A garnélarák előnyei és kárai

Újabban a garnélarákot egzotikus finomságnak tartották., mert a garnélarák húsa érzékeny és ízletes. A termék tartalmazsok tápanyag, amely lehetővé teszi az emberi test alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal való felszerelését.

A garnélarák előnyei és kárai

Garnélarák: összetétel

  1. A garnéla hús számos mikrotápanyagot tartalmaz: Kalcium, kálium, nátrium, magnézium, jód, kobalt, molibdén, mangán és kén.
  2. A húshoz szerves anyagot adnak., esszenciális aminosavak és vitaminok: B, D, E, C, A és PP vitaminok.
  3. A garnélarák omega-3-savat tartalmaznak, ami szükséges ahhoz, hogy a test teljesen fejlődjön.
  4. A kalóriatartalmú garnélahús kicsi, amely lehetővé teszi a termék használatát étrend alatt. 100 g csak 83 kcal. Ugyanakkor a hús fehérjékkel, savakkal és fehérjével gazdagodik.

A garnélarák előnyei a test számára

  • A garnélarák pozitív hatással vannak a szív állapotára. és véredények.
  • Csökkenti a kívülről érkező termékek allergiájának kockázatát.
  • A tenger gyümölcseinek rendszeres fogyasztása fokozza az immunitást és megakadályozza a rák előfordulását.

A rovetes előnyei

  • A nagy mennyiségű magnézium, kalcium és nátrium miatt a termék normalizálja az anyagcserét, növekvő metabolizmus.
  • A garnélaráknak kedvező hatása vanendokrin rendszer.
  • A terméket alkotó vitaminok és ásványi anyagok javítják a bőr, a körmök, a haj és a fogak állapotát.
  • Az Omega-3 többszörösen telítetlen savnak köszönhetően testünk normálisan növekedhet és fejlődhet.
  • Az élelmiszerekben a garnélarák rendszeres fogyasztása meghosszabbítja az ember ifjúságát. Ezért, hogy elhagyják a használatukat, nem érdemes.

Hurt garnélarák

  1. Előnye ellenére A garnéla károsíthatja a testet, ha nem megfelelően használják. A garnélarák tápláló termék, de nem helyettesíthetik az emberi szervezetbe bejutó egyéb anyagokat.
  2. A termék baktériumokat tartalmaz, ami a test mérgezéséhez vezethet. Ezért nem ajánlott nagy mennyiségben használni.
  3. A garnélarák elnyelheti a radioaktív anyagokat, amelyek a tengervízben vannak. Ebben a tekintetben gondosan és óvatosan kell kiválasztani azokat a vásárláskor.
  4. Ez a tenger gyümölcsei tartalmazzáknagy mennyiségű koleszterin, Csak még mindig nem világos, hogy ez milyen - hasznos vagy káros.

A garnélarák előnyei és kárai

Garnéla fajok

Többféle garnélarák van, a hétköznapi emberek megengedhetik maguknak, hogy vásárolni .. Melegíteni magában foglalja a nagy fajta: tigris és királyi. Ezek a legdrágábbak. Nagy garnélarákot termesztenek Brazíliában, Thaiföldön, Ecuadorban, Kínában és Vietnamban. A tenger gyümölcseit vásárolva előnyben részesítheti a latin-amerikai termelőket. Termékeik magas színvonalú és biztonságosak, míg Délkelet-Ázsiában a garnélarákhoz vegyi anyagokat és antibiotikumokat adnak.

Hidegvérű garnélarákKanadából, Dániából, Grönlandból, Észtországból és Norvégiából szállítják. Ez a tenger gyümölcsei kis méretűek és alacsonyak.

Garnélarákot lehet vásárolni konzervek, hűtött, friss fagyasztott és fagyasztott főtt. Vásárláskor előnyben részesíti a frissen fagyasztott terméket., mivel több vitamint és nyomelemet tartalmaz.

Hogyan készítsünk egészséges garnélarák salátát?

Garnéla saláta

Hozzávalók:

  1. Saláta - 50 g
  2. Csípős spárga - 80 g
  3. Friss uborka - 1 db.
  4. Cseresznyeparadicsom - 3 db.
  5. Édes paprika (piros és sárga) - 150 g
  6. Vöröshagyma - 20 g
  7. Csíkos tintahal - 200 g
  8. Garnélarák - 150 g
  9. Friss fagyasztott lazac - 100 g
  10. Kagyló - 100 g
  11. Polip - 170 g
  12. Napraforgóolaj - 70 g
  13. Citromlé - ízlés szerint
  14. Méz - ízlés szerint
  15. Só - ízlés szerint
  16. Gabona mustár - ízlés szerint

előállítás:

  • Öblítsük és narváljuk a salátát. Tedd őket egy saláta tálba.
  • Vágja a hagymát félgyűrűre, és helyezze a salátára.
  • Húzza meg az uborka. Vágott vékony félgyűrűvé.
  • Vágjuk a borsot csíkokra. A paprikákat és az uborkákat egy saláta tálba hajtsuk.
  • Egy külön tálban keverjük össze a citromlét, a mustár, a napraforgóolaj, a méz és a só.
  • Melegítsük fel a serpenyőt, adjunk hozzá néhány vajat és sütjük a tenger gyümölcseit. Körülbelül 2-3 percig sütjük közepes hőre.
  • Vágjuk a paradicsomot felére. Helyezze őket a tálcán.
  • A salátát főzzük a főtt mártással. Keverjük.
  • Tegye a salátát a lemez közepére.
  • Vágja félbe a spárgát, és tegye a salátára.
  • Töltsön sült tenger gyümölcseit a salátára.
  • Saláta kész enni!

Garnélarák - finom és egészséges tenger gyümölcsei. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, óvatosan válassza ki a garnélarákot. Nem lehetnek túl világosak, mivel ez az első jele a színezékek és tartósítószerek jelenlétének. Ne erőltesse túl a garnélarák használatát, figyelje meg az intézkedést.

Megjegyzés hozzáadása