Egészségügyi előnyökkel járunk. tánc és terhesség

A tánc a számunkra az öröm és az öröm, minden ünnep, egy barátságos társaság, egy szeretett személy attribútuma. Mindig örülünk, hogy időt szentelünk nekik, és erőt adunk, de a gimnasztika, a futás vagy a gyaloglás alternatívájaként nem is gondoljuk. Talán azért, mert úgy véljük, hogy az egészségfejlesztés csak akaraterejű, fizikai erőfeszítéssel jár? Teljesen hiába.

Ellentétben a futással vagy úszással, a tánc mindig velünk van. Kevés ember találhat erőt magukban, és több kilométert fut, miközben a közeli medence hiánya miatt úszás nem érhető el. Ezért nem akarunk túl sokat zavarni magunkat, mert már elég nehéz ahhoz, hogy ebben a világban éljünk. Az egészségünk erősítése érdekében azonban minden nehézség ellenére meg kell tennünk, különösen azért, mert az ilyen öröm, mint egy kis tánc, nekünk adhat. És nem igényelnek tőlünk semmit, kivéve a kedvenc zenéjük vágyát és hangjait.

"Engedjék meg, hogy meghívjak"vagy a tánc előnyeiről

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a tánc, mint semmi más, örömöt és pozitív hozzáállást okozhat nekünk. A tánc segít megszabadulni a feszességtől, a stressztől, a depressziótól, a merevségtől és az önbizalom hiányától.. Táncol, erősíted a gerincet, a hasi izmokat, edzitek az izmokat, amelyek általában nem működnek az Ön számára, javítják a vérellátást a medence számára, javítják a nők egészségét. Távolítsuk el az ülő és túl ideges munka negatív hatásait, mozogva a kedvenc zene ritmusaira.

A légzőrendszer tartósabbá válik a rendszeres gyakorlatoknak köszönhetően, és búcsút tudsz tartani a tartós megfázás, bronchitis és súlyos asztmás rohamok miatt. A táncmozgások segítenek erősíteni a testek munkáját, megtartva őket formában, akadályozzák az időskor elöregedését. Az energiával töltik fel a testedet.

A táncritmusok együttesen hangzik a ritmusoddal, és így segítenek a szív aktivitásának szabályozásában, és ez a szívbetegségek kiváló megelőzése. Mindezek a táncok mozognak a zene hangjába, magad, észrevétlenül, erősíted az izmokat és a csontokat, tartsd meg az egész tested jó állapotban. Emlékszel arra, hogy maga a kegyelem és a szépség. Ha korábban már szenvedett a mozgás koordinációjának hiányossága és pontossága, akkor a tánc segít elfelejteni örökre..

Megtanulod, hogy megmutassátok magadat másoknak, mert azt akarod neked. Bebizonyosodott, hogy a tánc meghosszabbíthatja azoknak az életét, akik rendszeresen fordítják idejüket. Végtére is, táncol, eltávolítod a felhalmozott stresszt, felejtsd el az összes zűrzavart és komoly problémákat. Örömmel teli, pozitív. Ön elkezd nézni a világot, nyitott szemmel, örömmel és várakozással a sorsod boldog változásairól, vagy egyszerűen örülj, hogy az életed ilyen módon kiderült, és nem másként. A táncosok nem olyan kategóriákhoz kapcsolódnak, mint az öregség és a betegség.

Tánc a szabályok szerint

  • Mielőtt elkezdené táncolni, melegítse fel az izmokat egy kicsit, csináljon egy kis bemelegítést, vagy lassan kezdjen táncolni, fokozatosan felemelve a kívánt tempót.
  • A táncórák során próbáld meg érezni a testedet, ne adj neki túl sok terhet.
  • Csak az Ön örömében és soha, ha nincs vágyod, vegyél részt. Táncolj úgy, ahogy tetszik, és mozgásokat csinálsz a karoddal, lábaddal és testeddel. A zene táncolni akar, de addig, amíg a rossz hangulat eltűnik, és a mosoly nem jelenik meg az ajkán.

Egy párban táncolva javíthatja a kapcsolatot az emberével. Új általános érdeke lesz. Meg fogod kezdeni jobban megérteni egymást, és ez egy közvetlen út a családi élet harmóniájához. Ön gyenge és védtelen lesz, és az embere - a család vezetője - magabiztosabb lesz.

Tánc és terhesség

A terhesség állapota nem jár otthon üléssel és csak a nőgyógyászoddal. Ebben az időszakban eléggé kell mozognia, mert közvetlenül befolyásolja az anya és a jövőbeli baba egészségét. És itt a táncok nagyszerű alternatívát jelenthetnek a gyakorlatokra, a lassú futásra vagy a gyaloglásra. A terhesség alatt táncoló leckéknek köszönhetően csökken a terhesség állapota, az energia és az életerő növekedése, a szülés utáni depresszió gyors leküzdése..

Segítenek továbbá erősíteni az izmokat és a hasfalat, a hát és a csípő izmait, a hüvely belső izmait, amelyek tovább segítik a szülés folyamatát. Jelentősen csökkenti a szülés során fellépő szövődmények kockázatát és előfordulási kockázatát, a magas vérnyomás megjelenését, a koraszülés kockázatát, a toxikózis megjelenését az utolsó trimeszterben, sőt a cukorbetegséget.

Ha táncol, próbáljon meg hosszú időn keresztül ne állni egy helyen, simán és lassan mozogjon, ne mozduljon hátra. Ha bármilyen szédülést vagy fájdalmat tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Táncolsz, elterelsz minden problémádat, aggodalmat, stresszt, amit a terhesség állapota okoz, pihenj. A tánc segít megtanulni, hogyan kell lélegezni és jól pihenni, ami segít a fájdalom enyhítésében a szülés során. A tánc segít az anyagcsere és a szilárd, rugalmas bőr javításában is. Ez megakadályozza a striák megjelenését. A lassú keleti táncok segítenek érezni, hogy a terhesség alatt ugyanolyan rugalmas és még szebbé válik. Továbbra is mindig szívesen fogod érezni magát és szépen.

Ha a terhesség előtt sportot vagy táncot nem játszott, csak a második trimesztertől kezdjen táncolni, és először konzultáljon orvosával.

Ezt figyelembe véve a táncok az életünk legegyszerűbb, hasznos és legfontosabb élményei közé tartoznak, csak a fentiekhez kell hozzáadni: "Engedjék meg, hogy meghívjak!".

Különösen az womeninahomeoffice.com.ru- Julia

Megjegyzés hozzáadása