahagytam az ivást és a dohányzást, és a táplálkozás szempontjából az életemben a fogorvoshoz vezető első útra tettem a döntő véget, hogy eltávolítsam az idegeket a fogból. Még annak ellenére, hogy jó klinikára mentem, és a „fagyasztás” eredményeként gyakorlatilag semmit sem éreztem, ez hatalmas benyomást tett rám. Különösen miután 4000 rubelt fizettem csak egy „ideiglenes” pecsétért. Másnap elmentem a piacra, vásároltam gyümölcsöt, és nyers élelmiszerész lettem. Minden önmagában történt, törés vagy más dolgok nélkül.

Tervezi, hogy továbbra is csak gyümölcsöt eszik?

Természetesen úgy tervezem, hogy enni fogok, és folytatni fogom, és általában azt szeretném, hogy hozzon létre egy gyümölcstársak családját, és a születés óta azonnal táplálja a gyerekeket.

Hogyan alakult át a fruisorizmusra való áttérés?

Az átmenet, mint önmagában, egyáltalán nem volt ott, amint azt a fentiekben már leírtuk, mindez ugyanazon a napon történt, és anélkül, hogy megtört volna.

Hogyan lehet megbirkózni a közvéleménygel?

A közvéleményről. Rögtön azt kell mondanom, hogy a nyers élelmiszerek, a gyümölcsösség, sőt, még az egészséges életmód, az alkoholfogyasztás és nem dohányzás formájában, a jelenlegi valóságban rendkívül antiszociálisak. Senki nem érti körülötte - a legtöbb ember konzervativizmusa és áthatolhatatlansága miatt nem lehet meggyőzni. A nyers étel, a fruisorizmus nem csak a táplálkozás változása, hanem általában az életmód változása. Már abbahagyja a résztvevőket a pártokban, többet próbálsz megtenni, a barátok elfordulhatnak tőled, általában lehetséges, hogy a társadalmi köred teljesen megváltozik.

Voltak-e olyan pillanatok, amikor visszatértél az előző lépésekhez, vagy megengedted magadnak, hogy enni valamit, amit elutasítottál?

Az előző lépésekhez való visszatérés tekintetében. 8 hónap elteltével rájöttem, hogy túl sok diót fogyasztottam, hogy az olaj káros, ugyanez vonatkozik a sóra, ezért úgy döntöttem, hogy mindezt megszüntetem és csak gyümölcsöt eszem. De 2 hét múlva csak gyümölcsöt eszik, elkezdtem lebontani ugyanazon az élelmiszeren, néha nagyon kemény formában. A bontások több hónapig tartottak. Ennek eredményeként elkezdtem olvasni a nyers ételeket tartalmazó könyveket, és rájöttem, hogy teljesen írástudatlan étrendem volt, nem kaptam elég kalóriát, nem kaptam elegendő ásványi anyagot. Kiderült, hogy az általánosan elfogadott kalória normák többé-kevésbé az igazsághoz tartoznak, és az átlagos embernek legalább 2000 kcal-t kell fogyasztania naponta. Azt is megtudtam, hogy túlzott mennyiségű zsírt használtam. Dió, vaj stb. Megtanultam, hogy a zsírt nem lehet több, mint a teljes kalória 10 százalékát. Valójában ez azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt eszik, napi 20-25 grammnyi dió hozzáadásával. És ez azzal a feltétellel, hogy nem eszik salátákat vajjal, avokádóval, stb.

Van-e mellékhatása (betegsége, hirtelen fogyása stb.) Az átmenet során?

A nyers ételhez viszonyítva gyorsan fogyni kezd. 8 hónapig elvesztettem 20 kg-ot. Nem volt betegség, éppen ellenkezőleg, megállt. Igaz, az egyetlen dolog az áramellátó rendszer hibáinak köszönhető, azaz az ásványi anyagok és kalóriák hiánya, végül nagyon kevés erő volt, különösen az edzőteremben, a fogak állapota romlani kezdett (valahol olvastam egy cikket, hogy egyáltalán nem kell tisztítani a fogomat, és úgy döntöttem, hogy magam próbálom).

Hogyan változott az életed(szellemileg és fizikailag, társadalmilag)?

Mindenféle lelkiségben soha nem hittem és nem akarok hinni. A fizikai síkon hatalmas mennyiségű energiát, hatalmas munkaképességet és kiváló jólétet mutatnak a jobb fruitarizmuson. Az alvás javul, mindössze 7 órát alszol, és reggel ébredsz fel energiával, kevésbé izzad, találsz egy gyönyörű tónusú megkönnyebbülés testet, edzés nélkül kockákat készíthetsz a sajtón (a zsír önmagában kialszik). Én, semmit, 8 hónap alatt 20 kg-ot vesztettem el! Egész nap az asztal székében ült!

Mit tanácsolna azoknak, akik csak a gyümölcsösségre fognak váltani?

A Fruitorizmus nemcsak gyümölcsöt és mindent eszik. Ez egy sokkal bonyolultabb rendszer, és többnyire nem tudod, hogy mit kommunikálsz. Ideális esetben az ételt menetrend szerint, súlyozott részekről stb. Beszéljük. Általánosságban elmondható, hogy van egy olyan programom, amelyet több hónapig gondosan fejlesztettem ki:

9:00 Alma 600g

12:00 Datolyaszilva 600 g + zeller 300 g

15:00 Fekete szőlő 600 g

18:00 Banán 600 g + pekingi káposzta 300 g

21:00 Fehér szőlő 600 g

Itt van egy kész, leginkább kiegyensúlyozott és változatos étrend egy fruktoros személyből. Egy év és fél év után nyers étel és gyümölcsösség után jöttem erre az étrendre, sok hibát és félreértést tapasztaltam, és elkerültem az agyi mosást a különböző fanatikusoktól. Igen, az étrendben csak friss gyümölcsök és friss leveles zöldek! Minden más teljesen kizárt - tea, kávé, alkohol, egyéb italok, csokoládé, termikusan feldolgozott ételek stb. Igen, és a víznek sem kell inni. A lédús gyümölcsök és zöldek fogyasztásakor (és 80-95% víz) a test megkapja a szükséges vizet, és a szomjúság nem fordul elő. Hacsak természetesen nem utazik naponta 100 km-es maratonon kerékpáron.

A táplálékot a kémiai összetétel alapján gondosan kiszámítjuk, 2000 kcal-ot (férfiak napi támogatása) és az összes szükséges ásványi anyagot és vitaminot tartalmaz. Azt a gyümölcsöt és zöldséget is választják, amelyet a szalagunkban rendszeresen vásárolnak, és amelyek általában jó minőségűek (édes). Ezenkívül például az almát saját kertjéből lehet venni. Mint a káposzta. Azok az étkezések, amelyekben zeller és pekingi hozzáadásra kerülnek, zöld turmixok. Ön egy élelmiszer-feldolgozót vegyen be, és keverje össze a gyümölcsöket és a zöldeket egy gombaos állapotba. Az élelmiszer mérésére elektronikus mérlegeket vásároltam. Bár az étel nagy része közvetlenül a boltban van. Csak 600 g tárcsázás. Meg kell értenie, hogy az éretlen vagy sós, gyenge minőségű gyümölcs étrendjében nincs értelme. Érett datolyaszilva - nagyon puha. Érett banánok sárgaek, foltok. A legszebb szőlőfajta a fekete "Moldova". Egyedülálló, gazdag édes-savanyú ízű.

A zöld koktélok elkészítésén fogok lakni. A legjobban a banán vagy a datolyaszilva. És minden zöldség alkalmas banánra, és csak zeller van datolyaszilva. A zeller jobb, ha levágja az ágakat levelekkel, és hagyja csak a szárakat (a levelek keserűek). A zöldek nagyon fontosak, tartalmazzák azokat a hiányzó ásványokat, amelyek nem találhatók meg a gyümölcsökben. A koktél elkészítésekor a kések körülbelül 1 percig forogtak a processzorban.

Nagyon fontos, hogy elegendő idő álljon fenn az étkezések között. Ha 600 gramm almát fogyaszt, és fél óra múlva 600 gramm zöld koktél, az almáknak nincs ideje megemészteni, és lesz puffadás, nehézség és így tovább. Általában az emésztési zavarok. Nem kell aggódnia télen. Van egy közös tévhit, hogy télen a gyümölcsök fantasztikusan drágák. Tény, hogy nem. Egész télen banánt vásárolhat 40 rubel / kg és datolyaszilva (vérbogár), 50-55 rubel / kg. By the way, én személy szerint mindent a nagykereskedelmi piacon, vannak alacsony árak és a nagy választék. Hogyan fogják megosztani az új gondolatokat és felfedezéseket?

Különösen womeninahomeoffice.com - Katerina Sent

Megjegyzés hozzáadása